自己是完美主義者，總覺(jué)得自己不夠好怎么辦？

自己是完美主義者，總覺(jué)得自己不夠好怎么辦？

重構(gòu)你對(duì)自我的認(rèn)知，重構(gòu)你對(duì)世界的認(rèn)知。由于人類感覺(jué)通道的有限性，人們認(rèn)知的結(jié)果，只能接近于真實(shí)，而并非真實(shí)本身，所有認(rèn)知到的事物，包括我們自己與真實(shí)相比，都是有缺陷的。

人們的認(rèn)知體系都是以自我為中心的，你對(duì)于你自己和世界的認(rèn)知，與其他人對(duì)于你及世界的認(rèn)知是不一樣的。

你對(duì)美的理解與他人對(duì)美的理解是不一樣的。你認(rèn)為你自己做的完美的事情，在他人眼里不一定是完美的。你要求人家按照你自己所認(rèn)為的完美方式去做的事，別人不一定認(rèn)為是對(duì)的。

完美主義**會(huì)導(dǎo)致的便是拖延癥，將一件事精益求精，導(dǎo)致缺乏時(shí)間觀念，整個(gè)項(xiàng)目出現(xiàn)拖延的情況發(fā)生，該如何去解決這個(gè)問(wèn)題呢！給一件事情設(shè)計(jì)**時(shí)間節(jié)點(diǎn)，給自己的緊迫感，提前將事情完成，給自己空留出較多的修改時(shí)間，去完善。

另外一點(diǎn)是，給事情賦予重大的意義感，讓自己明白，不能因?yàn)樽约憾鴮?dǎo)致整個(gè)項(xiàng)目拖延，耽誤進(jìn)度。通過(guò)外部環(huán)境的控制，讓自己避免掉完美主義的弊端。

不要對(duì)自己的要求太高，也不要對(duì)身邊人的要求太高，順其自然，健健康康，快快樂(lè)樂(lè)的生活，比什么都重要，人一生很短，很多時(shí)候我們來(lái)不及折騰就走到了盡頭，所以不要把時(shí)間和精力浪費(fèi)在這種沒(méi)有結(jié)果的事情上，去隨心所欲地做一些自己想做的事情，隨性是一種美的百科體現(xiàn)，讓自己的生活變得隨性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人活著很輕松，一般人在追求完也到不了主義的程度，現(xiàn)在到是有好多人別說(shuō)完美，能將就就不錯(cuò)了，你有追求完美想法，可別當(dāng)是壞事，只要不過(guò)份就行。

如何克服完美主義心態(tài)造成的負(fù)面效應(yīng)？

完美主義造成的負(fù)面效應(yīng)就是會(huì)讓效率變慢變低的，而且總是會(huì)不自信自我否定的。他們總會(huì)覺(jué)得自己做的不好，我身邊只有這種完美主義的人。

他們?cè)谧鍪碌臅r(shí)候總是想做到**再拿出手，可是等他們做好的時(shí)候這件事的熱度已經(jīng)過(guò)去了，他們就算做的再完美，也不會(huì)引起別人注意的。

也就是說(shuō)他們錯(cuò)過(guò)了這件事的**展現(xiàn)時(shí)機(jī)，于是當(dāng)沒(méi)有人欣賞他們作品的時(shí)候，他們可能就會(huì)自我懷疑了，他們可能會(huì)想我是不是做的還不夠好，是不是要再好一點(diǎn)。
其實(shí)這些根本就不是他們的問(wèn)題，他們之所以總會(huì)以為自己做的不好就是因?yàn)樗麄儾蛔孕拧Ｓ芯湓挷皇钦f(shuō)的好嗎，自負(fù)可以挽救，但是不自信真的是救不了的。50%的完美主義者其實(shí)都是不自信的代言人，他們之所以會(huì)完美，就是怕別人說(shuō)自己不好。

也許有的人會(huì)因?yàn)橥昝乐髁x而達(dá)到登峰造極，達(dá)到一個(gè)全新的高度。但能達(dá)到那樣境界的實(shí)在是少之又少，大部分人還是保持一個(gè)不自信的狀態(tài)在底層徘徊。
所以完美主義其實(shí)并不可怕，可怕的就是完美主義背后的這種不自信，這是非常致命的。

除了不自信之外，還有一個(gè)弊端就是會(huì)拖延時(shí)間讓效率變低。因?yàn)橥昝乐髁x都要準(zhǔn)備很長(zhǎng)時(shí)間，本來(lái)是兩個(gè)小時(shí)能干完的事，他非得要兩天才干完。現(xiàn)在時(shí)間就是金錢，兩天時(shí)間可以做很多事情呢，所以只花兩天時(shí)間去做一件事兒，那么其他的事情肯定都會(huì)往后拖延，那么所產(chǎn)生的價(jià)值和效率就會(huì)減少的。

尤其對(duì)于商業(yè)**來(lái)講，如果你老拖延效率，可能你做的很累，但老板卻還不喜歡你，甚至可能會(huì)覺(jué)得你效率低。

完美主義有什么危害,怎么改正?

完美主義帶來(lái)的危害有以下這些：1.容易出現(xiàn)極端的想法，比如一件事情沒(méi)有做到**，就是失敗的，但完美本身就是一個(gè)不可能的狀態(tài)，非黑即白的判斷會(huì)讓人在決策時(shí)刻意規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)和錯(cuò)失機(jī)會(huì)，對(duì)成功預(yù)期的設(shè)限太多還會(huì)遏制自己的想象力和創(chuàng)造力。2.對(duì)自己要求極為苛刻，稍有不滿意就判斷為失敗，造成挫敗感，打擊自信心。

一個(gè)小小的錯(cuò)誤都會(huì)被完美主義者放大，滋生很大的怒氣和負(fù)面情緒。

還總是覺(jué)得自己不夠好，把每次失敗都看成是自己的原因。3.對(duì)那些無(wú)法量化、沒(méi)有具體達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)的任務(wù)，得不到滿足感，因?yàn)闆](méi)有人給他們一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)，告訴他：你圓滿地完成了。4.對(duì)周圍的人和事都很挑剔，小到物件的擺放、項(xiàng)目實(shí)施的具體細(xì)節(jié)，都要完全掌控，按照他們的標(biāo)準(zhǔn)和要求來(lái)，讓人受不了。

越是對(duì)別人挑剔，越是想獲得別人的認(rèn)可，但除了完美主義者自己，極少有人和他使用同一套標(biāo)準(zhǔn)，找不到平衡，會(huì)陷入自我懷疑的處境。6.自己的標(biāo)準(zhǔn)別人不認(rèn)可，但卻繼續(xù)堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，當(dāng)其他人提意見(jiàn)或帶有批評(píng)性質(zhì)的話語(yǔ)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生非常重的防御心理來(lái)維護(hù)自己的立場(chǎng)，讓人難以理解。長(zhǎng)此以往，更加沒(méi)有可以傾訴的朋友，無(wú)法敞開(kāi)心扉，有高處不勝寒之感。

以上是六點(diǎn)是完美主義帶來(lái)的一些麻煩。