上下樓時(shí)總感覺(jué)膝蓋疼，這是怎么回事？
上下樓時(shí)總感覺(jué)膝蓋疼，這是怎么回事？
日常生活中，上下樓梯很正常。什么？怎么了？
上下樓梯的時(shí)候，總是感覺(jué)膝蓋疼。怎么樣？
爬樓梯時(shí)膝蓋疼痛可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期不活動(dòng)。如果你不 如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)適應(yīng)這種低活動(dòng)狀態(tài)，你的肌肉和骨骼也不會(huì)適應(yīng)。平時(shí)鍛煉不多，所以突然爬樓梯可能會(huì)膝蓋疼。
如果是這個(gè)原因，那么你可以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的恢復(fù)，就可以克服這個(gè)問(wèn)題了。
也可能是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的問(wèn)題。這種病通常見(jiàn)于中老年人。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)變差，很多關(guān)節(jié)問(wèn)題會(huì)找上你。如果是爬樓梯時(shí)膝蓋疼痛，考慮到可能是骨質(zhì)增生的問(wèn)題，這種病一般表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝蓋疼痛，久坐關(guān)節(jié)會(huì)僵硬。如果是這個(gè)原因，近期最好不要爬樓梯，要好好休息。如果
也可能是半月板損傷。許多年輕人喜歡一些劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打籃球。這時(shí)候可能會(huì)造成自己半月板損傷。上下樓梯會(huì)膝蓋疼。在這種情況下，你需要好好休息，否則會(huì)耽誤傷勢(shì)好轉(zhuǎn)的時(shí)間。
上下樓梯時(shí)膝蓋疼痛也可能是骨關(guān)節(jié)炎。這種病目前還是比較常見(jiàn)的。大多數(shù)人應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這是一種進(jìn)行性的慢性病。除了上下樓梯時(shí)膝蓋疼，還經(jīng)常伴有晨僵，可以自己對(duì)比一下。如果出現(xiàn)這種情況，可以及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤。
除了以上原因，髕骨軟骨軟化癥也可能會(huì)造成這種情況，這是髕骨軟骨面受損造成的，通常是由于生活中負(fù)荷過(guò)重或營(yíng)養(yǎng)不良，其臨床經(jīng)典表現(xiàn)是膝蓋疼痛，所以如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就要好好休息，不要 不要背很重的東西，還要檢查飲食，有沒(méi)有挑食或少餐的習(xí)慣。
上下樓梯膝蓋疼有幾個(gè)原因。一般來(lái)說(shuō)，非專業(yè)人士不太容易區(qū)分自己屬于哪種事業(yè)。所以這個(gè)時(shí)候，他們應(yīng)該去專業(yè)的醫(yī)院，借助儀器進(jìn)行檢查?？梢耘膫€(gè)膝關(guān)節(jié)的x光片或者核磁共振，這樣可以查出很多問(wèn)題，更方便對(duì)癥治療，讓傷勢(shì)好得更快。
如果經(jīng)過(guò)x光檢查，發(fā)現(xiàn)骨骼沒(méi)有問(wèn)題，那么可能就要考慮是不是腘窩肌受傷造成的了。這塊肌肉應(yīng)該很多人都不熟悉。腘肌位于大腿后部，主要功能之一是彎曲膝關(guān)節(jié)。而且腘肌本身容易受損，受損后容易壓迫膝關(guān)節(jié)處的神經(jīng)，使膝蓋在上下樓梯時(shí)也能表現(xiàn)出疼痛。
日常生活中如何保護(hù)膝蓋？
上下樓梯時(shí)，注意穩(wěn)定，不要 不要跳，不要 上樓梯時(shí)不要過(guò)早向前移動(dòng)，這樣會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力;下樓梯時(shí)，前腳掌先著地，可以起到緩沖作用，老年人更要小心。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如慢跑。如果骨骼長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，鈣流失的速度會(huì)加快，腿部肌肉得不到有效**會(huì)越來(lái)越弱，承受負(fù)擔(dān)的能力也會(huì)下降。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)一定要適量適度，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好。
做好保暖工作也是必要的。冬春交流時(shí)，氣溫經(jīng)常有升有降，晝夜溫差也大。這個(gè)時(shí)候很多人忽略了保暖的工作，寒氣侵入腿部，膝關(guān)節(jié)可能會(huì)酸酸的疼。時(shí)間長(zhǎng)了，甚至可能會(huì)陷入根本原因。
其實(shí)膝關(guān)節(jié)并沒(méi)有我們想象的那么堅(jiān)韌，在日常生活中要好好照顧。如果出現(xiàn)問(wèn)題，最好及時(shí)就醫(yī)。只有這樣，我們的膝關(guān)節(jié)才能越來(lái)越健康。
上樓梯時(shí)膝蓋疼是怎么回事？
上樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛可能是由幾個(gè)原因引起的：一是膝關(guān)節(jié)退行性疾病引起的膝關(guān)節(jié)軟骨損傷、關(guān)節(jié)液減少、骨質(zhì)增生和慢性炎癥的形成，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)間隙變窄，從而引起上下樓梯，尤其是上樓梯時(shí)的膝關(guān)節(jié)疼痛。第二，可見(jiàn)于半月板損傷的患者。通常半月板損傷上下樓梯時(shí)，會(huì)出現(xiàn)套索、膝關(guān)節(jié)彈響等一系列癥狀，加重膝關(guān)節(jié)疼痛，主要是因?yàn)槭軅陌朐掳蹇梢?不要隨著膝蓋上下移動(dòng)。
因此，關(guān)節(jié)的應(yīng)力發(fā)生變化并出現(xiàn)疼痛。
走平路沒(méi)有事，為何上樓、下樓膝蓋會(huì)疼呢？
膝蓋不 走路的時(shí)候不疼，下樓梯的時(shí)候疼怎么樣？
上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要克服身體的重力和沖擊力。此外，關(guān)節(jié)活動(dòng)角度大，反復(fù)彎曲伸直，明顯增加髕骨負(fù)荷，加重磨損。膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面有光滑的軟骨保護(hù)，也有一些滑液起潤(rùn)滑作用。但隨著年齡的增長(zhǎng)，軟骨逐漸變得粗糙，滑液減少。
此時(shí)如果關(guān)節(jié)負(fù)重大，頻繁摩擦，會(huì)**軟骨下的神經(jīng)末梢，即會(huì)感到膝蓋疼痛。
下樓梯時(shí)膝蓋疼痛，這是**預(yù)警;病情進(jìn)一步發(fā)展，上樓都疼。這是橙色預(yù)警;最后，在平坦的道路上行走，晚上睡覺(jué)時(shí)，也感到腿疼，說(shuō)明膝關(guān)節(jié)問(wèn)題嚴(yán)重，發(fā)出紅色警報(bào)。所以，當(dāng)你下樓感覺(jué)膝蓋疼的時(shí)候，要高度懷疑膝關(guān)節(jié)退行性疾病的發(fā)生，需要評(píng)估關(guān)節(jié)軟骨、膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板、交叉韌帶的損傷情況。疼痛是由于關(guān)節(jié)軟骨退變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)間骨碰撞，交叉韌帶損傷后局部水腫腫脹，**膝關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)本體神經(jīng)感覺(jué)而導(dǎo)致的疼痛。臨床中要引起高度重視，盡量減緩關(guān)節(jié)的磨損程度。
膝關(guān)節(jié)疼痛掛什么科室？
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膝關(guān)節(jié)疼痛的患者，一般建議先去骨科就診，進(jìn)行相應(yīng)的檢查，判斷引起疼痛的原因。如骨折導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，可進(jìn)行固定治療。如韌帶損傷導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，可進(jìn)行磁共振或CT的檢查，進(jìn)一步明確病因。
如炎癥性因素導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，一般需進(jìn)行血液系統(tǒng)的檢查，如類風(fēng)濕因子檢查、血常規(guī)檢查等，以明確病因，再選擇適宜的處理方法，有利于膝蓋盡快的恢復(fù)。
區(qū)分骨科和復(fù)健科很簡(jiǎn)單，就是看是否需要?jiǎng)拥吨委煛．?dāng)骨科醫(yī)師診斷病患的筋骨酸痛等癥狀不必開(kāi)刀治療，多會(huì)把病患轉(zhuǎn)介到復(fù)健科，請(qǐng)復(fù)健科安排復(fù)健療程;而復(fù)健科收治的患者，在復(fù)健一段時(shí)間后沒(méi)有得到改善，評(píng)估必須開(kāi)刀治療，也會(huì)把病患轉(zhuǎn)介給骨科。
比如同樣都是膝蓋痛的問(wèn)題，骨科和復(fù)健科醫(yī)師處置的思路也不同。骨科醫(yī)師會(huì)盡速解決病患的疼痛，一般多會(huì)利用藥物或加上部分復(fù)健動(dòng)作來(lái)減緩關(guān)節(jié)發(fā)炎的退化;而復(fù)健科醫(yī)師則盡量不用藥，多加強(qiáng)衛(wèi)教，例如冷敷、熱敷、電療、**，讓疼痛舒緩。所以如果跑者的傷病沒(méi)有出血或劇烈疼痛，建議掛號(hào)時(shí)優(yōu)先考慮復(fù)健科。
下樓梯膝蓋疼該怎么緩解？
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避免爬樓、爬山、深蹲等風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，使用坐便器，坐高板凳，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)角度，杜絕大范圍摩擦，能走平路不爬坡，能騎車不走路，能坐電梯不爬樓。一句話：減少膝關(guān)節(jié)的使用。
其次，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，特別是大腿前方股四頭肌的鍛煉，以增強(qiáng)肌力，減少髕股關(guān)節(jié)面所承受的負(fù)擔(dān)。最簡(jiǎn)單的方法是直腿抬高訓(xùn)練，鍛煉時(shí)取臥位，繃緊大腿前部肌肉，使足跟離開(kāi)床面約30cm，堅(jiān)持15~20秒鐘，每天3組，每組進(jìn)行15~30次。
每天堅(jiān)持熱水泡腳，促進(jìn)下肢血運(yùn)，局部理療。
平時(shí)走路膝蓋不痛，一爬樓梯就痛是怎么回事？怎樣才能保護(hù)膝蓋？
一、生理緣故
這也是因?yàn)楸旧韺?duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不適合，而造成在上樓梯時(shí)發(fā)生膝蓋疼痛的狀況。特別是在針對(duì)平常不太愛(ài)健身的老年人而言，忽然開(kāi)展一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為大地上樓梯，身體在所難免融入不上。
此外，假如常常上樓梯，而膝關(guān)節(jié)彎折度較為大，長(zhǎng)期性一來(lái)，那樣也會(huì)給膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生危害。
二、病理緣故
1、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥
當(dāng)上樓梯時(shí)察覺(jué)自己膝蓋疼極有可能是與膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥相關(guān)。
一般來(lái)說(shuō)，人上年齡后就非常非常容易得了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥,這是由于伴隨著人的年紀(jì)提高，身體也會(huì)加速變老，而骨關(guān)節(jié)和人體骨骼也會(huì)發(fā)生退行性病變的狀況，進(jìn)而g更易于引起膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥。特別注意的是，當(dāng)老年人得了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥時(shí)，上樓梯的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，膝關(guān)節(jié)會(huì)越痛。
2、骨性關(guān)節(jié)炎
上樓梯膝蓋疼除開(kāi)很有可能身患膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥外，也有很有可能與骨性關(guān)節(jié)炎相關(guān)。
在醫(yī)學(xué)上，骨性關(guān)節(jié)炎是一種十分常見(jiàn)的疾病，一般上歲數(shù)的人很容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。當(dāng)膝關(guān)節(jié)的人體骨骼產(chǎn)生炎占位性病變時(shí)，便會(huì)使人們?cè)谏蠘翘輹r(shí)發(fā)生膝蓋疼痛的覺(jué)得。
3、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥最開(kāi)始、最明顯的病癥便是膝蓋疼，它的特性是，這類膝關(guān)節(jié)的痛感會(huì)在休息時(shí)間的情況下漸漸地緩解，當(dāng)再度主題活動(dòng)后又會(huì)加劇，尤其是在下蹲和上階梯的時(shí)候會(huì)更為顯著。
上樓梯膝蓋疼，日常如何預(yù)防？
膝蓋疼令人不舒服，主題活動(dòng)一下就疼得強(qiáng)大，乃至令人沒(méi)法行走，嚴(yán)重影響的人的正常日常生活。假如想解決膝蓋疼，就何不保證下列三點(diǎn)。
最先，多吃補(bǔ)鈣的食物。
特別是在針對(duì)上年齡且上樓梯的時(shí)候會(huì)發(fā)生膝蓋疼的人而言，在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)鈣食物，例如麻醬、蝦米皮、牛乳、豆類食品等。很多人上年齡后，因?yàn)樯眢w欠缺鈣元素而提升風(fēng)濕病、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥的發(fā)病率。因而，為了更好地防止膝蓋疼痛，日常就應(yīng)特別注意合理飲食，多吃補(bǔ)鈣食物。
次之，加強(qiáng)自身防范意識(shí)。平常不必常常蹲下去或下跪拿東西，也不必常常做比較低的椅子，那樣可以防止給骨關(guān)節(jié)提升摩擦和重量。
最終，每日可堅(jiān)持不懈做屈蹲站起姿勢(shì)，遲早一次，依據(jù)自身的精力做30-100次。這一姿勢(shì)可改進(jìn)膝蓋疼痛，并防止風(fēng)濕病。
老人運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，這種健身運(yùn)動(dòng)少作為好
俗話說(shuō)得好，堅(jiān)持就是勝利。因此有許多老人喜愛(ài)做一些健身運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，例如登山、爬樓、扎馬步等。卻不知道這種健身運(yùn)動(dòng)剛好在損害自身的膝關(guān)節(jié)。
在爬樓或登山的歷程中，膝關(guān)節(jié)的壓力便會(huì)非常大，除開(kāi)要肩負(fù)人的凈重外，還需要肩負(fù)下沖的能量。
爬樓還會(huì)繼續(xù)提升膝關(guān)節(jié)彎折，而股骨和股骨頸中間的負(fù)擔(dān)也會(huì)非常大，進(jìn)而造成人們?cè)谂罉菚r(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生痛疼。
此外，馬步蹲也會(huì)擴(kuò)大股骨頸骨關(guān)節(jié)的承受能力，進(jìn)而非常容易損壞骨關(guān)節(jié)病。假如老人長(zhǎng)期做馬步蹲，就易引起反應(yīng)性滑囊增長(zhǎng)，不僅加重膝蓋疼痛，殊不知還會(huì)繼續(xù)造成半月板損害?？偟脕?lái)說(shuō)，要想保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，最好是盡量避免做以上提及的健身運(yùn)動(dòng)。
