黃瓜籽粉能補(bǔ)鈣嗎 黃瓜籽粉可以補(bǔ)鈣嗎
黃瓜籽粉能補(bǔ)鈣嗎 黃瓜籽粉可以補(bǔ)鈣嗎
1、可以補(bǔ)鈣。 2、每公斤中黃瓜籽粉含量898.6毫克，是一種含鈣量高的食物，服用能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，改善缺鈣，所以說，黃瓜籽粉能補(bǔ)鈣，是補(bǔ)鈣壯骨的良好來源，也是民間接骨，壯骨，以及補(bǔ)鈣的**秘方，對(duì)風(fēng)濕病，腿腳抽筋，骨質(zhì)疏松，骨折恢復(fù)以及任何年齡段的缺鈣有非常顯著地治療效果。
黃瓜籽粉可以補(bǔ)鈣嗎？
黃瓜籽，指的是黃瓜老了之后的種子。民間有一種說法，黃瓜籽能夠補(bǔ)鈣，根據(jù)民間流傳下來的典籍記載：黃瓜籽粉是接骨壯骨及補(bǔ)鈣、美容等的**秘方，對(duì)骨質(zhì)疏松和腿腳抽筋有很好的功效。
實(shí)際上黃瓜籽真的有補(bǔ)鈣的效果嗎？補(bǔ)鈣的效果真的如傳說中的那么神奇嗎？據(jù)檢測(cè)，黃瓜籽中的鈣的含量為89.9mg/100g，姑且不論黃瓜籽中的鈣是什么鈣，能不能被人體很好的吸收利用，就只是從鈣含量來講，黃瓜籽中的鈣含量并不是食物中含量**的，和同屬于茄果、瓜菜類的南瓜相比，南瓜粉中含鈣171mg/100g，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于黃瓜籽中的鈣含量。
甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于脫水的白菜和脫水的油菜。與含鈣量很高的蝦皮991mg/100g，芝麻醬1170mg/100g來比，就更不在一個(gè)層次上了。人體正常每天鈣的推薦攝入量為800mg/天，如果想要通過黃瓜籽來補(bǔ)鈣的話，需要每天攝入兩斤黃瓜籽百科（單買黃瓜籽粉價(jià)格昂貴），幾十斤的黃瓜（每天不可能吃這么多黃瓜）才能達(dá)到推薦攝入量，顯然是不容易做到的。想要骨骼健康也并不僅僅只是把鈣補(bǔ)足就能保證骨骼強(qiáng)壯，同時(shí)還需要很多營(yíng)養(yǎng)素的協(xié)同作用，維生素D能幫助鈣更好的吸收，蛋白質(zhì)能夠幫助骨小梁變多，合適的鈣磷比能幫助身體更好的吸收鈣。
當(dāng)然也要避免一些不健康的生活習(xí)慣悄悄的偷走我們的鈣。真正的骨骼健康并不是把鈣吃足就可以保證的。黃瓜籽補(bǔ)鈣是針對(duì)以前物資匱乏的年代來講，沒有很好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，通過食用黃瓜籽確實(shí)能達(dá)到一定的補(bǔ)鈣效果，但是隨著食品工業(yè)的發(fā)展，越來越多食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們發(fā)掘，也出現(xiàn)了很多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，我們不能再停留在民間流傳上，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)也應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)。
目前來講，**的補(bǔ)鈣的食物就是牛奶。不要在迷戀黃瓜籽補(bǔ)鈣，那真的只是一個(gè)傳說，不適用物產(chǎn)豐富和知識(shí)先進(jìn)的現(xiàn)代，要學(xué)會(huì)用新知識(shí)來看待民間傳說，勇于說明。
黃瓜籽粉補(bǔ)鈣嗎 黃瓜籽粉可不可以補(bǔ)鈣
1、黃瓜籽粉補(bǔ)鈣。 2、黃瓜籽中的含鈣量是比較高的，所以黃瓜籽在臨床上有一定的補(bǔ)鈣效果，但是一定要把黃瓜籽炒熟后再吃，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好，而且黃瓜籽是天然的補(bǔ)鈣食品，相對(duì)于*物補(bǔ)鈣來說選擇黃瓜籽補(bǔ)鈣更安全，吸收也更好，但是具體的補(bǔ)鈣效果也要看寶寶自身的吸收程度，在補(bǔ)鈣的同時(shí)多讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽可以幫助鈣質(zhì)的吸收。
