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怎么確定自己是否抑郁了測試，如何測試自己是否有抑郁傾向

提起怎么確定自己是否抑郁了測試，大家都知道，有人問如何測試自己是否有抑郁傾向，另外，還有人想問如何測試自己是否得了抑郁癥，你知道這是怎么回事？其實測一測，如何判斷自己是否患有抑郁癥，下面就一起來看看如何測試自己是否有抑郁傾向，希望能夠幫助到大家！怎么確定自己是否抑郁了測試 1、怎么確定自己是否抑郁了測試:如何測試自己是否有抑郁傾向抑郁癥的表現(xiàn)是： 1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。

3、無助感。

4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。特征性癥狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒;食欲很差;動力不足，即干什么都沒有興趣，缺乏活力;興趣和愉喪失，自責(zé)自罪，消極想*。

通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現(xiàn)實環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉，凡事缺乏興趣，感到“有壓抑感”、“高興不起來”,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如*，不如一*了事之感，有的念頭。自我測驗一般用SDS 自評抑郁量表（SDS）自評抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編制（）。

為自評量表，用于衡量抑郁狀態(tài)的輕重程度及其在中的變化。評定時間跨度為最近—周。 1、量表內(nèi)容測試我是他心里的人嗎。

測一測，如何判斷自己是否患有抑郁癥 SDS由20個陳述句和相應(yīng)問題條目組成，反映抑郁狀態(tài)四組特異性癥狀：（1）精神性感癥狀，包含抑郁心境和哭泣2個條目;（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食欲減退、減退、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目;（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目;（4）抑郁的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復(fù)思考和不滿足，共8個條目。怎么測自己是不是抑郁了呢。 SDS的20個條目希望引出的癥狀（括號中為癥狀名稱）是： 1)我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁） 2)我感到早晨心情（晨重晚輕） 3)我要哭或想哭（易哭） 4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙） 5)我吃飯象平時一樣多（食欲減退） 6)我的性功能正常（性興趣減退） 7)我感到體重減輕（體重減輕）測試是不是有抑郁癥。

8)我為便秘?zé)溃ū忝兀?9)我的心跳比平時快（心悸）如何測試自己是不是抑郁癥。 10)我無故感到疲勞（易倦） 11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）自查抑郁問卷。 12)我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）怎么測試都是中度抑郁。 13)我坐臥不安，難以平靜（不安） 14)我對未來感到有希望（絕望） 15)我比平時更容易激怒（易激惹） 16)我覺得決定什么事很容易（決斷困難） 17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）我不想活了是不是抑郁了測試。

18)我的生活很有意義（生活空虛感） 19)假若我*了別人會過得更好（無價值感） 20)我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失） 1、評分方法每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定癥狀出現(xiàn)的。其標(biāo)準(zhǔn)為：“1”表示沒有或很少時間有;“2”表示有時有;“3”表示大部分時間有;“4”表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l(wèi)0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負(fù)性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其余10項(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。

3、分析指標(biāo) （1）原始分、標(biāo)準(zhǔn)分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以后取其整數(shù)部份，就得到標(biāo)準(zhǔn)總分，也可以查表作轉(zhuǎn)換，更為方便。如何自己測試有沒有抑郁癥。附錄1粗分－標(biāo)準(zhǔn)分換算表粗分標(biāo)準(zhǔn)分粗分標(biāo)準(zhǔn)分粗分標(biāo)準(zhǔn)分專業(yè)抑郁程度自評測試。怎么測你有抑郁癥。

抑郁癥最想聽的十句話。如何判斷自己是否抑郁癥測試。醫(yī)院專用版抑郁測試。

產(chǎn)后抑郁六個癥狀。引自王征宇等《上海精神醫(yī)學(xué)》，Vol,11,No2,71 量表協(xié)作組（）曾使用SDS對我國正常人例進(jìn)行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標(biāo)準(zhǔn)分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。

按上述**常模結(jié)果，SDS總粗分的分界值為41分，標(biāo)準(zhǔn)分為53分。怎么免費測自己是不是抑郁了。（2）抑郁嚴(yán)重程度指數(shù)：按下列公式計算：抑郁嚴(yán)重度＝各條目累計分÷80(總分)。指數(shù)范圍為0.25～1.0，指數(shù)越高，抑郁程度越重。

怎么檢驗自己是否抑郁。 Zung氏等提出SDS評分指數(shù)在0.5以下者為無抑郁;0.50～0.59為輕微至輕度抑郁;0.60～0.69為中至重度抑郁;0.70以上為重度抑郁。 2、評價測一測你的抑郁程度。

SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁狀態(tài)的有關(guān)癥狀及其嚴(yán)重程度和變化．特別適用于綜合醫(yī)院以發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人。SDS的評分不受年齡、性別、經(jīng)濟狀況等因素影響。以上就是與如何測試自己是否有抑郁傾向相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于如何測試自己是否有抑郁傾向的分享。

10道題測你有沒有抑郁

10道題測你有沒有抑郁 10道題測你有沒有抑郁，抑郁癥是現(xiàn)代**的常見病癥，當(dāng)人在遇到挫折會產(chǎn)生悲觀的思維，如果不能及時消除這種悲觀的情緒，久而久之就會產(chǎn)生抑郁思想，看看10道題測你有沒有抑郁。 10道題測你有沒有抑郁1 1、你在生活中，笑多還是哭多？笑多→2 哭多→4 差不多→3 2、你對精神疾病是什么感覺呢？恐懼→4 平常心對待→3 沒有感覺→6 3、你會經(jīng)常同情身邊的人嗎？很經(jīng)?！? 偶爾會→7 并不會→5 4、你什么時候最在意別人對你的看法呢？成功的時候→6 失敗的時候→7 任何時候→8 5、你什么時候最在意別人的成功呢？自己成功的時候→7 自己失敗的時候→8 任何時候→6 6、你覺得自己能夠比誰**呢？任何人→9 比身邊人→7 比父母→10 7、你敢大聲和**說話嗎？當(dāng)然敢→8 偶爾敢→10 并不敢→9 8、你什么時候最害怕父母呢？犯錯的時候→9 任何時候→A 沒有怕過→10 9、你會為了朋友出頭嗎？會的→C 不會的→B 不好說→10 10、太在意別人的時候，你什么感覺呢？不開心→B 很開心→C 看情況→D 通過以上測試，我們一起來看看你有得抑郁癥嗎？測試結(jié)果： A、你已經(jīng)抑郁了你是很喜歡攀比的人，你的情緒很不好，你喜歡和別人比較，經(jīng)常覺得別人過得比你好，時間久了之后你的心態(tài)就變得不平衡了。

你其實已經(jīng)是抑郁了，你太在乎別人的眼光了，沒有辦法好好的調(diào)整自己的狀態(tài)，對你來說，日子好像怎么過都是錯的。

B、你抑郁的幾率很高你經(jīng)常會有迷茫的感覺，你的抑郁幾率是很高的，你的生活看起來并沒有那么的`順利。你其實是很害怕壓力的人，面對生活的時候你經(jīng)常會質(zhì)疑自己。你想要的東西越多，那么你的情緒就變得越是不穩(wěn)定，這樣的日子對你來說是很艱難的，你要注意自己的情緒。 C、你很難抑郁你是很懂得保護(hù)自己和觀察自己的人，你是向上的積極的，你已經(jīng)給自己制定好了生活目標(biāo)，你朝著這樣的目標(biāo)在前進(jìn)著。

抑郁要找上你也是比較困難的，你很難會抑郁，你面對生活的時候不會讓自己陷入糾結(jié)，你很果斷，知道該有什么樣的選擇，日子過得相對輕松。 D、你并不會抑郁的你是時刻保持著好心態(tài)的人，抑郁對你來說是很遙遠(yuǎn)的事情，你并不會和抑郁有牽扯的，面對生活的時候你懂得調(diào)整自己的情緒。對你來說生活是充滿希望的，你有能力改變和把握住自己的生活，你不覺得生活有什么困難的，你的生活往往是讓人很羨慕的。

10道題測你有沒有抑郁2 真抑郁和假抑郁測試感知內(nèi)心分類貼標(biāo)簽。要分清“暫時抑郁情緒”和“抑郁癥”的方法，就是傾聽自己、觀察自己、感受自己的內(nèi)心，然后好好思考，這一點很重要，因為個體差異人格特征和情緒粒度的不同，加之抑郁情緒下的思維遲緩、意志活動減退、認(rèn)知功能損害，會導(dǎo)致情緒感知力、認(rèn)知力、監(jiān)控力、評估力和“解碼”力不同，只有反復(fù)自我感知內(nèi)心，捕捉識別并標(biāo)記情緒，主要感知有沒有煩躁緊張、精神不振、郁悶沮喪、焦慮不安、恐懼害怕、注意力不集中、自我評價過低、睡覺障礙、**缺失、自罪自卑、無助無用等（抑郁癥患者：“媽媽”我想對您說）。感知興趣活力在不在。

感受自己的興趣、**在不在，諸如從事下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂、運動、購物等愛好還感不感興趣、有無快樂興奮的體驗，家庭、生活、工作和與異性接觸有無樂趣和愉**，饑餓感和吃飯的正常享受感有沒有等;抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否變得“慵懶”了，比如不想洗漱、不想理發(fā)、不想洗澡、不想做任何身體運動，甚至都懶得呼吸了，總想把自己關(guān)在家里不出門，沉浸在自我斗爭和自我糾纏中什么也不干了（抑郁癥的9個表現(xiàn)，你**一個都沒有）。感知情緒能否控得住。感知自己的不良情緒和主觀體驗到的消極不快樂、欲哭無淚、易生氣易激動、疑神疑鬼怕得要命、思維跳躍混亂、做什么事都猶豫不決下不了決心等，能否通過自己積極調(diào)控有所緩解或消除，也就是說不良情緒還受不受自己的管控，消極體驗?zāi)芊袷茏约旱淖笥?或者不良情緒和消極體驗?zāi)芊耠S著時間的推移不斷緩解直至消失。

仔細(xì)查找感知是否悲觀又厭世。滿眼灰暗、悲觀厭世情緒和**觀念相比其他不良情緒更易識別。傾聽內(nèi)心有沒有感覺自己的人生沒有未來沒有希望，做任何事都沒有意義，或是“世界末日來臨”“不怕*就怕活著”“*是一件很輕松的事”的感覺等。感知持續(xù)時長嚴(yán)重度。

仔細(xì)感知自己的不良情緒和消極體驗的持續(xù)時間，因為持續(xù)時間和嚴(yán)重程度是判斷是否患上抑郁癥很重要的因素。任何人的情緒都會出現(xiàn)正常的周期性變化，情緒周期內(nèi)的情緒波動時間較短、波動幅度不大（我來告訴你，抑郁癥患者怎樣安全度過情緒周期）。情緒周期在做好上述5個感知后，接下來就說說如何區(qū)分“暫時抑郁情緒”和“抑郁癥”：如果不良情緒很輕且持續(xù)時間很短就可能是處于情緒周期，或是因負(fù)性事情引起的心情不好，通過自我調(diào)節(jié)就能緩解和消除;如果感覺不良情緒在2周以內(nèi)能通過有效管控等有所緩解直至消除，那就是處于“暫時抑郁情緒”中;如果感知到部分不良情緒較重、既不受主觀控制又無法自然消除、興趣缺乏活力喪失或悲觀厭世有**觀念，還持續(xù)2周以上，就一定要考慮是“抑郁癥”了，特別是隱匿性“微笑抑郁”很不易被察覺，一定要用心感知。微笑抑郁我的體會是心情不好會誘發(fā)抑郁情緒，抑郁情緒積壓太久會發(fā)展成抑郁癥，很顯然抑郁癥患者必定心情不好、有抑郁情緒，但心情不好不一定是抑郁情緒，有抑郁情緒也不一定就患了抑郁癥，如果自己無法判斷就一定要把問題交給醫(yī)生來解決（別急著給自己扣個“抑郁癥”帽子）。

10道題測你有沒有抑郁3 如何緩解抑郁情緒 1、多愛自己一點點。當(dāng)人長大后，也許很多事情會改變了太多，不過你只要多相信自己是**的，***的，你就會發(fā)現(xiàn)自己很開心，抑郁情緒消除一半多。 2、多去跑步，運動。當(dāng)悲觀情緒來臨后，**的辦法不是去爭吵，而是保持平靜情緒，去運動，去健身，和很多健身朋友們在一起，你會發(fā)現(xiàn)你的身材變得美美噠，自己很開心。

3、寫日記，記錄壞心情。悲觀的思想總會讓你大腦很疲勞，那么拿起筆，開始記錄下來更多的文字，用文字來講述出自己的不快樂。 4、跟知心的朋友聊聊天。

知心朋友，是可以互相傾訴的好朋友，不管你是在外地，還是在自己家，有幾個可以理解你的朋友，抑郁情緒很快就會離開你。 5、學(xué)學(xué)化妝打扮，發(fā)現(xiàn)世界的美好。也許你只能看到一個悲觀的事情，沒有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，多想想今天你完成了些什么事情，你覺得自己進(jìn)步很快，你就會好快樂哦。

6、抑郁情緒太大，**是看點幽默笑話。幽默的語言，總是那么能讓你心情快速保持平靜，看看動畫片，想想童年的快樂，你會釋懷更多。 7、學(xué)會包容他人，懂得寬容他人，你的道路才能走得更遠(yuǎn)。當(dāng)你很難過的時候，**的心情就是包容，傾聽自己的內(nèi)心，不必太多計較小事。

測試是否患有抑郁癥（測出你是否患上抑郁癥）

貝克抑郁自評量表(Beck Depression Inventory) 是專門評測抑郁程度的。整個量表包括下面21組項目，每組有4句陳述，每句之前標(biāo)有的***數(shù)字為等級分。

可根據(jù)一周以來的感覺，把最適合自己情況的一句話前面的數(shù)字記下。

全部21組都做完后，將記下的數(shù)字相加，便得到總分。依據(jù)總分，就能了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。開始 (一) 0.我不感到悲傷。 1.我感到悲傷。

2.我始終悲傷，不能自制。 3.我太悲傷或不愉快，不堪忍受。 (二) 0.我對將來并不失望。

1.對未來我感到心灰意冷。 2.我感到前景黯淡。 3.我覺得將來毫無希望，無法改善。

(三) 0.我沒有感到失敗。 1.我覺得比一般人失敗要多些。 2.回首往事，我能看到的是很多次失敗。

3.我覺得我是一個完全失敗的人。 (四) 0.我從各種事件中得到很多滿足。 1.我不能從各種事件中感受到樂趣。 2.我不能從各種事件中得到真正的滿足。

3.我對一切事情不滿意或感到枯燥無味。 (五) 0.我不感到有罪過。 1.我在相當(dāng)?shù)臅r間里感到有罪過。 2.我在大部分時間里覺得有罪。

3.我在任何時候都覺得有罪。 (六) 0.我沒有覺得受到懲罰。 1.我覺得可能會受到懲罰。 2.我預(yù)料將受到懲罰。

3.我覺得正受到懲罰。 (七) 0.我對自己并不失望。 1.我對自己感到失望。

2.我討厭自己。 3.我恨自己。 (八) 0.我覺得并不比其他人更不好。

1.我要批判自己的弱點和錯誤。 2.我在所有的時間里都責(zé)備自己的錯誤。 3.我責(zé)備自己把所有的事情都弄壞了。 (九) 0.我沒有任何想弄*自己的想法。

1.我有**想法，但我不會去做。 2.我想**。 3.如果有機會我就**。

(十) 0.我哭泣與往常一樣。 1.我比往?？薜枚?。 2.我一直要哭。 3.我過去能哭，但要哭也哭不出來。

(十一) 0.和過去相比，我生氣并不更多。 1.我比往常更容易生氣發(fā)火。 2.我覺得所有的時間都容易生氣。

3.過去使我生氣的事，目前一點也不能使我生氣了。 (十二) 0.我對其他人沒有失去興趣。 1.和過去相?。

測一測你的抑郁程度，最專業(yè)的抑郁癥測試量表

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抑郁癥的人看得懂的圖。

問題：｜A：沒有或很少時間｜B：小部分時間｜C：相當(dāng)多時間｜D：絕大部分或全部時間｜ 1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉｜2.我覺得之中早晨｜3.我一陣陣地哭出來或是想哭｜4.我晚上睡眠不好｜5.我吃的和平時一樣多｜6.我與異超過六條你就抑郁了。 2、我在網(wǎng)上測了抑郁自評量表（SDS）我的分?jǐn)?shù)是52分我是不是有抑郁癥啊？？？嚴(yán)格意義上的抑郁癥不是說靠一個量表的分?jǐn)?shù)就能下定論的。還需要多個衡量指標(biāo)。再者影響因素也蠻多的，如測驗前的心境，被試效應(yīng)等等。

至于提建議，我不多說了，每個人都有每個人的特質(zhì)。如果可以的話，找些能讓自己開心的事或人來幫助自己哦。

抑郁癥**測試題免費。 3、測一測你的抑郁程度:測一測你的抑郁程度測一測你的抑郁程度 4、測一測你的抑郁程度:測一測你的抑郁程度免費測自己抑郁。 5、測一測你的抑郁程度:怎樣判斷自己抑郁癥的輕重程度你好，如果自己能調(diào)節(jié)過來是，自己承受不了就有必要看心理醫(yī)生，我還有一個自己寫的答案對你可能有幫助，你看看吧：真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

：抑郁癥的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體癥狀我在這里就不多說了）但是你要想到的是這是你在發(fā)病期間情緒在負(fù)面的情況下導(dǎo)致的這種感覺和痛苦，好了之后自然會消失。第二：抑郁癥目前有很多的辦法，心理，以及兩者相結(jié)合等等，隨著科技的發(fā)展和的不斷研制，現(xiàn)在的不光療效好而且副作用小。第三：也是個人認(rèn)為最重要的一點，抑郁癥不是絕癥是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以做一些**鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

這些運動對抑郁癥的恢復(fù)能起到不小的效果，還有自我認(rèn)識和自己調(diào)節(jié)也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁癥就整天郁郁寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如*，不去和病做斗爭，是問長期這樣下去能好嗎？心理自我調(diào)節(jié)和對自己要有信心是戰(zhàn)勝抑郁癥的。抑郁癥最怕三種水果。第四，得了抑郁癥傾向就應(yīng)該引起自己的重視，千萬不要盲目服*，請到正規(guī)醫(yī)院做心理.讓專業(yè)的心理醫(yī)生給你診斷是否真的是抑郁證,如果有病應(yīng)及時，以免貽誤病情。雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，敞開心扉祝你身體健康，開快。

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心理測試：你的憂郁指數(shù)多高

心理測試：你的憂郁指數(shù)多高請在符合你情緒的項上打分：沒有 0輕度 1中度 2嚴(yán)重 3 1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀? 2、泄氣：你是否感到前景渺茫? 3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者? 4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人? 5、內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)? 6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決? 7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)? 8、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣? 9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力? 10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力? 11、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的`暴飲暴食? 12、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡? 13、喪失**：你是否喪失了對性的興趣? 14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康? 15、**沖動：你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如*? 總分：____ 測試完之后，請算出您的總分并評出你的憂郁程度。