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長期玩手機游戲?qū)е率株P節(jié)酸痛，怎么樣才能快速消痛呢？

長期保持一個動作玩手機對我們身體的危害是比較大的，就是對頸椎和手指關節(jié)，有的甚至可以造成不可逆性的慢性疾病，那么怎么才能避免這些疾病的發(fā)生？我這里有幾個小方法能幫助大家快速解決：

1、在我們即將要玩手機或者打手機游戲的時候，首先要充分的活動一下手指，比如說左右手指交叉，互相用手指和腕部抖動，達到充分活動手指的效果，這種方法可以幫助我們提前活動關節(jié)讓血液更加快速的流通。

2、玩游戲的時候在每隔半個小時休息一下，用2~3分鐘時間，互相左右的抻拉手指，如果旁邊有朋友和同事的話，可以讓他拽著你的手指，抖一抖你的胳膊和手指，這樣的效果會更好。

3、**一個方法是在玩游戲，或手機結(jié)束之后，把手機放下，雙腳站立分開與肩平齊，全身放松，雙臂自然下垂之后左右臂互相甩動，幅度盡量要大一點，需要注意的是左臂向右甩的時候要斜上45度手直到打到肩膀為止，右臂也以同樣的百科姿勢重復左臂的姿勢，讓交替進行60次即可。

這種方法可以幫助我們很好的預防由于長期保持一個動作不動玩手機帶來的疾病，還可以對肩周炎、頸椎病有很好的預防和治療效果。
手機游戲只是為了豐富我們的生活，業(yè)余的時候可以稍稍的玩一下，沉溺其中的話，不僅會浪費我們的時間，還會給我們的身體造成一定的傷害，我還是要勸大家能少玩，盡量少玩。

玩電腦玩的手腕疼哦，怎么辦啊？網(wǎng)頁游戲太虧手了，一直點鼠標，手摩疼了啊。

這就是鼠標手，我以前玩電腦是有過，是因為手一直保持一個動作不動才出的問題，很像抽筋吧？以后少玩點，休息1個多星期就自動好了
**?是因為手一直保持一個動作不動才出的問題，很像抽筋吧
手腕疼可不是因為不動?，是因為動的多，鼠標的上下左右移動都要靠手腕，反復的與桌面的摩擦擠壓，導致了手腕的疼痛，抽筋的現(xiàn)象是**到正中神經(jīng)了，前臂的血運不暢也有關系！
第二?以后少玩點，休息1個多星期就自動好了
這個建議是好的，休息?少玩會?勞逸結(jié)合，
第三?玩電腦玩的手腕疼哦，怎么辦?。?br/> 換鼠標，多休息自然會好！你要是再玩?還會犯！
你用這個20小時*7天的玩，要是手疼的話?，我就從百度消失！

玩電腦游戲手腕痛怎么辦？

這是“鼠標手”看百科，有護理方法 “鼠標手”多是腕關節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節(jié)無力、關節(jié)彈響、局部壓痛等。

1、預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，**1～2分鐘。

2、捏揉腕關節(jié) 將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關節(jié)0．5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛。 3、合按大陵穴、陽池穴將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0．5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡，滑利關節(jié)。

4、按揉曲池穴將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0．5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

5、按揉手三里穴用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當用力按揉0．5～1分鐘。功效：理氣和胃，通絡止痛。 6、搖腕關節(jié) 用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鐘。

功效：活血止痛，滑利關節(jié)。 7、捻牽手指用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當用力牽拉手指。功效：活血通絡，滑利關節(jié)。

以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結(jié)合痛點封閉治療，療效會更好。