自控能力是什么意思
自控能力是什么意思
自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，欲望，面對一些事物、突發(fā)事件、感情問題、面對金錢權(quán)利等等一系列的誘惑，進(jìn)行的自我控制。自控力，主要體現(xiàn)在“控”字上，它區(qū)別于“自制力”，兩者卻又密不可分。
自控百科，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習(xí)慣的一種控制。
缺乏自控力，就不會形成良好的習(xí)慣行為，嚴(yán)重點會因為抵擋不住外界誘惑，走上犯罪道路。自我的控制，通過調(diào)節(jié)自我的心態(tài)，增強自我的意志力來提高。
什么是自控力？
自控力就是自我控制的能力，就是把注意力集中在自己想要做的事情上的能力。研究發(fā)現(xiàn)，自控力比智商更能準(zhǔn)確預(yù)測孩子未來的學(xué)業(yè)成績。
自控力的本質(zhì)是注意力的控制，表現(xiàn)包括情緒控制和行為控制。
自控力的作用就是為了實現(xiàn)目標(biāo)，把注意力分配在要做的正確的事情上。由于人的局限性，自控力具有以下幾個特點： 1體能局限性，自控力易消耗，可恢復(fù)。自控力是保障行為正確的能力，它需要消耗能量，而體能就是能量來源。體能是一種易消耗可恢復(fù)的能量，因此，自控力也同樣具有這樣的特點。
這就是為什么當(dāng)我們睡眠充足了，飲食健康了，運動量達(dá)到了，人會感覺精力充沛，做起事情來更加興致勃勃，更有動力去做那些有利于目標(biāo)實現(xiàn)的事情。2情緒波動性，自控力易耗損。人是情緒的動物，情緒受內(nèi)在的認(rèn)知和外在的環(huán)境影響。
人的認(rèn)知存在局限性，外界的環(huán)境存在不可控性。因而，人的情緒是愉悅和沮喪交替波動的。當(dāng)人處于消極負(fù)面情緒當(dāng)中時，人的注意力是會停留在負(fù)面的感受中無法自拔的，這就不可避免地會消耗我們做正確的事情的時間。
3誘惑力牽引，自控力偏向。誘惑是能夠讓人感覺快樂、放松的事情。人對于既定目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)目標(biāo)，所具有的自控力是易消耗的，當(dāng)自控力消耗到一定程度的時候，如果得不到及時補充，人會感覺疲憊、勞累、不開心，這時如果有目標(biāo)以外的事情讓我們開心，我們就會很樂意去做這些事情。
如果我們從這件事情中獲得能量之后，能夠繼續(xù)保持原來的自控力，那么我們在短暫的放松之后，就能夠持續(xù)地向目標(biāo)努力。但如果一直沉浸在這種愉悅感之中，這些事情就變成一種誘惑，誘惑我們的行為向偏離目標(biāo)的方向發(fā)展，而此時自控力就轉(zhuǎn)向誘惑事件的行為上來了。自控力是維持意志力必須具備的能力。
什么是自控能力？
自控能力,是指個人對自己的動機(jī)、興趣、情感、態(tài)度、意志、毅力等的自我調(diào)節(jié)和控制能力,即自我管理能力。自控能力具有層次性,在小學(xué)階段主要表現(xiàn)為控制自己的脾氣和性情,培養(yǎng)學(xué)生低層次的自主自制、是非判斷能力等。
一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
成功者和失敗者**的區(qū)別于就在于自控力的強弱，很多聰明的天才人物缺少自控力而淪為放浪形骸的酒徒，甚至流浪漢，這樣的案例屢見不鮮。這便說明了自控力的重要性。而一個哪怕智力稍微有點缺陷的人，只要能夠擁有強大的自控力，能夠瞄準(zhǔn)一個目標(biāo)前進(jìn)，一樣可以獲得巨大的成就。
什么是自控力
自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現(xiàn)在和未來的控制感。
你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關(guān)系，你能否支配你的人生走向。
自控力作用自控力是一個人成熟度的體現(xiàn)。沒有自控力，就沒有好的習(xí)慣。沒有好的習(xí)慣，就沒有好的人生。最易干成大事的是那些能掌控自己的人。
缺乏自控力卻在妄談成功，就像盲人在談?wù)擃伾?。但是自控力是一個相對的范疇，如果一個人時時刻刻要想控制自己，按照完美的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，那么這個人個人也容易走向極端。獲得自控力控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。
所以用理性的目標(biāo)似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣的感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如放縱，偶爾的放縱。
然后再為自己制訂一些小**，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。
