床很硬每天起來渾身疼

床很硬每天起來渾身疼

在床很硬每天起來渾身疼，床很硬每天起來渾身疼，床是我們每天需要睡覺的地方。我們堅信很多人都有過那種經(jīng)歷，醒來后會莫名其妙的感到人體一陣疼痛。有的人甚至一覺醒來發(fā)現(xiàn)腰被閃了一下，疼痛難忍。

讓 讓我們看看床很硬每天起來渾身疼

床很硬每天起來渾身疼1床太硬睡不著，渾身疼，一般可以通過**或者適當(dāng)運動緩解。如果出現(xiàn)疼痛，患者可以做全身**，這樣可以加速血液循環(huán)，緩解疼痛。病人也可以洗個熱水澡來放松身體。平時適當(dāng)做一些運動，比如擴胸、踢腿、拉伸，盡量不要睡在硬盤床上，可以緩解身體不適的癥狀。

睡硬板床的時候，床板比較硬，對整個脊柱，包括整個身體高度都有積極的支撐作用。睡硬板床后，肌肉無法再受重力壓迫，于是收縮放松。當(dāng)你睡得舒服時，你的身體就能得到放松，你就能防止全身高低肌肉的勞損和疲勞而引起疼痛。

床的硬度是相對的。床太軟或太硬都會讓人躺在上面不舒服。太軟的床會下沉，以至于脊柱不在一條水平線上。時間長了，會覺得特別累。一個優(yōu)秀的床可以 t受人體生理曲度的支撐，對腰椎有一定的壓力，疲勞引起的腰酸背痛。

對于有腰椎病的人來說，睡硬板床也意味著硬度要適中，否則會對腰椎造成一定的傷害。如果床太硬，容易引起局部肌肉痙攣或血液循環(huán)不暢。當(dāng)然，如果身體疼痛過度，可以適當(dāng)多喝水，不要 don’不要抽煙喝酒。不吃辛辣油膩的食物，然后口服一些消炎止痛藥，大部分可以緩解。如果治療效果不好，及時做個體檢，觀察是哪個部位引起的，全身酸痛，有的可能是風(fēng)濕或其他肌肉疾病引起的癥狀。

所以確定病因非常重要。床很硬每天起來渾身疼2與床的軟硬程度有關(guān)。當(dāng)一個人習(xí)慣了某種柔軟，換了一個新的領(lǐng)域，或者某一天床的柔軟度突然變了，第二天醒來大家一般都會有或多或少的酸痛感。床太硬或太軟都是造成這種情況的原因。這個時候沒必要太擔(dān)心，睡回原來的軟實力或者習(xí)慣現(xiàn)在的水平就好了。

如果你不 **合適的衣服和褲子睡覺，如果你不。睡覺的時候**合適的睡袍，也會導(dǎo)致第二天早上起來渾身酸痛的情況。當(dāng)人們意識到睡眠質(zhì)量的時候，規(guī)定周圍環(huán)境壓力極大。如果你睡覺的時候穿緊身衣服和牛仔褲，或者光天化日之下馬上穿衣服和褲子睡覺，那么第二天你肯定會覺得不舒服。如果前一天做了強健身運動，如果前一天經(jīng)歷了爬山、爬樓梯等過度運動，由于運動不足，并發(fā)癥會在第二天體現(xiàn)出來。有些人爬完高層住宅的室內(nèi)樓梯后，第二天甚至?xí)X得虛弱得走不動路。

所以第一天做運動后最好做一些適度的運動來釋放壓力肌肉。睡覺時不老實。有些人睡覺的時候不是很習(xí)慣，喜歡到處亂逛，這就是我們的外號 踢夢 。雖然我們看起來是在睡覺或者休息，但是人體在我們沒有概念的情況下一直在消耗我們的動能，導(dǎo)致人體無法跟上對產(chǎn)氧的要求，從而全身都會酸痛。 當(dāng)你醒來時全身酸痛并不是什么嚴(yán)重的問題。會有匹配的時間根據(jù)你的體質(zhì)來清疼。最好的辦法是增強體質(zhì)，睡覺時穿舒適的衣服和褲子。床很硬每天起來渾身疼3有多少人睡在硬邦邦的床上，腰越來越疼？1.睡硬板床會引起腰肌勞損等腰部問題。人體正常脊柱呈現(xiàn)S形生理彎曲。

如果你經(jīng)常睡在太硬的床上，腰部的支撐點會 得不到有效的支撐，躺著的重要需求完全由腰椎支撐，會加重腰肌勞損，造成腰椎疼痛。時間長了，容易造成腰椎間盤突出的問題。2、睡硬板床會降低睡眠質(zhì)量。人平躺在床上時，接觸床板的往往是頭部、肩部和頸部、臀部和腿部。

換句話說，這些部位是主要受力點。如果經(jīng)常睡在硬邦邦的床上，尤其是直接睡在中間沒有墊子的非常硬的床上，會對人體突出的骨關(guān)節(jié)造成磨損，容易造成接觸部位紅腫疼痛。醒來后，人會感到全身酸痛，睡覺時也容易感到不舒服，晚上可能會醒很多次。

腰椎病患者應(yīng)該睡什么樣的床？1.睡什么樣的床好？其實就是說通俗點就是不扭曲腰椎，感覺不太硬也不太軟的床就好。建議床墊硬度為：1。比如床墊的厚度是3厘米，那么用手掌往下壓應(yīng)該是1厘米。2.對于有腰椎病的人來說，睡覺的床不能太高。

如果你坐在床沿，發(fā)現(xiàn)雙腳離地超過2厘米，說明床有點高。對于腰部運動不靈活的人，容易閃到腰。如何判斷自己有沒有腰椎間盤突出？其實診斷腰椎間盤突出，如果只說我們的自覺癥狀，最明顯的就是會發(fā)現(xiàn)最近幾天，出現(xiàn)了腰疼，腿疼，彎腰走路都不方便。

然而，通過醫(yī)生 的體檢，可以發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出癥患者可以 平躺時不能做好直腿抬高試驗。也就是說，平躺時，下肢不能抬高到與水平面垂直90度。然而，通過醫(yī)生 的體檢，可以發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出癥患者可以 平躺時不能做好直腿抬高試驗。

。也就是說，當(dāng)平臥時，雙下肢并不能抬高到和水平面垂直90度。

生活中還可以怎樣預(yù)防腰椎?。?其實，要預(yù)防腰椎突出等問題，最主要的是要改變不良的生活習(xí)慣，比如糾正扭曲的坐姿，走路要挺胸抬頭，不要駝背等。 其次，平時不要經(jīng)常做彎腰的動作來搬抬重物，因為當(dāng)彎腰抬起重物時，然后突然地發(fā)力起身，是很容易導(dǎo)致腰部肌肉和骨骼受損的。 另外，如果骨密度比較低的人，在飲食上可以多吃一些補鈣食物或適當(dāng)補充一些鈣劑。

當(dāng)然，對于一些工作時需要長時間坐辦公的白領(lǐng)人士而言，建議可以在保持坐姿的時候再后背部墊一個軟硬適中的靠枕，有助于緩解腰背部的疲勞。 當(dāng)然，除了上面說到的通過睡合適的床來緩解癥狀，其實腰不好的人還應(yīng)該看看是否要調(diào)整正確的睡姿。如果腰椎骨骼的生理彎曲度變直，建議?。

女性為什么睡硬床腰疼

女性為什么睡硬床腰疼 女性為什么睡硬床腰疼，腰疼其實在我們的生活中是很多人都會出現(xiàn)的情況，最常見的就是坐在辦公室里面上班的人，長時間不正確的坐姿就是導(dǎo)致腰疼的關(guān)鍵，以下了解女性為什么睡硬床腰疼。 女性為什么睡硬床腰疼1 女性睡硬板床腰痛大多由于人體的背部有一定的曲度，平板床會**背部曲度拉直，從而出現(xiàn)腰痛的癥狀，其還可能由于腰肌勞損以及腰椎間盤突出等疾病所致，應(yīng)入院進行腰部彩超檢查以及CT檢查。

腰肌勞損睡硬床還是軟床 人在不同的時候適合睡軟硬程度不同的床，而對于腰肌勞損的患者來說，最好選擇硬一點的床，這樣更有利于疾病的緩解，另外，腰肌勞損患者睡硬床疼痛感會明顯降低。

一、腰肌損傷者睡硬床比較好。 人為了維持脊柱在生產(chǎn)勞動中的動力負荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進行收縮。然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物（如五羥色胺、緩激肽等），可**腰肌組織內(nèi)的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生腰痛。 那么，如果在睡眠時選擇睡硬床，腰背肌呈松弛狀態(tài)，反而有利于平日勞動產(chǎn)生的腰肌損傷的恢復(fù)。

因為腰肌松弛時，腰肌無氧代謝減少，肌組織內(nèi)血管擴張，血流量增加，酸性代謝產(chǎn)物易排除。 二、腰肌勞損 建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。

三、哪些人不適合睡硬床： 睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床。 1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人 因為他們身體的微血管過于暴露，睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。 2、兒童更不宜睡軟床 兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù)，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復(fù)原，時間長了就會出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴(yán)重者會出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。

女性為什么睡硬床腰疼2 硬床好還是軟床好了解了這幾點你就不糾結(jié)了 很多人認為睡硬床比睡軟床好，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況并不一定如此。從中國幾百年的傳統(tǒng)來看，中國人一般是睡硬板床的，彈簧、乳膠等是近代才發(fā)明的。

但這也不一定代表睡硬板床就好。德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認為，堅硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負擔(dān)和各種各樣的損害，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的。 但是凡事都要一分為二的看待。睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？人們習(xí)慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管采取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。

此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。 因此，床鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的`床鋪應(yīng)該是軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。

很多人喜歡很低的床鋪，認為那樣上下床很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康，主要是關(guān)節(jié)。因此在選擇床鋪的時候還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。

這樣上床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。 床鋪太窄對人體也不好，宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

所以，對身體友好的睡床應(yīng)符合以下條件： 第一，床要與身體的形狀契合。 第二，床鋪能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。 第三，床鋪能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

這三點是判斷一張床是否適合您的關(guān)鍵要素。家具迷覺得，最好的床墊不一定是最貴的，而是最適合您的。 女性為什么睡硬床腰疼3 床板越硬越好嗎？睡什么床最健康？ 眾所周知，沒個人的身體都具有曲線弧度。最佳的床墊是在人睡臥時，床墊下陷的弧度正好符合身體的曲線，這時人體所受的壓力最小，也就是說床鋪對人體的反作用力最校因此人體受壓部分的血管，特別是毛細血管因受壓而導(dǎo)致“關(guān)閉”最少。

睡在與人體接觸面大的床墊上，人體受壓部分血流越暢通。這不僅能讓人體、特別是受壓部分感到更舒適。 而且對健康也更有利。

因此，一些家庭在選擇床墊吻合的程度是貼合得越緊密越好。 大家知道，女性，特別是青春期女性身體的曲線比較明顯，臀、腰比例比較大，如果睡太硬的床墊，臀部與腰部的空隙更明顯，形成“腰中空”，即美國美容學(xué)家所說的“腰橋”。 美國專家認為，要橋越高，對睡臥者的身體越有害，越會損傷女性的曲線美。新近又強調(diào)，所謂的人體接觸面大主要是指人體正面或背面同床墊的接觸面要大，相反，人體側(cè)面同床墊的接觸面則不宜太大。

而太軟的床墊即彈簧太少或彈簧支撐力過小的床墊會讓人陷入床墊過多，形成側(cè)面接觸太多，造成人體的受壓部分面積過大。 這不僅會給人以不舒適感，而且會造成人體血脈不暢，對健康同樣十分不利。不少睡太軟的席夢思的人，時間一長反而感到疲倦就是最有力的證明。

顯然，選用席夢思床的軟硬應(yīng)該適中，正面的接觸面應(yīng)該比較大。不過，這一“選擇原則”并不適合一些脊柱已經(jīng)有些變形的中老?。

床板太硬這段時間睡得我腰痛、不是說床硬對腰好嗎，為什么我就這樣？

那么睡硬板床致腰痛是怎么回事?我們看到，睡硬板床的確有許多保健養(yǎng)生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其實，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當(dāng)?shù)挠捕取?/p>

當(dāng)我們使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現(xiàn)腰部懸空現(xiàn)象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由于長時間的肌肉緊張、收縮，容易導(dǎo)致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。

所以說硬床雖好，也要硬的適度，理想的床應(yīng)當(dāng)硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。選擇適合自己的床要知道你的床適不適合自己的身體，自測一下就知道。上好的床有二個標(biāo)準(zhǔn)：第一，無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展。

第二，床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。此外選床時，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋，這樣上床方便人們上下床。

且床鋪宜稍寬大，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

為什么睡很硬的床的時候會腰痛

人體有正常的四個生理彎曲，睡在適宜的床上，人的身體能得到休養(yǎng)。而長時間的睡硬板床，可導(dǎo)致人在熟睡的情況下，人的生理彎曲得不到適宜的休養(yǎng)，并且在熟睡中，人始終保持一種姿態(tài)，人的生理彎曲就始終與床面平行，使腰部肌腱也因處于一種緊張狀態(tài)，所以早上起來好像干了很多活似的，出現(xiàn)腰痛的癥狀。

還是不要長時間的睡硬板床。

睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。

三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）——【健晨護腰】，磁療、遠紅外，負離子，疏通經(jīng)絡(luò)，**穴位，加快血液循環(huán)，有利了腰椎的恢復(fù)。四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。

六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。七：平?？措娨暬蛘咿k公，買個“健晨磁療腰枕”經(jīng)常墊在椅子后面，磁療、遠紅外，負離子，疏通經(jīng)絡(luò)，**穴位，加快血液循環(huán)。
長期以來，人們一直認為，對于那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。

為了驗證這種傳統(tǒng)說法是否有科學(xué)道理，西班牙科學(xué)家做了一項相關(guān)的實驗。實驗結(jié)果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。人睡在硬板床時，人與硬板之間是有縫隙，可以輕易地伸入一只手，其對人體的支撐性集中在幾個點，形成了對人體骨骼影響，對于睡硬板床也腰疼的朋友則需要睡軟硬適中的床墊。

也可以再鋪上1-2層薄墊子降低木板床硬度，其厚度以臥床時身體不超過正常的變化程度為宜。棕墊類型主要分為椰棕和山棕，椰棕有硬棕和軟棕之分，主要取決于天然乳膠的多少，硬棕天然乳膠多，硬棕跟木板床一樣硬，但勝在透氣;軟棕是因為天然乳膠噴的少形成的，軟，而且彈性低;椰棕的缺點是含糖，雖然經(jīng)過處理但不能百分百不生蟲。山棕床墊的山棕絲比椰棕絲要長，天然乳膠粘合后比硬棕要軟一些，而且彈性足，支撐性強，睡感比椰棕好，山棕片絲本身不含糖，經(jīng)過處理后不生蟲，但因為材料稀缺價格高，成本是椰棕的3、4倍。山棕床墊還有不含膠水的純手工山棕床墊、棕棚床。

棕墊跟硬板床屬于硬床墊類型，棕墊對于睡硬床墊的朋友是不二之選，尤其是山棕床墊，其屬于硬床墊中的軟硬適中款，良好的支撐性，舒適的微軟度，上萬的透氣孔，是天然環(huán)保的植物彈簧床墊。對于軟床，朋友要注意其軟度，如乳膠床墊，在市場上試躺時，覺得很軟很舒服，購買了一張很厚的乳膠床墊，但是睡了幾天后會明顯感覺到太軟，影響睡眠，因此購買床墊時床墊的軟程度也要注意，床不宜太軟。