保健小妙招：濕熱重 多吃這些食物去除體內濕熱

隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關于生活中應該注意的小妙招分享給大家。

人體的健康需要從多個方面來考慮，很多的時候大家總是會出現(xiàn)濕熱的情況，你們知道濕熱重是怎么回事嗎？濕熱重的癥狀都有哪些呢，生活中大家知道濕熱重怎么調理效果好呢，趕緊來看看詳細的介紹吧！

去濕清熱的食物

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

荷 葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

白 術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。

薏 仁： 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

木棉花：具除濕毒及清熱功能。

茅 根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

去濕清熱3款食療方

豬橫脷煲夏枯草

功效：清熱祛濕，除肝熱。

材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。

做法：1、把豬橫脷先飛水去腥備用。2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉文火煲約2小時，調味即可。

適應癥：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

適應癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。

注意事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味。

白術陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃。

材料：陳皮10克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

制法： 1、先將豬肚洗凈飛水。

2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

適應癥：白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。

環(huán)境中的潮濕固然可怕，存在體內的“濕”也不可小覷。 如果你經(jīng)常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪。數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中“濕”被視為引發(fā)及惡化疾病的關鍵。

濕熱體質的人身體乏力，睡意綿綿，大便溏稀或干燥、秘結，小便短赤，面垢，臉上更是痘痘不斷，口苦舌干，有時甚至伴有白帶增多的現(xiàn)象。有這樣體質的女人，養(yǎng)顏重在去濕化熱。

黃、綠果蔬，清熱利濕調濕熱

濕熱，是中醫(yī)的說法，主要是指人體內多余的水分無**常排出，與熱結合，進而稱為濕熱。調節(jié)濕熱的五色果蔬，主要為黃、綠色果蔬。因為，黃色果蔬增補脾胃，而脾胃有“運化水濕”的功能，脾胃健康，水濕正常，易于排出毒素;綠色果蔬人肝，具有清熱、解毒的作用。身體濕熱，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮膚易生粉刺、痤瘡，面部也會時常油光滿面怎么找搞笑視頻素材。所以濕熱女人應多食黃、綠色果蔬。

調濕熱的綠豆藕

原料：藕1節(jié)，綠豆50克。

做法：綠豆用清水浸泡，藕去皮洗凈，將浸泡后的綠豆裝入藕孔內，放置鍋中，加入適量清水，加入少量鹽，煮熟即可食用。

五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)：綠豆入肝，藕入肺，具有清熱解毒、活血化淤的功效，適合濕熱和血淤體質者適用，有利于皮膚美白，補水，去暗瘡等。

結語：身體的健康對于每個人來說都是非常重要的，很多的時候大家常常忽略了身體發(fā)出的一些信號，濕熱重對身體的傷害是非常大的哦，希望上述介紹的這些治療濕熱重的常識和方法能夠幫助大家哦。

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