科普繪畫簡單 保健小妙招：不好的睡姿 睡姿選不好當(dāng)心害了你
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
每天都要睡覺，不同的人則睡姿都是不同的，但總結(jié)起來睡姿也就那幾種。不要認為讓身體舒適的睡姿對身體健康就是好的，其實多數(shù)常見的睡姿卻在不知不覺中害了你，而你還不知道！
盤點常見的睡姿有哪些
常見的睡姿也就那幾種，如左側(cè)睡、右側(cè)睡、仰睡、俯睡，對于這些睡姿想必人們是非常熟悉的，那么這些睡姿對我們的健康有怎樣的影響呢？
講解不同睡姿的優(yōu)缺點
左側(cè)睡，對于胃不舒適或者因為胃酸分泌過多而出現(xiàn)倒流的現(xiàn)象，則在睡覺的時候采用左側(cè)睡會有緩解的作用，因為可以減少胃酸溢出食道，從而減輕痛楚，但同時它也會存在一定的少兒科學(xué)視頻大全視頻壞處，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，常用這種睡姿睡覺的人群則做科普繪畫簡單惡夢的幾率高達40%以上，而對于喜歡右側(cè)睡的人群則做噩夢幾率才14%左右，那么右側(cè)睡對人體又是怎樣的呢？
右側(cè)睡對人體好嗎
對于右側(cè)睡其實對人體也是有一定的好處，其可以減少心臟的壓力，從而對心臟有益處，同時它對于腦部、神經(jīng)系統(tǒng)的代謝**具有清除的功效，從而預(yù)防腦退化癥的現(xiàn)象出現(xiàn)，不要因為它有這個好處就忽視它的壞處，對于懷孕后期的女性最好不要以這種姿勢睡覺，因為不利于胎兒的生長，易影響對胎兒的供血。既然左右側(cè)睡又有害處，那么仰睡對人體好嗎？
仰睡對人體是怎樣的
多數(shù)人認為仰睡止是最好的睡姿，其實這種睡姿易導(dǎo)致打鼾、其睡眠窒息的出現(xiàn)，另外還會使易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象的人群加劇磨牙，所以這種睡姿對人體健康 也是有影響的。除了仰睡之外還有一種睡姿，即俯睡，對于這種睡姿應(yīng)該說是最差的睡姿，不但會造成呼吸困難，而且還會導(dǎo)致人出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，其頭、頸、肩會出現(xiàn)不適的感覺。既然以上幾種誰自對人體都是有一定的害處，那么到底什么睡姿對人體傷害最少呢？
到底什么睡姿對人體傷害最少呢
其實最好的睡姿當(dāng)然是仰睡，這種睡姿可以減少頸部、背部的疼痛，且還可以減少胃酸的反流，同時對于孕婦的危害也是較少的，所以建議人們可以采取這樣的姿勢睡覺。
不同的睡姿對人體的影響是不同的，不要為了一開始的舒適感就選擇錯誤的姿勢睡覺，這樣不利于身體的健康。
標(biāo)簽： 不好的睡姿 睡姿選不好當(dāng)心害了你
