保健小妙招:便秘的危害 上廁所做這事竟造成脖子出血

隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

便秘時我們都會遇到的小尷尬,相信很多人為了解決這個問題也是找了很多方法。便秘的危害我們是需要知道的,那么如何才能更準(zhǔn)確更快速的治療便秘呢,我們一起來看看吧。

A姑娘常年便秘,有時候一周才一次,那一次真的特別的痛苦,簡直痛不欲生,加上她比較害羞,基本不去正規(guī)醫(yī)院診療。倒是不定期去藥店拿點藥,似乎有效,似乎也沒效,就湊合著過了20多年。

這次新入職新的單位,公司宴請聚餐,而且以肉食為主,所以A姑娘實在沒辦法,就多吃了一些。沒想到,晚上到家后特別想去衛(wèi)生間,但連續(xù)一周的便秘搞得肚子特別疼,用力使勁,眼淚嘩啦啦的流,半個小時后終于算是成功解放了自己。

第二天起床后,突然發(fā)現(xiàn)脖子、臉上和前胸出現(xiàn)較多紅色的斑點,但不疼不癢,以為是過敏,趕緊來醫(yī)院皮膚科就診。我給她檢查了血常規(guī),耐心的告訴她這是“機(jī)械性紫癜”,也叫“血管壓力增高性紫癜”。

原因在于這里

便秘時,由于劇烈的用力和持久的肌肉收縮,腹腔和胸腔壓力升高,使得上腔靜脈分布區(qū)域的毛細(xì)血管和小血管的壓力驟然升高,靜脈血回流受阻,導(dǎo)致缺氧,小血管破裂出血導(dǎo)致紫癜。

類似的情況也見于:

1.兒童哭鬧;

2.劇烈的咳嗽(如百日咳);

3.劇烈的嘔吐;

4.驚厥、癲癇;

5.分娩劇烈的用力;

6.吹奏樂器;

7.兒童吸允空瓶等產(chǎn)生口周的紫癜;

通常就診后醫(yī)生會開具血常規(guī)檢查是否有血小板異常;此種機(jī)械性紫癜通常血小板正常的,只要去除病因,常能迅速消退。

便秘怎么調(diào)理 **治療便秘的方法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉(zhuǎn)**100次。

4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉(zhuǎn)**10至20次。

5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。

**預(yù)防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持**1到3次,達(dá)到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。

**哪些穴位治療便秘

1、按揉腎俞穴

同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。

2、揉按足三里穴

坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次。

3、按揉天樞穴

同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30~50次。

4、掌揉中脘穴

仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30~50次。

5、按揉關(guān)元穴

同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30~50次。

小知識:

腎俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。

足三里穴:位于外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約1寸處。

中脘穴:位于腹中線,臍上4寸處。

天樞穴:位于肚臍旁開2寸處。

關(guān)元穴:位于腹正中線,肚臍下3寸處。

便秘吃什么好

山楂

酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,還促進(jìn)消化液分泌,增加食欲,既起到了幫助消化之功能,又對便秘患者有一定益處。但是,脾胃虛寒者請慎用。

山楂糕

材料:新鮮山楂一斤,冰糖,魚膠粉

做法:

1、買來后洗干凈晾干,用剪刀剪開山楂,挖去核。

2、鍋里放少許清水,放山楂一起煮開,放冰糖,改小火熬,期間要不停的攪拌以免粘鍋。

3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細(xì)膩的話可,用攪拌機(jī)打成泥, 我就是這么干的, 哈哈科普圖文怎么做)。

4、打成泥的果醬如果稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期內(nèi)盡快吃完.如果感覺太稀,可以繼續(xù)熬到需要的稠度。

5、取10~15G魚膠粉,用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬,放來,放干凈 的鍋里,開中火,煮開后倒入魚膠粉溶液,快速攪拌。

6、取一個方形容器(我用飯盒哈),內(nèi)壁刷上色拉油,把剛才做好的山楂倒進(jìn)去,等完全冷卻后放冰箱一個晚上,第二天取出倒扣出來,然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。

點評:山楂糕的做法類似于很多傳統(tǒng)糕點的做法,易學(xué)上手,每天吃上一兩塊,清涼又開胃,幫助消化。

香蕉

性味甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的,而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚,完全迎合這個今秋的需要。

綠茶芝蕉奶

材料:綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

做法:

1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī),打30秒到1分鐘。

2、然后放入其它材料,用勺子攪勻即可。

點評:這是一款任何季節(jié)都能做的飲品,從此再無便秘之憂。綠茶:清火排毒,黑芝麻:補肝腎、益精血、潤腸燥,香蕉:潤腸通便。

蘋果

性味甘、平。而蘋果所含的有機(jī)酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用,對下痢和便秘亦有療效,而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

蘋果紅棗鮮魚湯

材料:鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數(shù)片。

做法:

1、魚清理干凈,魚身劃刀,以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。

2、平底鍋內(nèi)少許油,投入整魚,小火兩面略煎。

3、在步驟二的同時,另起一口煮鍋或湯煲,投入紅棗、蘋果和姜片,大火煮開。

4、把煎好的魚放入已經(jīng)煮開的蘋果紅棗湯中,調(diào)味,轉(zhuǎn)小火再煮2小時即可。

結(jié)語:以上就是治療便秘的方法介紹,無論是選擇**手法來緩解便秘還是通過吃來解決便秘,相信都是不錯的方法,尤其是那些患有常年老便秘的人,這些方法隨時隨地都可以進(jìn)行,方便有效!

標(biāo)簽: 便秘的危害 上廁所做這事竟造成脖子出血