為什么會(huì)易怒?
為什么會(huì)易怒？
問題1:人為什么易怒？憤怒會(huì)讓人緊張，心跳加速，氣短?？傊褪请y受。所以沒有人喜歡生氣(不包括有些人為了某種目的假裝生氣)。
容易生氣的人，一般都會(huì)自卑，對(duì)自己有很多不滿，總是有意無意地回避約束這些方面。
應(yīng)該說這些都是隱藏的 炸彈 它們一爆炸就爆炸了。quot點(diǎn)燃 由外部(即 誘惑與誘惑。quot如你所說)。其實(shí)他們很痛苦，因?yàn)楸粨糁辛塑浝撸惨驗(yàn)樽约旱牟豢煽?。結(jié)果自然尷尬。這樣的人性格外向，會(huì)及時(shí)發(fā)泄自己的不滿。當(dāng)然，事后也不會(huì)有什么隱患。他們沒有。不要記仇。
還有一種內(nèi)向型，他們會(huì)壓抑自己的憤怒而不表現(xiàn)出來，但這并不意味著他們不 我不在乎。他們按的時(shí)間越長(zhǎng)，隱藏的危險(xiǎn)就越強(qiáng)，會(huì)以其他方式表現(xiàn)出來，比如恐懼癥、強(qiáng)迫癥等病態(tài);寬容的人不會(huì)。不要記仇，他們把它歸因于內(nèi)心。相反，他們會(huì)把別人的嘲笑深深地刻在腦海里，不斷地折磨自己，更加憎恨別人。避開人是不可能的。憤怒，因?yàn)槊總€(gè)人在遇到傷害自尊和人格的情況時(shí)，都有權(quán)利生氣，這很正常。憤怒的人傷害了自己，也傷害了別人。
因?yàn)槿藗?。的情緒可以互相傳染。對(duì)于他們，我們只能盡量少惹他們生氣。因?yàn)橐鹚麩赖氖虑?，一般都是他年輕造成的。
因?yàn)槲夷贻p，我可以 不能很好地理解事物，導(dǎo)致錯(cuò)誤的想法和沉重的負(fù)擔(dān)。隨著歲月的增長(zhǎng)，我依然不自覺地遵循著我年少時(shí)的觀念，同時(shí)又根深蒂固。但是長(zhǎng)期的條件反射使得無法很好的理解憤怒的根源，只是爆發(fā)性的。
我被表面現(xiàn)象蒙蔽了雙眼，只知道自己很反感提這種事，但我沒有 我沒有意識(shí)到這些事情是由我的錯(cuò)誤認(rèn)知造成的。事實(shí)上，只要你意識(shí)到你現(xiàn)在是一個(gè)成年人，并且從一個(gè)成年人的角度看問題。的視角，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本不是那么回事。突如其來的曲折感消除了我心中的煩惱。之后，你的生活中還會(huì)面臨類似的事情。
但要徹底根除，需要時(shí)間和自覺的自我教育、自我控制。 最好是密友(有威望更有效)在輕松的話題下把容易生氣的事情引出來。唐 不要馬上把你的腳放在他身上。你可以說說你經(jīng)歷過的這樣的事情，慢慢引出他對(duì)早年的回憶。當(dāng)他能開誠布公地說出自己過去的經(jīng)歷，發(fā)泄自己的不良情緒時(shí)，可以幫助他從現(xiàn)在的角度看問題，讓他認(rèn)識(shí)到自己的誤解。因?yàn)閼嵟且驗(yàn)樾闹胁缓玫幕貞浽斐傻耐纯?，所以要寬容，要幫助有困難的人。
問題2:你為什么易怒？1.想要的太多，欲望不斷膨脹！但它可以 無法實(shí)現(xiàn)！2.沒有辦法減壓！比如找朋友訴說！比如找個(gè)人去愛！3.童年教育太壓抑了！所以長(zhǎng)大后突然沒有約束，覺得自由了就繼續(xù)爆發(fā)！建議1。學(xué)會(huì)減壓很重要！比如適當(dāng)?shù)暮团笥蚜牧奶?！如果你覺得熟悉，它 談?wù)撨@件事不好。事實(shí)上，它 這是告訴陌生人的好方法！你不 不需要留下電話號(hào)碼，你也不需要。我不需要知道你的名字。舒服了，心也就放松了！一個(gè)人哭也是很好的減壓方式！2.學(xué)會(huì)欣賞自己！唐 難道你真的一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒有嗎？你在開玩笑吧！你知道你自己的優(yōu)勢(shì)！放大自己的優(yōu)勢(shì)！張揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)！3.你不再是個(gè)孩子了！學(xué)會(huì)控制自己的情緒！每次想發(fā)脾氣都可以好好努力！比如釘釘！比如搬磚！比如洗衣服！比如打掃衛(wèi)生！ 最好讓自己出汗！想想你從中得到了什么。失去了什么！4.學(xué)會(huì)道歉！既然得罪了人，怎么能不道歉呢？學(xué)會(huì)為自己的行為付出代價(jià)！道歉需要很真誠！這樣慢慢的朋友家人就會(huì)回到你身邊！只有他們的愛和幫助才能幫你找到自信！加油！問題3:脾氣不好，易怒的原因是什么？身心負(fù)能量積累過多，正能量就會(huì)減少。因此，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，很容易生氣，但你被負(fù)能量控制，你不 我沒有意識(shí)到。如果長(zhǎng)期下去，人生的命運(yùn)就很難實(shí)現(xiàn)了。化解憤怒的正確方法：憤怒和煩躁是用別人來懲罰自己 的錯(cuò)誤;憤怒以愚蠢開始，以后悔結(jié)束。沖動(dòng)是魔鬼，也是最不理智的。
兩者對(duì)自己和他人的傷害都很大：影響身心，疏遠(yuǎn)親友，降低情商。這類人身心陽火過盛，要多喝水，發(fā)泄情緒，保持陰陽平衡。從精神層面來說，那么如何化解這種不良情緒呢？1.意念控制法。
當(dāng)我生氣的時(shí)候，我心想：唐 不要生氣，你可以。不要和他爭(zhēng)論。什么？這么生氣有什么大不了的？2.避免矛盾。生別人氣的時(shí)候，最好暫時(shí)避開，眼不見心不煩，氣就消了。3.轉(zhuǎn)移思想方法。
離開憤怒的環(huán)境，做些別的事情來分散自己的注意力。4.主動(dòng)釋放法。事后心平氣和地把自己的觀點(diǎn)、看法和想法告訴對(duì)方?；蛘咄ㄟ^電話或書面形式相互交流。
5、文本疏散法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個(gè)方面吸取寶貴的精神財(cái)富，提升自己的修養(yǎng)和人格魅力。6、熱學(xué)問題，冷處理。
唐 不要馬上做某事，推遲三天。7.自脫離法。退一步，心平氣和;讓三分開天。我可以 I don’我不和你爭(zhēng)論。我 我是一個(gè)有水平、有文化、有道德的人。
8.主動(dòng)溝通法。找出對(duì)方 平時(shí)的興趣愛好，多交流多溝通，培養(yǎng)自己的情商，增進(jìn)親友的感情。9.意識(shí)控制法。
生氣之前，重復(fù) 唐 不要生氣，唐 不要生氣。quot在你的頭腦中往往會(huì)得到一定的結(jié)果。10.改進(jìn)栽培方法。平時(shí)多學(xué)習(xí)多讀書，不斷提升自己的精神境界，做人。
為啥特別容易生氣發(fā)怒
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為啥特別容易生氣發(fā)怒 為啥特別容易生氣發(fā)怒，情緒對(duì)人的影響是非常大的，很多人都容易生氣發(fā)怒，這其實(shí)是一種不良的情緒，我們需要找到根源所在。下面為大家介紹為啥特別容易生氣發(fā)怒。
為啥特別容易生氣發(fā)怒1 1、自卑心理 自卑的人由于對(duì)自己沒有足夠的認(rèn)同，因此特別在乎他人的看法。
大多數(shù)自卑的人往往很敏感，而且心理特別脆弱，他們的生活中有更多的易怒點(diǎn)。 一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看來可能就是對(duì)他的侮辱或嘲諷。因此他們更容易被激怒。 2、不善社交 人際交往的過程其實(shí)是兩個(gè)人互相交流，試探，妥協(xié)的過程。
善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比較容易的應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，化解矛盾。 但是對(duì)于那些不善社交的人來說，他們?nèi)狈μ幚砻艿募记珊湍芰ΑＲ虼?，一旦發(fā)生沖突，他們第一時(shí)間就會(huì)考慮通過發(fā)火來威脅他人。
3、不安全感 如果一個(gè)人的內(nèi)心處于不安全感中時(shí)，則非常容易發(fā)怒。因?yàn)樗麄冃睦泶嗳?，需要通過發(fā)怒來虛張聲勢(shì)，防止別人對(duì)他的侵害。 就像受了傷的野獸更危險(xiǎn)一樣。
內(nèi)心沒有安全感的人，外在表現(xiàn)也更加危險(xiǎn)。通常來說，貧窮，缺愛，都是產(chǎn)生不安全感的原因。 4、三觀不正 如果每次你得不到的東西，通過發(fā)脾氣或者鬧一鬧就能得到，那你會(huì)不會(huì)變得特別易怒呢？答案是肯定的。
當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)發(fā)怒可以獲取利益時(shí)，這是發(fā)怒就會(huì)成為其常用的手段之一。 就像被嬌生慣養(yǎng)的人脾氣往往都不大好，因?yàn)樵诩抑?，他們總能通過生氣來獲得自己想要的東西。 這就是成長(zhǎng)的過程中心理出現(xiàn)了問題，三觀不正。遇到這種人，千萬不能慣著他。
5、生理因素 心理學(xué)的研究表明，有些人是天生的易怒型人格，其大腦構(gòu)造異于常人，某些激素分泌失調(diào)。使得其難以克制自己的情緒。這就是生理對(duì)心理的影響了。 為啥特別容易生氣發(fā)怒2 容易生氣是什么原因 天生外向的人，大多數(shù)性格開朗活潑，且不容易生氣，但天生內(nèi)向的人，就比較容易出現(xiàn)生氣的現(xiàn)象了，他們不如天生外向的人能想的通，當(dāng)發(fā)生一件事時(shí)，他們會(huì)用悲觀的想法去推測(cè)事情結(jié)果，當(dāng)發(fā)生一件讓人生氣的事時(shí)，外向的.人可能過會(huì)就忘了，而內(nèi)向的人卻會(huì)一直惦記著，這就是導(dǎo)致這類人就是比別人容易生氣。
如何減少生氣 1、在要生氣時(shí)，回憶自己做過的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。 2、盡量微笑，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。 3、當(dāng)你遇到不開心的時(shí)候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個(gè)姿勢(shì)可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出體外。
4、可以嘗試精神上消氣，立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。盡量轉(zhuǎn)移注意力，想想那些開心的事，采用回避的方法。 為啥特別容易生氣發(fā)怒3 容易生氣發(fā)怒怎么辦 一、多出來走一走 臨時(shí)繞開給你發(fā)火的自然環(huán)境，能夠出來度假旅游或是僅僅到戶外走一走，來到寬闊的地區(qū)，深吸氣，逼迫自身將不開心的事兒臨時(shí)先學(xué)會(huì)放下，讓自身平靜下來。
二、理智思索 隨后理智思索。自問到底為什么事發(fā)火？這件事情最該發(fā)火嗎？也有沒有比發(fā)火更強(qiáng)的解決方案？用理性思維管理自己的情緒，做情緒的主人，而并不是他的戰(zhàn)俘，任其隨意澎漲暴發(fā)。 在心里默念：他并非對(duì)于我。
許多那時(shí)候，他人不太好的情緒并非由于你，而將會(huì)是有其本身的某些緣故。因而不必把怒火都總之在自身手上，怒火并不是他人給的，只是自身的誤會(huì)朋友人們還要思索下列如何控制自己的情緒這難題，人們要管理自己的情緒，不必由于情緒的危害作出某些蠢事。 三、減少怒火 把與你大吵大鬧的人想像成一頭瘋子。以前許多人問一名得道高僧減少怒火的方式，得道高僧說1個(gè)跋山涉水的旅者道上遇到一頭瘋子朝他狂叫，那位旅者是會(huì)挑選繞開它繼續(xù)前行，還是挑選趴下來朝瘋子哀嚎？堅(jiān)信你心里必須有自身的參考答案。
四、勸誡自身 勸誡自身不必為瑣事傷腦，小不忍則亂大謀，瑣事上小肚雞腸，會(huì)讓自身在別人眼前很失敗，因此人們要搞好情緒管理，給他人留有心胸狹窄的印像。那樣導(dǎo)致的不良影響是，小之喪失工作中機(jī)遇，大之眾叛親離。因此要學(xué)好逆來順受，略微吃一點(diǎn)兒小虧，并不可以讓你產(chǎn)生很大的危害，可是卻能提高周邊人對(duì)你的印像。
五、鍛練自身 訓(xùn)煉人際交往抗壓能力。周邊總有那麼1個(gè)人們感覺最討厭的人，我們一起老想躲避，想換一個(gè)自然環(huán)境工作中。但即便這一最討厭的人消退，其次反感的人就升成最討厭的人，因此不管在哪兒常有反感的人，躲避是沒有用的，因此要鍛練自身的抗壓能力，只能在反感人的眼前能夠鍛練人們涵養(yǎng)。假如你要鍛練自身的人際交往，而又搞不懂得話，能夠加上加/信好友號(hào) 。
六、多一點(diǎn)想像開心的一件事 別讓不開心的記憶力修羅神自身的一輩子，化悲痛為能量。有時(shí)候?qū)?huì)由于他人小心自身而發(fā)火，別去理睬他人個(gè)人行為，明確自身的總體目標(biāo)，勤奮努力，自身的取得成功、成效是勝于成千上萬辯駁的語言，對(duì)這些以前看不起人們的人最強(qiáng)有力的還擊。
人為什么易怒易發(fā)脾氣
人為什么易怒易發(fā)脾氣 人為什么易怒易發(fā)脾氣，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發(fā)生都和情緒波動(dòng)有關(guān)，而且在情緒波動(dòng)較大的時(shí)候身體無法調(diào)節(jié)，因此我們需要多尋找快樂，以下分享人為什么易怒易發(fā)脾氣 人為什么易怒易發(fā)脾氣1 脾氣暴躁易怒的三個(gè)原因 1、嗜肉 肉食使人情緒暴躁有三個(gè)原因：首先肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;其次肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因;最后，肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。 2、吃垃圾食品 垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了，最近英國科學(xué)家又在這個(gè)壞名聲上踩了一腳。
他們將男性試驗(yàn)者分為兩組，一組補(bǔ)充真正均衡、營養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
3、缺少雄性激素 除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。法國學(xué)者對(duì)20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的。
脾氣暴躁的飲食療法 肝火上炎： 癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 飲食療法：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘： 癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。 飲食療法：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
肝郁氣滯： 癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到**或因精神創(chuàng)傷史所致。 飲食療法：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。
飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 人為什么易怒易發(fā)脾氣2 總是愛生氣控制不了怎么辦 第一閉嘴。 如果很想發(fā)脾氣的時(shí)候千萬不要說太多話，尤其當(dāng)你身邊有你最親的人的時(shí)候，否則你說出來的話會(huì)傷害到別人的。因?yàn)楝F(xiàn)在的你情緒很喪，你說的話很多都是一時(shí)激動(dòng)說出口的，并不能代表你內(nèi)心真正的想法。
第二找個(gè)安靜的角落自己冷靜一下。 情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，你可以找一個(gè)單獨(dú)的房間，自己冷靜一下，可以什么都不想就安靜的坐在或者躺在一個(gè)安靜的`地休息一會(huì)，或者睡一覺，畢竟沒有什么不是睡一覺解決不了的，這樣會(huì)平復(fù)你的心情。 第三你可以吃點(diǎn)甜食。 控制不住情緒的時(shí)候，你可以吃點(diǎn)棉花糖或者去小甜點(diǎn)，因?yàn)樘鸬氖澄锟梢宰屓碎_心，可以緩解你不開心的小情緒。
第四可以自己讀讀書。 有時(shí)候讀書可能是你在讀別人的故事的同時(shí)，能學(xué)會(huì)換位思考，如果自己處于那種情況，是否會(huì)像他那樣沉著冷靜的處理事情，而不是通過發(fā)脾氣來解決問題呢？讀別人的故事的同時(shí)也會(huì)升華自己。 第五可以出門聽聽歌，散步。 放松一下自己也可以降低負(fù)面情緒的爆發(fā)率。
第六如果很想找人傾訴，可以找好朋友適當(dāng)?shù)恼務(wù)勑摹?對(duì)了，千萬不要在你朋友面前抱怨太多，適當(dāng)?shù)年愂鲆幌率虑榈慕?jīng)過，畢竟當(dāng)局者迷旁觀者清，聽聽朋友怎么說，再聊聊開心的事情，之前的那件不開心的事情也就過去了。 人為什么易怒易發(fā)脾氣3 一、教大家一些快速不生氣的方法 第一、轉(zhuǎn)移注意力 剛要生氣的時(shí)候，平穩(wěn)情緒，立刻轉(zhuǎn)移注意力，不要將自己的情緒完全集中在生氣的事情上，可以聽聽歌曲，散散步，將自己的情緒關(guān)注到別的事物上，便能夠平靜情緒，心里的怨氣也會(huì)消除。
第二、進(jìn)行宣泄 人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，心中的怒火無法宣泄，便會(huì)越來越生氣，此時(shí)最有效的方法便是宣泄，可以唱唱歌，可以找朋友進(jìn)行傾訴，將心中的怒火一吐為快，便能夠解決生氣問題。 第三、躲避 當(dāng)碰見生氣的人或者事生氣的事情時(shí)，為了避免生氣，就可以采取躲避的方法。離開生氣的氛圍環(huán)境，找一個(gè)安靜的地方平靜心態(tài)，便會(huì)大事化小小事化了，從而不讓自己生氣。
第四、深呼吸 當(dāng)遇到生氣的事情，一定要學(xué)會(huì)自我安慰，進(jìn)行深呼吸，調(diào)整情緒，在深呼吸的過程中，你的情緒會(huì)得到瞬間的穩(wěn)定，腦部也會(huì)思考這件事情到底值不值得生氣，有一個(gè)平靜的過程，便能夠控制自己的情緒，避免生氣。 生活中總會(huì)遇到生氣的事情，雖然無法避免，但大家可以學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免生氣，畢竟生氣帶來的危害那么多，為了保證自身的健康，一定要學(xué)會(huì)擁有良好的心態(tài)，一定要學(xué)會(huì)莫生氣。 二、生氣的壞處 第一、促使肝臟增大 人們都聽過這樣一句話“氣大傷肝”，當(dāng)人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，肝臟的大小會(huì)隨之增加，要比正常的肝臟大一圈，經(jīng)常愿意生氣的人很容易出現(xiàn)肝病的困擾，甚至是肝硬化問題，由此可見生氣帶來的危害有多么大。 第二、心臟血流增加 當(dāng)人們?cè)趪?yán)重生氣的時(shí)候，會(huì)感覺心臟疼痛，其實(shí)是生氣帶給心臟的壓力，心臟的血液流動(dòng)會(huì)比平時(shí)加快，收縮能力也會(huì)加強(qiáng)，如果沒有更好的控制情緒，導(dǎo)致越來越生氣，很容易引起心肌梗塞等問題。
第三、腸胃功能紊亂 人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，總會(huì)說這兩句話“氣的胃疼”，的確在生氣的時(shí)候胃部血液流量會(huì)減少，供血不足，腸胃蠕動(dòng)受到影響。再加上生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腸胃血流量下降，這一系列的原因，都會(huì)導(dǎo)致胃痛，腸胃功能紊亂。
容易生氣易怒是怎么回事
與四點(diǎn)因素相關(guān)
一、睡眠不足
在生活中常見導(dǎo)致情緒暴躁的原因中，一般是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時(shí)就容易大吼大叫。
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不睡覺，就跟電器一樣，超負(fù)荷之后就會(huì)重啟，這時(shí)候人體的控制中樞就會(huì)從平常的冷靜理智狀態(tài)，向緊急狀態(tài)轉(zhuǎn)變，這時(shí)候人的模式就會(huì)從比較理智轉(zhuǎn)變?yōu)閼?zhàn)斗模式，因此脾氣也就表現(xiàn)得非常暴躁。
二、壓力太大
在現(xiàn)代人群當(dāng)中壓力太大也是導(dǎo)致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能來源于生活中的各個(gè)方面，有可能是職場(chǎng)上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。
此外，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時(shí)釋放就會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一旦這樣就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。因此，每個(gè)人都應(yīng)該要尋找一種適合自己的緩解壓力的方法。
三、激素減少
女人有一個(gè)特殊的時(shí)期叫做更年期，在更年期階段雌激素的分泌會(huì)減少，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，因此會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。
除了女人，男人也會(huì)因?yàn)樾奂に亟档投霈F(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，隨著年齡的衰老，身體內(nèi)的雄性激素分泌會(huì)減少，六十歲左右男人也會(huì)慢慢進(jìn)入更年期，出現(xiàn)脾氣暴躁、孤僻等癥狀。
四、吃肉太多
肉類中含有很多動(dòng)物蛋白，這些物質(zhì)會(huì)讓大腦當(dāng)中的色氨酸減少，而色氨酸在調(diào)理人情緒方面有一定影響。因此會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人脾氣暴躁，表現(xiàn)出一定的侵略性。
在肉類食物當(dāng)中還含有一定的飽和脂肪酸，會(huì)讓食用者的血壓升高，也會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定出現(xiàn)。
擴(kuò)展資料：
經(jīng)常性生氣，身體的危害不可避免
——加速衰老
生氣的時(shí)候，大量血液會(huì)涌向大腦，腦血管的壓力會(huì)增加，血液當(dāng)中的毒素也會(huì)減少，還容易導(dǎo)致炎癥，出現(xiàn)色斑，因此容易加速衰老。
——胃潰瘍
人一生氣就會(huì)影響到食欲，這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)影響交感神經(jīng)興奮，直接作用在心臟跟血管，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃潰瘍。
脾氣暴躁易怒是什么原因
一、睡眠不足
在生活中常見導(dǎo)致情緒暴躁的原因中，一般是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時(shí)就容易大吼大叫。
二、壓力太大
在現(xiàn)代人群當(dāng)中壓力太大也是導(dǎo)致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能來源于生活中的各個(gè)方面，有可能是職場(chǎng)上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。
此外，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時(shí)釋放就會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一旦這樣就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。
擴(kuò)展資料
應(yīng)當(dāng)首先冷靜下來，平靜的分析一下生氣的原因，是生活事件還是軀體不適導(dǎo)致。如果僅僅是因?yàn)橐恍┥钍录?，就?yīng)該著手考慮解決一下當(dāng)前的問題，可能隨著問題的解決，生氣的情緒自然而然就平復(fù)了。
如果經(jīng)常生氣而且生氣持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)，而且自己沒有辦法排解，就應(yīng)當(dāng)積極去找專業(yè)的機(jī)構(gòu)、心理醫(yī)生或者是精神科大夫，讓專業(yè)的人士幫你做出相關(guān)的判斷，然后根據(jù)結(jié)果再做進(jìn)一步的治療。
為什么有的人暴躁易怒？
“睜圓怪眼，倒豎虎須;性如烈火，咆哮如雷;怒從心上起，惡向膽邊生，手持雙斧，不問青紅皂白，劈頭便砍，……”這段文字是《水滸傳》對(duì)綽號(hào)“黑旋風(fēng)”李逵這位梁山好漢的性格特征的生動(dòng)描述。李逵由于暴躁易怒，在我國心理學(xué)上幾乎成為“膽汁質(zhì)”氣質(zhì)（脾氣、性情）類型的典型。
我國古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》中說：“陰不勝其陽，脈留薄疾，并乃狂”。
這就是說，大腦的興奮作用若是超過抑制過程，或者興奮過程占據(jù)強(qiáng)大優(yōu)勢(shì)時(shí)，人便會(huì)狂躁。一個(gè)人如若總是暴躁易怒，那么他的大腦的興奮過程便會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位，久而久之，就會(huì)罹致狂躁病。
根據(jù)美國1984年的一份醫(yī)學(xué)小資料：美國有一位醫(yī)生經(jīng)過25年的研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人比一般人患心臟病的比率要高出5倍，*亡率也比一般人要高得多。他對(duì)美國芝加哥地區(qū)1900宗病例的分析，發(fā)現(xiàn)多數(shù)心臟病患者，在他們發(fā)病前脾氣暴躁，發(fā)病后又難以控制自己的暴躁情緒。
這位醫(yī)生的結(jié)論是：“心臟病患者，不能只靠藥物治療，更重要的是心理治療！”
上述例證說明，暴躁易怒對(duì)心理健康極為不利，對(duì)身體健康的危害性也很大。因而有必要探討一下：從心理健康學(xué)上看，為什么有些人容易暴躁易怒？應(yīng)該怎樣從心理健康上防止暴躁易怒？
一、暴躁易怒的心理原因
根據(jù)臨床觀察，暴躁易怒的心理原因大體上有以下幾個(gè)主要因素：
（1）由于受到某種恐嚇而激怒。
即為了心理自衛(wèi)，往往用暴怒的形式向這種恐嚇進(jìn)行反擊。
例如，當(dāng)父母迫使子女服從自己的意志，否則就以斷絕父子或母子關(guān)系相威脅時(shí)，子女往往以盛怒相對(duì)抗。
（2）由于某種有目的的意向活動(dòng)受到阻抑，為了排除這種心理障礙，從而激怒起來。
比如，早已安排好去旅游，但卻被家長(zhǎng)堅(jiān)決阻攔反對(duì)，孩子于是就會(huì)大發(fā)雷霆。
（3）由于外界的某種**干擾，妨礙正常的思考活動(dòng)，使得心情非常煩躁。
比如，正在緊張地準(zhǔn)備應(yīng)考，鄰居大聲放錄音機(jī)，使得他心慌意亂，緊張性增高。這種情況每每在集中精神工作、學(xué)習(xí)或休息時(shí)，更容易引起“火冒三丈”般的憤怒。
當(dāng)然，也并不是所有的人都會(huì)因?yàn)樯厦孢@3種原因而輕易地暴躁發(fā)怒。這3個(gè)因素都不是因果關(guān)系性質(zhì)的必然規(guī)律。這當(dāng)中，還有一個(gè)思想意識(shí)修養(yǎng)的問題。
讀者也許會(huì)問題：“暴躁”和“煩躁”是否有區(qū)別？實(shí)際上二者并不是一回事，但是它們也有一定的聯(lián)系。
區(qū)別在于：它們?cè)趶?qiáng)弱的程度上有差別，暴躁的力量強(qiáng)，煩躁的力量弱;聯(lián)系在于：從弱到強(qiáng)地日積月累后，會(huì)引起量變到質(zhì)變的演變發(fā)展，即煩躁有可能發(fā)展成為暴躁。因此說，容易煩躁的人也不可掉以輕心，誤認(rèn)為自己只是好煩躁而已，和暴躁并不沾邊。
然而，為什么在同樣的情境下，有的人可以克制自己不發(fā)脾氣，而有的人卻“點(diǎn)火就著”呢？為什么有些人練就了“鬧中求靜”的本領(lǐng)，而另一些人容不得周圍環(huán)境中的竊竊私語呢？這和一個(gè)人的文化教養(yǎng)以及思想意識(shí)的鍛煉、熏陶有密切關(guān)系。幼年時(shí)起被家人嬌慣的人，易于形成暴躁易怒的性格，這就表明了脾氣、性情和一個(gè)人的社會(huì)文化背景、家庭教養(yǎng)態(tài)度與教育方式等密切相關(guān)。
人類有“習(xí)而安之”的適應(yīng)能力，生理心理學(xué)把它叫做“可塑性”。這種可塑性因人而異，每個(gè)人在可塑的程度大小上不盡相同。這主要是由于家庭、學(xué)校、職業(yè)、社會(huì)環(huán)境的熏陶和訓(xùn)練不同所造成的。因而，暴躁易怒這種氣質(zhì)特點(diǎn)，并不完全是與生俱來、由先天所決定的。
而且，每個(gè)人的氣質(zhì)，在后天生活環(huán)境條件下，又是可以改變發(fā)展的。
實(shí)際上，氣質(zhì)的變化主要被決定于人們的生活方式、所接受的教育方式和教養(yǎng)態(tài)度以及行為活動(dòng)的內(nèi)容與性質(zhì)。例如，一個(gè)看來“生性”軟弱、優(yōu)柔寡斷、逆來順受的人，經(jīng)歷了轉(zhuǎn)戰(zhàn)南北、馳騁疆場(chǎng)之后，會(huì)成為一個(gè)威武剛毅、當(dāng)機(jī)立斷、敢于反抗、叱咤風(fēng)云的軍事指揮家。
同樣的，一個(gè)精力充沛、熱情洋溢、“生性”耿直、行動(dòng)敏捷的人，也往往會(huì)由于經(jīng)受不住曲折坎坷的不幸打擊，從而變得抑郁寡歡、萎靡不振、含蓄隱諱、行動(dòng)遲鈍。甚至這種內(nèi)心的激烈變化，會(huì)影響一個(gè)人外表面貌和風(fēng)度等的改變。
因此，容易暴躁發(fā)怒的青年朋友們，要加強(qiáng)思想意識(shí)方面的修養(yǎng)鍛煉，加強(qiáng)自制力，遇事沉著、從容不迫、耐心謹(jǐn)慎;對(duì)暴躁易怒的危害性要有足夠的估計(jì)，要認(rèn)真對(duì)待、慎重處理。
因?yàn)閷?duì)暴躁易怒的脾氣、性情如果不加克制，尤其是在遭遇到不幸的打擊、挫折，從而造成心理創(chuàng)傷的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)展成為一種“暴躁性”人格障礙的精神疾病。有這種人格障礙精神疾病傾向的人，多半表現(xiàn)為情緒很不穩(wěn)定，易于任意地爆發(fā)憤怒、仇恨或暴行;在言詞用語上、或者外部行動(dòng)上，往往表現(xiàn)出攻擊性的行為，并難以自我控制。
二、防止易怒的方法
從心理健康學(xué)的角度來看，防止和克服暴躁易怒的方法，可以分為消極性質(zhì)的和積極性質(zhì)的2大類方法：
（1）對(duì)于容易引起你暴躁易怒的**，你可以采取“躲避”、“轉(zhuǎn)移”或“釋放”的方法。這些方法，可以說是傳統(tǒng)的、行之有效的方法。
比如，孔子在《論語》中講到的“非禮勿視、非禮勿聽”，就是一種躲避**的方法，它可以制止你的暴躁發(fā)怒情緒。“三十六計(jì)，逃為上策”，說的也是躲避是一種有效的“策略”。
我們?cè)趯?duì)人處世時(shí)，應(yīng)該講究些策略學(xué)。
你也可以在暴躁憤怒將要發(fā)作時(shí)，避開當(dāng)前的**，去做些其他工作。比如聽聽音樂，看看電視，或者提筆繪畫寫字等，從而把注意力從暴躁易怒的**中轉(zhuǎn)移開?！扒榫w心理學(xué)”中講的“移情說”，就是強(qiáng)調(diào)這一方法。風(fēng)靡一時(shí)的影片《少林寺》中的方丈，被不法歹徒欺辱時(shí)，閉上雙目，重復(fù)念道：“阿彌陀佛！罪過！罪過！”用的就是情緒轉(zhuǎn)移法來克制暴躁易怒的情緒。
釋放法是多少帶有些積極色彩的方法。它不是一味地在觀念上避開或轉(zhuǎn)移暴躁易怒的**，而是用行動(dòng)給暴躁易怒找一條出路的排泄法，從而不讓這種消極情緒積壓在心里，造成心理疾患。
以上3種方法——躲避、轉(zhuǎn)移、釋放，都屬于消極性質(zhì)的防止和克服暴躁易怒的方法。
但是，“躲避→轉(zhuǎn)移→釋放”這個(gè)模式，是逐步升級(jí)的層次。消極的性質(zhì)越來越淡薄些，逐漸地具有積極的意義。同時(shí)，。
