最近吃完飯很快就餓了 怎么回事啊 而且吃得很多
最近吃完飯很快就餓了 怎么回事啊 而且吃得很多
吃得太多，飯后很快就餓是常見的原因，比如空腹，低血糖或者兩者兼而有之?？赡苡幸韵略颍?
1.如果你前一天晚上吃得太多，睡覺前肚子還很飽，那么你身體的消化系統(tǒng)就會(huì)整晚努力為這些食物的消化做功課，第二天早上胃基本就空了。
這使得胃從一個(gè)巨大的擴(kuò)張狀態(tài)到一個(gè)收縮狀態(tài)，類似于一個(gè)泄氣的氣球，這 饑餓感 清空后會(huì)更明顯。
2.對(duì)于健康人來說，進(jìn)食后血糖會(huì)升高，身體會(huì)分泌胰島素幫助控制血糖，并將多余的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。如果吃得太多，尤其是高糖高脂肪的食物，吃得越多，饑餓感可能越明顯。這是因?yàn)檫@類食物長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成胰島素分泌過多，必然會(huì)帶走體內(nèi)更多的血糖，甚至可能導(dǎo)致早晨低血糖。
3、血糖濃度低，有的人因?yàn)檠簡(jiǎn)栴}餓肚子。
這種人 的血糖濃度低于正常濃度。如果血糖濃度低，他會(huì)一直覺得餓，吃到飽也不會(huì)難受，所以會(huì)一直覺得餓。
4、肝功能差，餓可能是肝功能異常，當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝臟沒有及時(shí)分解糖原來維持人體的正?；顒?dòng)能量，于是繼續(xù)消耗血液中僅存的糖原，越吃越餓。生理反應(yīng)出現(xiàn)了。
5、腎功能差，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須經(jīng)過腎臟的過濾，一旦腎臟出了問題，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無**常進(jìn)入血液循環(huán)，身體就會(huì)進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。最直接的表現(xiàn)就是餓，剛吃完。我會(huì)覺得餓。
6.許多糖尿病患者或血糖控制機(jī)制有問題的人比健康人更容易感到饑餓，因?yàn)樗麄兊囊葝u素分泌紊亂。胰島素分泌過多會(huì)導(dǎo)致血糖迅速下降。雖然你已經(jīng)吃了很多食物，但你仍然會(huì)感到饑餓。
7.如果你喜歡甜食、餅干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量的食物，你也會(huì)很**到饑餓。雖然它們給了你短暫的滿足感，但是在享受了一口氣之后，你又會(huì)迎來新一輪的低血糖，于是你又覺得餓了，形成惡性循環(huán)，所以吃甜食就會(huì)上癮。
擴(kuò)展數(shù)據(jù)：
改善和提高的有效方法。quot饑餓快餐 是：
1.優(yōu)先選擇飽腹感強(qiáng)的食物。每天以蔬菜、豆制品、粗糧、土豆為主，少量魚類，適當(dāng)?shù)娜橹破贰?jiān)果。
2.唐 不要一個(gè)人吃主食。最好搭配蛋白質(zhì)或富含膳食纖維的食物，即米飯配魚或米飯配蔬菜，而不是大米粥配饅頭等主食。
3.主食要在三餐中均衡分配。
4、多喝水或清湯，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們覺得餓了，其實(shí)只是渴了，身體需要喝水。
為什么吃得越飽餓得越快
吃得太多，餓得太快，有時(shí)可能是因?yàn)槠渌?。只有弄清情況，才能尋求正確的解決方法。甲亢(簡(jiǎn)稱甲亢)甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，引起高代謝和交感神經(jīng)興奮，引起高興奮、高代謝、高消耗。
高度興奮往往是患者特別興奮但愛發(fā)脾氣;高代謝是指患者吃得多但排便多，總覺得餓;高消費(fèi)意味著這類患者特別瘦，患病一兩個(gè)月后體重下降明顯。
血糖控制異常的糖尿病患者或血糖控制不好的人比正常人更容易產(chǎn)生饑餓感。這是因?yàn)樗麄兊囊葝u素分泌紊亂，胰島素分泌過多會(huì)導(dǎo)致血糖下降，產(chǎn)生饑餓感、頭暈、乏力、心悸等癥狀。腸胃消化問題食物入胃。如果胃酸大量分泌，會(huì)加速胃的消化吸收，從而導(dǎo)致饑餓感。此外，還可能是由于腸胃消化系統(tǒng)不良，使食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入腸胃后無法被吸收，導(dǎo)致其無法為身體提供能量。
這是因?yàn)楫?dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝臟可以 不能做出正確的生理反應(yīng)來分解肝糖原，以維持正常的活動(dòng)能量。因此，繼續(xù)消耗血液中的少量糖原，往往更容易導(dǎo)致饑餓感。過量食用甜食如果長(zhǎng)期喜歡甜食，如蛋糕、餅干、巧克力等高脂肪、高熱量的食物，很容易很快就餓了。
甜食雖然會(huì)帶來短暫的快樂，但很容易很快形成低血糖，從而惡性循環(huán)。所以甜食要適量，多吃蔬菜、水果、粗糧，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)很重要。
吃完飯就餓是怎么回事？
1.低血糖濃度
有些人因?yàn)檠簡(jiǎn)栴}而挨餓。這種人 的血糖濃度低于正常濃度。如果血糖濃度低，他會(huì)一直覺得餓，吃到飽也不會(huì)難受，所以會(huì)一直覺得餓。
2.肝功能差
餓可能是因?yàn)楦喂δ墚惓?。?dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝臟未能及時(shí)分解糖原以維持人體正常的活動(dòng)能量，于是繼續(xù)消耗血液中僅存的糖原，出現(xiàn)越吃越餓的生理反應(yīng)。
3.腎功能差
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須經(jīng)過腎臟的過濾。一旦腎臟出了問題，營(yíng)養(yǎng)素就會(huì) 不能正常進(jìn)入血液循環(huán)，身體就會(huì)進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。最直接的表現(xiàn)就是饑餓感，剛吃完會(huì)有饑餓感。
4、胃火太旺
火也叫胃熱。胃火過旺的原因有很多，跟你的口味有很大的關(guān)系，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)幫助火產(chǎn)生熱量，使胃火旺盛。主要表現(xiàn)：胃火會(huì)使人產(chǎn)生食欲亢進(jìn)、饑餓感，并伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。
擴(kuò)展數(shù)據(jù)：
解決 的問題。quot很快就餓了。首先，優(yōu)先選擇飽腹感強(qiáng)的食物。每天以蔬菜、豆制品、粗糧、土豆為主，其次是少量的魚類，適當(dāng)?shù)哪讨破泛蛨?jiān)果。
唐 不要單獨(dú)吃主食，最好搭配蛋白質(zhì)或
膳食纖維豐富的食物，也就是說米飯配魚肉，或者米飯配蔬菜吃，而不是大米粥配包子饅頭之類的主食配主食。
而且，主食要均衡分布于三餐。另外，適當(dāng)多喝水或者清湯，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們之所以感覺饑餓，實(shí)際上只是口渴了，身體需要喝水。
飲食只要做到以下六點(diǎn)，就能有效改善“餓得快”：
1、提高正餐中優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
2、增加對(duì)膳食纖維的攝入。
3、減少升糖指數(shù)大于70的主食，可用雜糧薯類替代部分精米白面。
4、盡量吃***食物如谷物、水果、蔬菜，少吃含有添加劑的食物。
5、三餐飲食要清淡，避免高鹽、辛辣食物。
6、每天保證充足的飲水量。
