白天嗜睡晚上失眠是什么原因？
白天嗜睡晚上失眠是什么原因？
1.睡眠周期的紊亂，比如有的患者晚上經(jīng)常打游戲、看電影、看**，會導致晚上失眠，白天自然出現(xiàn)打瞌睡的臨床表現(xiàn)。建議這些患者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，睡前保持平靜的情緒，不要 不做與睡眠無關(guān)的事情，白天盡量不午休。
2.神經(jīng)退行性疾病，如阿爾茨海默病;帕金森氏病和帕金森氏病。的疾病，也會有這樣的臨床癥狀，所以要注意及時治療。
白天嗜睡，晚上失眠，可能與生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。如果白天睡得太久，可能會導致晚上難以入睡，失眠多夢。你要及時調(diào)整睡眠時間，保證晚上睡眠充足。白天嗜睡，晚上失眠也可能與身體疾病有關(guān)，如貧血、營養(yǎng)不良、大腦供血不足、腦梗塞等。如果患者晚上失眠，睡眠質(zhì)量會嚴重下降。
病人可以 晚上睡不好覺，他的體力和腦力都不行。無法修復?；颊叩诙鞎械嚼Ь?、困倦。如果病人長期有這種情況，很容易減少病人 的阻力和注意力，這將減少病人 的學習能力和工作能力。如果患者有焦慮、抑郁等情緒障礙，就會失眠。
比如焦慮癥患者，因為工作、生活或?qū)W習的壓力，容易情緒緊張，晚上可能失眠。抑郁癥患者也容易失眠，白天會出現(xiàn)嗜睡等癥狀。
為什么白天總想睡覺？到晚上就睡不著
什么是你想在白天睡覺，可以 晚上睡不著？可能是因為睡眠不規(guī)律，精神壓力大或者精神障礙。首先是睡眠不規(guī)律的原因。我白天想睡就睡，定時臥床。晚上更興奮不困，這樣會惡性循環(huán)。
此外，長期的精神壓力，或者生活壓力，會導致晚上失眠，過度思考，這也會導致白天精神狀態(tài)不佳，身體感覺很.還會出現(xiàn)一些精神障礙，如抑郁癥、雙相情感障礙等。
如果你想在白天睡覺，但不能 晚上睡不著，癥狀嚴重，或者癥狀持續(xù)，沒有好轉(zhuǎn)，要及時去醫(yī)院治療。
白天昏昏欲睡，晚上難以入睡是怎么回事？
睡眠主要受兩種機制影響：一種是自我平衡，保持清醒的時間越長，越需要睡眠;第二個是生物鐘，讓你在固定的時間保持清醒。更通俗的說，自我平衡維持睡眠的長短，生物鐘決定你的睡眠時間.在這個金錢**眠的時代，無論白天黑夜，加班和倒班都非常普遍，這些夜班工人的健康問題不容忽視。
我曾經(jīng)在知乎上收到過這樣的幫助。一輛卡車可能需要幾個人24小時輪流駕駛。每個人 的日常安排并不完全相同。我們怎樣才能保持健康？除了卡車司機，類似工作還有急診醫(yī)生。倒班工作非常容易導致入睡困難、注意力無法集中，消化系統(tǒng)和心血管疾病也很常見。
在輪班工作中，人們可以 I don’我跟不上新環(huán)境。當光線等計時因素使生物鐘與真實時間同步時，作息時間又發(fā)生了變化。倒班的問題不是你要上夜班，而是你要從白班換到夜班。輪班工作帶來的不適也很難解決。最好的辦法，一是完全避免這種工作模式，二是盡量減少換班次數(shù)。目前，已有許多關(guān)于倒班工人健康狀況的研究。由于工作時間的原因，輪班工作的工人比普通人群患糖尿病和心血管疾病的風險更高。
生物鐘紊亂最直觀的影響就是疲勞和難以入睡，在此基礎(chǔ)上，代謝性疾病的風險也會大大增加。如果需要輪班，班次盡量遵循順時針方向：首先是白班(9am-5pm)，然后是小夜班(4pm-1am)，夜班(11pm-7am)，最后回到白班;同時，在夜班中增加足夠的光照強度，使用黑色護目鏡模擬白天的明暗循環(huán)反轉(zhuǎn)。外源褪黑素可行嗎？ 今年沒有禮物，只收腦白金。
這個曾經(jīng)風靡一時的廣告一定讓大家印象深刻。MT在腦白金官網(wǎng)宣稱的有效成分是腦白金。視網(wǎng)膜上的黑皮質(zhì)素神經(jīng)節(jié)細胞感受到光線后，將信號傳遞到視交叉上核。雖然視交叉上核和松果體在空間上距離很近，但仍然需要經(jīng)過很長的路徑。信號由視交叉上核傳遞到松果體，而褪黑素由松果體分泌，因此視交叉上核的信號在褪黑素的合成和分泌中起著重要作用。
在視交叉上核的控制下，褪黑激素的分泌呈現(xiàn)晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律。褪黑激素的分泌通常在入睡前兩小時開始，同時視交叉上核也是褪黑激素的作用器官。外源性褪黑素可直接作用于視交叉上核，使自由節(jié)律活動下的生物鐘同步。
為此，褪黑素可用于治療生物鐘紊亂，如睡眠相位延遲綜合征、時差、夜班工作等。除了晝夜節(jié)律，褪黑素還可以調(diào)節(jié)季節(jié)節(jié)律。在赤道以外，晝夜長短會隨著季節(jié)變化，人體需要通過改變生理狀態(tài)來適應這種變化。這時候褪黑素就發(fā)揮了重要的作用，最重要的作用就是把這個信號傳遞到生殖軸。對于人類來說，冬天血清素水平降低，食欲和**都會下降。
褪黑激素能促進冬季繁殖的動物繁殖，抑制夏季繁殖的動物繁殖。近年來，一些研究逐漸揭示褪黑激素還有其他功能。褪黑激素可以改變神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，包括多巴胺、血清素、去甲腎上腺素和乙酰膽堿。與此同時，
褪黑素可以作用于免疫系統(tǒng)。在體外，褪黑素可以增加T細胞和NK細胞活性，這可能是由于褪黑素受體存在于很多免疫系統(tǒng)組織。
褪黑素還有抗氧化的作用，通過褪黑素和年輕松果體移植，表明褪黑素是抗衰老分子。如此看來，褪黑素有這么多作用，是不是每個人都需要服用褪黑素？當然不是。褪黑素最廣泛的用途是生物鐘紊亂的調(diào)節(jié)，長期使用外源褪黑素會干擾自身松果體分泌褪黑素的節(jié)律。對于正常人而言，褪黑素分泌會隨著年齡增長而減少，在40歲之前也沒有必要使用外源褪黑素。
還有一種說法，會經(jīng)常被人問到，那就是，利用食物重置生物鐘可行嗎？食物信號作為給時者在動物研究中非常普遍。比如在大鼠的生物鐘研究中，只進食一次的大鼠和進食兩次的大鼠每天活動出現(xiàn)明顯差異;對于其他哺乳動物，食物信號重置生物鐘現(xiàn)象不夠明顯，操作性不是很強。如何擺脫生物鐘紊亂而導致的睡眠障礙我們的體溫每天在有規(guī)律地波動，溫度差大約為1°C，溫度差會隨著我們年齡的增大而變小。
一天當中，波谷大約在凌晨4點左右，而波峰出現(xiàn)在下午1點左右。平日里，吃完午飯后，昏昏欲睡也和生物鐘有關(guān)，大吃大喝后這種感覺會更加明顯。
