科普繪畫簡單:保健小妙招：怎樣預防暈車 推薦防暈小**
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關于生活中應該注意的小妙招分享給大家。
很多人都會出現(xiàn)暈車、暈船、暈機等，其中暈車的人最為常見，怎樣預防暈車？以下為大家推薦了一些防暈小**，希望可以幫助容易暈車的人們。
出現(xiàn)暈車現(xiàn)象的主要原因是交通工具的震蕩，使自律神經(jīng)失調(diào)，內(nèi)耳的淋巴循環(huán)受到影響，導致平衡感覺障礙，因而出現(xiàn)了惡心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適癥狀。那么怎樣才能有效地預防暈車呢？
關于怎樣預防暈車，為大家推薦了以下一些防暈小**
1、抗暈鍛煉：經(jīng)常暈車的人平時可做一些抗暈鍛煉，如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等，以提高自己的耐受性。
2、睡眠充足：旅行前要有足夠的睡眠，只有精神好才能提高機體對運動**的對抗能力。
3、放松精神：乘坐交通工具時不要緊張，不要總想著會出現(xiàn)暈動癥，可不時與人聊天以分散自己的注意力。
4、固定頭部：頭部適當固定，避免過度搖擺。不要看窗外飛馳而過的景物，不看書報，不玩**，最好閉目養(yǎng)神或睡眠。
5、空氣流通科普繪畫簡單：最好坐于靠窗且與行駛方向一致的正向座位，以呼吸新鮮流動的空氣。
6、不宜過饑、過飽：乘坐交通工具前不宜過饑也不宜過飽，可吃七八分飽。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油膩食物。
7、服藥預防：可在搭乘交通工具出發(fā)前30分鐘，預先服用1～2片暈海寧或乘暈寧等藥物預防。
8、民間預防暈車小**：
①將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時隨時放于鼻下聞。
②將鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準鼻孔擠汁。
③乘車前5～10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會暈車。
④暈車的初期使你產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時，吃點橄欖，有助于消除惡心。
⑤吃點榨菜看世界視頻素材，榨菜中含有維生素B1，對神經(jīng)有安撫作用。因此，平時經(jīng)常暈車的人，長途旅行時隨身帶上點榨菜，就能在觀賞車程中美景的同時，收獲美好的心情和健康的身體，一舉多得。在吃榨菜后可多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等
⑥指掐內(nèi)關穴：當發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內(nèi)關穴(內(nèi)關穴在腕關節(jié)掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)。
⑦風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
⑧傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
⑨胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。
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