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椰子的熱量是多少？

椰子熱量：231大卡/100g。
椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。

椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清涼甘甜，椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

擴展資料：
椰肉可榨油、生食、作菜，也可制成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬罐頭和椰子糖、餅干，椰子水可作清涼飲料，椰纖維可制毛刷、地毯、纜繩等。
椰殼可制成各種工藝品、高級活性炭，樹干可作建筑材料，葉子可蓋屋頂或編織，椰子樹形優(yōu)美，是熱帶地區(qū)綠化美化環(huán)境的優(yōu)良樹種，椰子根可入*，椰子水除飲用外，因含有生長物質，是組織培養(yǎng)的良好促進劑。

1個椰子包括水和肉有多少熱量？

椰子汁可以喝，椰子肉可以吃，甚至還有椰子油提煉出來用，那么大家在吃葉子的時候有沒有了解過椰子的熱量問題呢?椰子1 椰子熱量是多少每100克的椰子所含有的熱量大約為231大卡，這里主要是指的椰子肉的熱量，需要我們跳健美操69分鐘才能將這些熱量消耗掉。此外100克的椰子還含有12.1克的脂肪。

2 椰子的熱量高不高椰子的熱量實際上還是比較高的。

吃上100克的椰子肉，就等于吃了將近150克左右的米飯。而且椰子不僅熱量高，脂肪的含量也比較高，100克的椰子含有12.1克的脂肪，這在眾多的食物當中算是比較高的。3 減肥吃椰子會長胖嗎椰子的椰肉熱量比較高。***的椰子汁的熱量是沒有那么高的。

對于減肥的人群而言，椰子肉應該是盡量少吃或者不吃。如果喜歡椰子的話，可以喝一些椰子汁，這里的椰子汁指的是***的椰子汁，不是平時超市里面賣的那種椰子汁。超市賣的椰子汁所含有的天然椰子汁的成分并不多，還添加了很多的糖分以及其他的一些食用添加劑，對健康是沒有什么好處的，不建議經常飲用。

所以如果喜歡椰子的話，**是去買新鮮的椰子喝椰子汁。

1個椰子包括水和肉有多少熱量

在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪百科、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。

椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。

椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

擴展資料：
椰子（學名：Cocos nucifera?L. ）棕櫚科椰子屬植物，植株高大，喬木狀，高15-30米，莖粗壯，有環(huán)狀葉痕，基部增粗，常有簇生小根。葉柄粗壯，花序腋生，果卵球狀或近球形，果腔含有胚乳（即“果肉”或種仁），胚和汁液（椰子水），花果期主要在秋季。
椰子原產于**東南部、印度尼西亞至太平洋群島，**廣東南部諸島及雷州半島、海南、**及云南南部熱帶地區(qū)均有栽培。

**二千多年前《史記》對椰子已有記載。椰子為重要的熱帶木本油料作物。具有極高的經濟價值，全株各部分都有用途。