為啥晚上睡覺嘴巴總是發(fā)干？提醒：除了缺水，也可能是這5種原因

為啥晚上睡覺嘴巴總是發(fā)干？提醒：除了缺水，也可能是這5種原因

導語：你生活中有這種感覺嗎？你晚上睡覺前明顯喝了水。然而，在我睡著之前，我覺得我的嘴很干，所以我不能 I don’我忍不住又起床喝水了，否則很難入睡。

晚上睡覺口干要找對原因。如果是缺水引起的，要及時補水，少喝飲料，多吃新鮮蔬菜。

如果是體虛引起的口干，就要積極調整體質。如果是疾病因素引起的，要及時治療相應的疾病。為什么晚上睡覺的時候總是口干舌燥？為了避免晚上口干，很多人在睡前喝大量的水，或者在床邊準備一杯水。但是最后人們發(fā)現這些方法都沒有幫助，每天晚上還是會覺得口渴。為什么？1.運動過度，體內極度缺水，比如一天運動過度，或者晚上劇烈運動，都會導致體內汗液分泌過多。

如果你不 不補水，你會缺水，晚上口干舌燥。在體內缺水的情況下，身體各個部位自然會變得非常干燥，補充水分后可以緩解。2.睡覺時，嘴巴處于張開狀態(tài)。這樣一來，口腔中的水分會大量流失，容易引起口干癥狀。

因為睡覺時嘴巴一般是閉著的，如果用嘴呼吸，口腔里的水分會蒸發(fā)，早上起來會覺得口腔很干燥。3.用錯誤的姿勢睡覺時，更容易引起口渴，因為我們睡著后，下顎會向后縮，嘴巴會張開或出現縫隙。此時，口腔中的唾液會沿著縫隙向外流出，被枕頭和被子吸收。

還有一些人喜歡趴著睡，側著睡。這些睡姿很容易導致流口水，容易引起異常口干。4.那天吃了太多鹽，是因為機體血鈉濃度升高，導致血漿滲透壓升高。這種變化反過來會**位于下丘腦的口渴中樞和滲透壓受體，使我們感到口渴。

所以如果有一天吃多了咸的，一定要及時補水，避免口干影響晚上睡眠。5.長時間開空調。如果睡眠環(huán)境太久，尤其是夏天天氣熱的時候，空調一直開著。氣溫低，空氣干燥時，體內水分蒸發(fā)過快，也會造成口干。提醒：除了缺水，也可能是這5種原因1。上火或肝火導致的夜間口干，也可能與上火或肝火有關，對于陰虛和津液較少。

或者氣虛陽弱的患者，這種夜間口干的現象很常見。從中醫(yī)的角度來說，需要滋陰生津，有助于改善這種夜間口干的現象。可以吃六味地黃丸或者五汁飲料來調理。治療期間要注意飲食清淡，多吃降火清熱的食物。2.口干綜合征會伴有眼睛干澀和手指關節(jié)疼痛，有的人干脆就是口干。

這類人往往是中年以上的女性，由于閉經導致的雌激素水平下降，唾液腺的分泌功能會減弱。即使你沒有。t分泌唾液，可以看到口腔黏膜干燥，口腔底部的唾液池消失，早上起來會有干燥的感覺。3.高血糖引起口干，也是一種情況。此時，建議去醫(yī)院檢查一下病因。如果確定是高血糖引起的，建議用降糖藥治療。

生活中出現睡眠、口干時，建議及早空腹喝水，以補充水分。同時，空腹喝水。水可以清潔胃腸道，幫助排便。4.口腔問題有口干、口渴等癥狀。最容易聯想到的就是口腔問題。盡管許多人有早上刷牙的習慣，但許多人仍然不刷牙。不要在晚上刷牙。

晚上容易滋生細菌，會導致口腔問題。所以，盡可能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保證口腔健康。5.甲亢和口干可能是甲狀腺功能異常引起的，甲狀腺是人體的重要組織。

如果有甲亢，患者容易出現機體代謝加快，交感神經興奮。當甲狀腺功能失調時，口干會更明顯。所以發(fā)現了甲狀腺功能異常，需要及時治療。如何緩解口干的問題？1.多喝水。有些人容易出汗，導致體內水分大量流失。他們晚上睡覺的時候很渴。

對于這種情況的患者，要多喝水，及時補充水分。還有一點需要注意的是，晚上睡覺前不宜多喝水，否則不僅會影響我們的睡眠質量，早上起來還會使眼睛浮腫。因此，你必須在白天多喝水，不要吃零食。不要讓你的身體處于極度缺水的狀態(tài)。

2.每天保持好心情。肝臟是一個喜歡快樂的器官。如果平時經常生氣，會導致肝火過旺，從而出現口干等癥狀。還要注意保持輕松愉悅的心情，有助于預防和減輕肝火過旺引起的口渴。3.飲食習慣忌辛辣食物，少吃咸味食物。建議口干患者改變不良飲食習慣和口腔衛(wèi)生習慣。平時要調整情緒，多吃新鮮蔬菜水果，多吃瓜果。

4.早晚用鹽水漱口，因為空氣中。

的細菌會比較的多，所以我們應該加強口腔的衛(wèi)生情況，早晚可用淡鹽水漱口。 能夠起到清潔和改善咽部環(huán)境，預防細菌感染的作用，這樣也 可以使 我們的口腔變得更 健康 。 推薦：吃這幾種水果有利于緩解口干 1. 橘子 此種水果味甘酸，吃它具有很不錯的生津之效，口干的時候吃它，能夠起到很好地緩解效果。

2. 葡萄 葡萄不僅僅有養(yǎng)肝的效果，吃它還有滋陰除燥、生津的功效，改善口干的問題。 3. 梨 梨子具有清熱生津和潤肺化痰的功效，無論是生食、燉煮、榨汁或熬膏，都可。

晚上睡覺口干是怎么回事？

口干提示我們需要喝水了，但有很多時候喝水卻無法解決，這時候我們需要小心了！ 影響不大的情況！ 1，天氣炎熱，大量的活動，我們做完運動會大汗淋漓，這時候出現的口干舌燥是很正常的。2，各地飲食習慣不同，有些人喜歡吃咸的，口味比較重。

3，有些人睡眠時喜歡打呼嚕、張嘴呼吸，津液會被揮發(fā)，夜間或者清晨就會感到口干。

需要注意的情況！ 1，糖尿病，飯量變大、飲水變多、小便變頻、體重下降。2，口腔類疾病，慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎等疾病。 3，干燥綜合征，口干眼干，關節(jié)疼痛等。 4，甲亢，口干多汗。

很多人都有過睡覺睡到半夜感覺異常的口干舌燥，大家第一反應都是覺得白天吃太咸引起的，其實并不是這樣的。晚上睡覺口干，或許是某些疾病將要發(fā)生的前期征兆，下面我們就來說一說口干的原因。一些口腔炎癥，比如口腔潰瘍、牙周炎等慢性炎癥，因為細菌滋生損害口腔黏膜，引起口干舌燥。

此時就應該去口腔門診就診。 一些慢性或者急性呼吸道疾病，比如患有鼻炎、咽喉炎時，人會不知不覺的張口呼吸。張口呼吸會使人體散失較多的津液，所以會導致口干。

肥胖的人，咽后壁和舌體比一般人更加肥大，咽峽也更狹窄，造成氣道受阻，呼吸不暢，進而引起打鼾，打鼾會把身體里的水分帶出;另外，肥胖者體內有大量脂肪，脂肪代謝會消耗大量的水分子。 血糖超過正常值時，人的血壓滲透壓會增高，這樣人體內的水就忘血液中跑，從而**大腦的渴覺中樞，讓人產生口渴的感覺，這種感覺在晚上會更加明顯。 食道炎和慢性胃炎也會引起口干，尤其是在晚餐食用大量的高熱量食物或者大量飲酒后。

夜間口干口渴，要根據自身情況找出原因，改變不良的生活方式，戒煙戒酒;平衡膳食，避免高脂肪、高糖飲食，養(yǎng)成多喝水的習慣;適當的運動，增強體質。 口干是很多人都有過的經歷，經常性口干分為生理性口干和病理性口干，具體癥狀具體分析。生理性口干 生理性口干多數指的就是白天喝水太少，所以吃的食物鹽分大，又或者吃了很多肉，因為肉中的蛋白質轉化需要大量的水，尤其是烤肉~ 另外，歲數大了的人唾液腺分泌津液不足，或者是更年期、上火、焦慮等，都會**唾液腺分泌的減少，導致口干。成年人一天唾液腺分泌的津液為1到1.5升，分泌的少了口自然干。

病理性口干 病理性口干指的就是因為疾病導致的口干，下面介紹最常見的幾種。 ①糖尿病 糖尿病會導致唾液腺分泌功能產生障礙，津液的生成發(fā)生改變，就會導致唾液分泌變少。 ②甲亢 口干是甲亢的典型癥狀之一，甲狀腺機能亢進的患者會導致身體發(fā)熱，當機體代謝加快的時候，自然水分需要的也會增加，此時就會產生多喝水，而夜晚水分補充不到位，必然口干。③支氣管疾病 出現慢性呼吸道疾病或者鼻炎的患者，身體需要大量氧氣，自我調節(jié)就會用嘴呼吸，自然口就會干。

④肥胖 肥胖的人，代謝脂肪就會需要大量的水分，另外肥胖的人舌頭比正常人肥大，咽喉狹窄，容易打呼嚕，這樣也會帶走更多的水分。中醫(yī)認為的口干癥狀 中醫(yī)認為陰虛的患者會有口干喝水少的癥狀，假如你還伴有陰虛的癥狀，如手心熱，盜汗，頭暈耳鳴等，可以吃知柏地黃丸。 口干并不是起來多喝水就能解決的，這是身體疾病產生的一種信號，需要我們馬上作出反應，不然口干會非常容易出現蛀牙，短時間解決方式是睡覺戴口罩，這樣可以保持口腔內的水分，但大部分人可能都睡不著。找到病因加以治療，口干還是比較容易改善的。

口干多因陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承所致.陽虛津少者,治宜養(yǎng)陰生津，如果是鼻塞就可能導致張口呼吸導致這個癥狀，還有白天不經常喝水，導致上火，或者是晚上喝水太多都會導致睡覺口干舌燥 應該是陰虛。不然就是肝火過旺，平時可以多吃養(yǎng)陰的食物。 晚上睡覺口干：屬陰虛體弱，津液生長愋慢，影響睡眠質量我也有類此癥狀，現在正在調理，效果尚可不訪試試，用蘆根、麥冬、酸棗仁、玉竹、南沙參、北沙參，在二十克左右，烏梅2個浸泡一小時，煎水喝，每天二次。

夜里睡覺老是嘴干是怎么回事？

有的人是睡覺時候容易口干，而有的人是睡醒后發(fā)現嘴里特別干;還有的人是不僅嘴干，鼻也干！ 這有什么區(qū)別嗎？ 之前有的患者跟陳醫(yī)生說是懷疑自己得了干燥綜合癥，那時候陳醫(yī)生還是眼前一亮的，竟然還有人知道干燥綜合癥，不常見，但是多見于四五十歲的中年女性，是一種自身免疫性疾病，簡單理解，就是自己免疫系統看不慣自己的人，不分青紅皂白亂殺引起的，主要累及我們外分泌腺體，比如唾液腺、汗腺、淚腺等等，因此，得此病的人確實會出現口干、眼干，鼻干的，但也有的患者還會出現**黏膜干燥等。 但這些癥狀并不局限于晚上睡覺或者睡醒后出現，單憑口干是不能診斷的，必須要風濕科，做免疫相關性檢查才能確診！ 所以，如果你只是睡覺時候口干或者睡醒后容易口干，一般出現干燥綜合癥幾率非常小！ 事實上睡覺時候容易口干或者說睡醒后嘴干，更多的原因可能是以下幾種： 一是我們人體在夜間時候新陳代謝慢 ，唾液也自然分泌的少，嘴里得不到充足水份，自然容易引起嘴干，因此這種可以睡前補充點水，當然不要喝太多，不然你一晚上都不用了; 二是天氣或環(huán)境變化 ，比如現在進入冬季，喜歡開空調等等造成室內本來就干燥，自然容易引起口干，可以在家里按一個加濕器或者放一盆水可以緩解; 三是睡覺喜歡打呼嚕的人容易嘴干 ，因為打呼嚕的人由于鼻子呼吸不過來，大多數會采用嘴巴呼吸，因此容易引起喉嚨發(fā)干。

怎么知道自己睡覺打不打呼嚕，自己可以拿手機錄一晚上音聽一聽; 四是患有咽炎等上呼吸道疾病 ，像如果還喜歡抽煙、生活在霧霾等空氣質量比較差的環(huán)境中，這種由于呼吸系統疾病引起的口干會更加嚴重。

五是患有心臟病、肺氣腫等比較嚴重疾病的人， 往往需要更大需氧量，會采用大量呼吸來保證不缺氧，因此也容易出現嘴干！ 六是經常出現口干，還要注意排查甲亢、糖尿病等疾病可能性！ 所以，對于口干，先注意排查病因，然后祛除或改善，即可緩解，無其他特別病因的，提高身體素質是關鍵！ 如果夜里睡覺口干的癥狀相對比較短的時間出現，需要考慮，可能存在有咽炎，喉炎。又由于出汗較多或者小便較多，丟失了很多的水分而導致。 如果夜里感覺口干的癥狀相對時間比較久，而且伴隨有一些癥狀，比如怕熱，甚至多汗煩躁，這個時候就要考慮甲狀腺功能亢進的可能性。 如果夜里感覺口干的癥狀，相對時間也比較久，但是伴隨有多飲、多尿，但是體重不增加，這個時候需要考慮糖尿病的可能性。

需要檢測血常規(guī)，檢查一下血糖、血脂，甲狀腺功能激素水平等。 如果所有檢查都沒有任何問題，每天可以用檸檬水沖蜂蜜，含服在口腔。或者切一片薄薄的甘草，含在口中，或者拿一兩葉薄荷咀嚼在口中，可以適當的改善口干不適的癥狀。

可以咨詢個人生理和心理的問題。 微博同名 微信公眾號 Dr_Lhd 抖音 Dr.Lhd 很多人在日常生活中都出現過睡覺時口干的情況，但大多數人是偶發(fā)性的，很快就自行緩解了。這種情況可能是由于飲食習慣造成的，比如睡覺前吃了很咸很甜的食物。

汪醫(yī)生曾經有一段時間也經?？诟?，鼻子不通氣，造成我口干的原因是北方的冬天氣太干燥了，特別是來了暖氣以后，晚上睡覺特別難受，可能是我一個南方人初來北方上學不適應，我同宿舍北方的小伙伴就很適應這種環(huán)境，但呆久了也就慢慢適應了。 但若長期口干，且伴有其他癥狀，可能是由于以下原因導致的。 1.口腔疾病。

很多人不僅有口干的癥狀，還伴有口苦的問題，這種情況可能是由于出現了口腔問題，比如牙齦炎、牙齒咬合不好，長期用嘴呼吸，容易把口腔內的水分帶走，導致口干舌燥。 2.維生素B2缺乏。當人體內缺乏維生素B2時，也很容易產生口干，同時會出現口腔的其他問題，比如口腔潰瘍，這個很多人都深有體會。 3.糖尿病。

糖尿病患者血糖水平升高，會帶走血管周圍組織中的水分，導致體內處于高滲狀態(tài)，病人常常出現口干口渴的狀態(tài)。 4.呼吸道疾病。患有慢性咽炎，扁桃體炎的患者，也容易出現口干的癥狀。 睡覺時出現口干，最重要的是明確病因，對癥治療，同時要保持良好的飲食習慣，飲食清淡，避免辛辣**性食物，同時要注意口腔衛(wèi)生，出現口腔智齒、蛀牙，及時進行治療。

其實口干真的是很常見的一種問題，本人有切身體會，在沒有戒煙的時候，每天早上起來都覺得嘴里是苦的，而且還發(fā)干，如果前天晚上喝了一頓酒，那干的更是會特別的厲害，那么為什么我們會感覺到嘴里發(fā)干呢？咱們聊聊這個問題吧。 其實我們所說的嘴發(fā)干還真的有一個醫(yī)學術語叫做 口干癥 。主要的原因是我們沒有足夠的唾液，我們的腺體不能產生足夠的唾液時，就會發(fā)生口干舌燥，大家要知道 唾液對我們的 健康 是有非常重要的作用的 ，它可以殺*細菌，可以清潔我們的口腔，所以一旦我們的口腔里缺少了唾液的保護，就如同一塊土壤沒有了水的滋養(yǎng)，會導致我們出現 牙齦疾病 和 牙齒的脫落 ，如果問題比較嚴重的話，還會導致我們味覺的減退，有可能造成營養(yǎng)不良。其實我們身體任何部位出現問題都會有很大的影響， 大家千萬不要小瞧了口干癥或者是口腔內的問題， 最近這兩個月左右，謝醫(yī)生一直在治療牙齒的 根尖炎、牙周炎 ，可以說對于口腔問題的治療真的是感受頗多。

常見的口干會引起什么樣的癥狀呢？ 當長時間的口干以后會導致我們覺得有輕微的 咽喉疼痛 ，而且嘴里有說不出來的 燒灼感 ，癥狀比較重的朋友，甚至會 影響吞咽 ，導致 聲音嘶啞 和 言語 的問題，有的患者還會出現 鼻腔的干燥感。 那么常見的誘發(fā)口干的原因有哪些呢？ 有的朋友口干是睡眠的習慣導致的。 比如很多朋友睡覺的時候是 張開嘴睡的 ，口腔與外界是相通的，自然就有可能導致口干。

而且 打鼾、還有睡眠呼吸暫停 ，也是導致口干的原因。有研究提示，有 16.4%的打鼾者和30%左右的睡眠呼吸暫停，患者醒來時會出現明顯的口干 。 衰老 也是導致口干的原因之一，約有30%的65歲以上的成年人存在著口腔干燥的情況。

隨著年齡的增長，我們身體的功能也在日漸的衰退，口腔分泌唾液的能力會有所下降也是情有可原的。 某些疾病是導致晨起口干的原因 。比如糖尿病的患者，如果血糖控制的不是特別好，長時間處于一個比較高的血糖水平，晨起的時候就會有明顯的口干舌燥的感覺，而且有部分的糖尿病患者甚至會出現舌裂。 另外煙草和酒精是導致口干舌燥比較重要的原因 。

大家要知道 酒精是脫水 的，如果在睡眠前喝了大量的酒精，那么夜間就會處于一種脫水的狀態(tài)，早上起來必然會感到口腔干燥。而煙草可以改變人們的唾液流量，影響我們的口腔 健康 ，大家只要看長期吸煙者的那一口黑牙，就會明白這個道理。曾經有過這樣的 研究，顯示39%的吸煙者有明顯的口干 ，而不吸煙的人群存在口干情況僅在12%。

（這一點謝醫(yī)生深有體會，年輕的時候吸煙、喝酒都占了，所以早上起來口干的情況真的很常見） 藥物也是導致口腔發(fā)干的原因。 比如有一些朋友吃的降壓藥，還有控制焦慮和抑郁的藥物都是有可能導致朋友們出現口干的。 另外一些 相對比較少見的原因 ，例如干燥癥，還有癌癥做頭頸部的放射治療會導致唾液腺受到損傷，出現長期的口腔干燥。 緩解口干舌燥的小竅門，大家可以試一下。

尤其是晨起覺得口干舌燥比較明顯的朋友們，在睡眠的時候，臥室里可以放 空氣加濕器， 那些喜歡張嘴睡覺的朋友更是應該放一臺。 如果在白天覺著口腔干燥比較明顯的，可以嘗試 嚼無糖的口香糖 ，可以**唾液的分泌。 一定要注意飯后飲水 ，吃飯的時候咀嚼要充分。

盡量避免吃一些太干、太辣或者是過分咸的食物，尤其是晚餐， 這對于我們的口腔黏膜都是一種傷害。 煙酒如果能戒掉就盡量戒掉吧 ，謝醫(yī)生知道這很難，但是也不是不可能，因為這兩樣東西不僅會?。

為什么到晚上就口干舌燥呢？

晚上口干舌燥有以下幾個原因：一、陰虛。按照中醫(yī)的陰陽理論，晚上陰氣占主導，陽氣內斂，而當陰虛時陰不能收斂陽氣，陽氣相對亢盛就會產生內熱，內熱會進一步耗損人體的陰津而出現口干舌燥的表現。

瘀血作為人體的一種病理狀態(tài)，亦為陰邪，它能阻滯經絡氣血的運行。白天由于陽氣占主導，尚能推動人體的氣血運行，而到了夜間陽氣內斂，陰氣占主導，氣血的運行少了陽氣給予的動力，再加上瘀血阻滯，這樣氣血運行不暢，津液不能上承到口腔而出現口干舌燥。中醫(yī)認為“濕為陰邪”、“濕性黏滯”，與瘀血的機制相同，同樣到了夜間陽氣內斂，陰氣占主導，這樣濕邪黏滯經絡，津液不能有效的化生，口腔得不到津液的上承，就會出現口干舌燥，這種口干舌燥反而不想喝水或者喝水不能緩解。

口干舌燥只是臨床上的一個癥狀，可見于多種疾病之中，引起的原因也是多方面的。1.感受風熱之邪或暑熱之邪，熱邪傷及人體津液導致體內津液不足，出現口干舌燥。2.自身體質虛弱，久病陰虛內熱，虛火灼精，而導致口干舌燥。