天生骨架大有哪些方法可以讓自己變得骨架??？

天生骨架大有哪些方法可以讓自己變得骨架小？

當(dāng)骨骼發(fā)育成型之后，基本上是不會改變的。除非是進(jìn)行一些手術(shù)，不過手術(shù)對于骨骼的創(chuàng)傷很大，并不建議進(jìn)行這種操作。

想要改變自己的身材，我們可以試著做一些塑形訓(xùn)練，通過改變自己的體型，來調(diào)整自己的身材。

很多運動都可以達(dá)到這樣的效果，可以根據(jù)自己的身體情況去嘗試。

1、調(diào)整骨骼只能動手術(shù)
骨架大小跟自己的成長環(huán)境和遺傳有關(guān)系，想要更改骨架必須進(jìn)行手術(shù)。針對具體的部位進(jìn)行削減，不過這種方式對于身體的損害很大，一般很少有人會進(jìn)行這種手術(shù)。其實沒必要太在意自己的骨架，骨架大的人也可以很美。

不同的骨骼有不同的優(yōu)勢，只要我們學(xué)會改變自己的身形，就可以把缺點變成優(yōu)點。很多體形優(yōu)美的人，大多數(shù)都是通過這種方式，來改變自己的。另外也可以通過穿衣或者發(fā)型來改變，這主要看自己的搭配技巧。

2、通過塑形來改變自己
現(xiàn)在有很多關(guān)于塑形的運動，不過自己一個人是很難調(diào)整的，可以去報班學(xué)習(xí)。讓塑形師根據(jù)自己的骨骼，為自己設(shè)計合適的運動方式。有些人是肩寬，而有些人是身體整個骨架都大，不同的人有不同的特點。

如果想用簡單的運動來調(diào)整，那么快走是非常不錯的?？熳呖梢哉{(diào)動身體的肌肉，改變身體脂肪的去向，讓我們擁有完美的身材。另外呼啦圈或者游泳也可以，讓我們身體出現(xiàn)線條感。

實際上沒必要太在意自己的骨骼，人本身就是不同的，沒必要去改變。

發(fā)型和改變自己的臉型，衣服穿搭也可以改變自己的體型。如果自己不愿意去運動，那就花點時間在穿搭上，只要自己穿搭合適，就可以改變別人的視覺。

骨架大肩膀?qū)捲趺醋冋?幾個方法幫你擁有嬌小身材

男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住，但是女人啊，骨架大的話，就算是不胖，穿衣服還是會顯得很結(jié)實。比較臃腫，該怎么辦呢?接下來我就告訴大家一些日常…… 男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住，但是女人啊，骨架大的話，就算是不胖，穿衣服還是會顯得很結(jié)實。

比較臃腫，該怎么辦呢?接下來我就告訴大家一些日常方法改善一下。

另外還有測試骨架的方法。 男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住 骨架大怎么辦 練習(xí)瑜伽。

這樣雖然不能改變你的骨架，但是能改變你的骨骼柔軟度，只要一軟下來，那持之以恒，看起來就會顯得修長點了。 下面我為大家推薦可以改變骨骼柔軟度的瑜伽 一、提高心搏數(shù)的下身運動 1. 兩條腿前后呈90度角弓字型張開，握拳并將兩臂前后充分伸展。 2. 保持這個姿勢不動，就像走路一樣，雙臂前后交替擺動。

3. 正面姿勢保持不動，后退伸直站立，兩手前后交叉一次。 4. 之后，恢復(fù)開始時的弓步姿勢坐下，兩腿彎曲呈90度角，兩臂再一次反復(fù)前后交替擺動。 二、伸展瑜伽操 腿和后背 1. 兩腿前后分開站立，兩臂水平伸展，胸部充分舒展。

2. 腹部用力并吸氣，身體呈90度慢慢前傾。 3. 呼氣并緩慢地恢復(fù)開始的姿勢 。 手臂和腰 1. 兩腿**限度地打開，右腿呈90度彎曲之后雙手交叉抬起兩臂。

2. 身體朝彎曲的腿的右邊扭轉(zhuǎn)，拉伸腰線緩慢地傾斜身體。 臀部和身體曲線 1. 兩腿并攏，臀部輕輕上翹，兩手向后交叉。 2. 向后交叉的雙手**限度地抬起，頭部也緩緩向后仰。

臉部骨架大怎么辦

一臉寬骨骼大，不可否認(rèn)，這種臉型很難瘦下去，通過手術(shù)治療法的確是最直接最快速的。1、下頜角磨骨手術(shù)適合：臉部骨頭比較大。

針對于我們的臉部骨頭比較大的時候可采用下頜角的磨骨手術(shù)，可以有效地幫助我們的臉部達(dá)到一定的瘦臉作用。

它能夠去除我們臉部多余的脂肪，而且在我們的臉部痤瘡找一個微小的切口，不會給我們的臉部造成一定的傷害。注意：a、通過下頜角手術(shù)達(dá)到瘦臉的方法的時候我們也是需要注意的，因為有些朋友會出現(xiàn)手術(shù)的失敗，主要的原因就是術(shù)后的護(hù)理不當(dāng)造成的。在手術(shù)之后會有切口的疤痕，主要的原因是下頜角的整形去除骨量比較大，而且切口會容易暴露，所以才會產(chǎn)生疤痕。頜角手術(shù)的時候會直接的造成神經(jīng)的損傷，這也是下頜角手術(shù)的后遺癥，通過下頜角手術(shù)還會造成面癱，所以下頜角手術(shù)之后一定要引起注意，要積極的做好護(hù)理工作能夠去避免這些因素。

b、未成年人、精神不正常，重癥肌無力者禁止做該手術(shù)，身體有其它炎癥或疾病的要先咨詢醫(yī)生，討論是否能進(jìn)行手術(shù)。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9389d5c3e1ad9628535e5dd6f20\”target=\”_blank\”title=\”點擊查看大圖\”class=\”ikqb_img_alink\”>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9389d5c3e1ad9628535e5dd6f20?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto\”esrc=\”https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9389d5c3e1ad9628535e5dd6f20\”/>2、打瘦臉針適合：咬肌肥大型臉寬者原理：瘦臉針即常說的肉毒桿菌，作用于肌肉組織，能阻斷神經(jīng)興奮的傳播，萎縮肥大的咬肌，達(dá)到瘦臉的作用。注意：a、瘦臉針效果不是百分之百的，少數(shù)人幾次的注射后，身會出現(xiàn)肉毒桿菌素的抗體，減弱瘦臉效果。

而且如果注射的量不對，也可能出現(xiàn)兩側(cè)臉頰不對稱現(xiàn)象。b、注射肉毒素瘦臉后是會反彈的，也就是說3～6個月之后，還需要再次注射才能維持效果。二.當(dāng)然，我們還可以通過其他的方法，只是要堅持很久才會有效果百科，但相比手術(shù)法多了份健康和安全。

可以選擇生活當(dāng)中的一些小竅門能夠去有效地減輕我們臉部比較大的現(xiàn)象。1、揉按臉頰骨瘦臉適合：咬肌發(fā)達(dá)、臉頰脂肪多型臉寬做法：每天按5到10分鐘。雙手握空拳，用四指指面由下巴中心處向太陽穴方向，沿著臉頰骨揉按，力度以能讓皮膚微微發(fā)熱為宜。

tips：**前先潔面，然后涂上**霜。有瘦臉精油的可以滴1-2滴精油。2、含水瘦臉法適合：脂肪多的大餅寬臉做法：含一口水（量是你口腔**含水量的一半），模仿漱口時候沖刷牙齒的動作，反復(fù)的快速鼓起收縮腮幫，直到感覺兩頰酸脹。吐掉水，用手輕拍放松臉頰肌肉，繼續(xù)含一口水反復(fù)動作3-5次。

3、嚼口香糖瘦臉適合：脂肪多的嬰兒肥臉寬者做法：每天嚼2-三顆口香糖，每次嚼15分鐘。嚼口香糖能牽動面部肌肉運動，促進(jìn)脂肪燃燒，因此有瘦臉的效果。此外，平時吃飯的時候細(xì)嚼慢咽，也能達(dá)到同樣的瘦臉效果。tips：咬肌肥大者不宜嚼口香糖，否則肌肉會越來越發(fā)達(dá)，臉會越來越寬。

4、熱毛巾敷臉用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，**交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a25ba60e05f43fbf2b3118b7b\”target=\”_blank\”title=\”點擊查看大圖\”class=\”ikqb_img_alink\”>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a25ba60e05f43fbf2b3118b7b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto\”esrc=\”https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a25ba60e05f43fbf2b3118b7b\”/>骨頭型大臉的瘦臉小貼士該類型是因為磨牙及平時咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大，建議瘦臉措施為：1、采用芳香療法及*草浸劑緩解壓力及疲勞感。

2、多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。3、加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，并**臉部來放松肌肉。