為什么會(huì)做噩夢？

為什么會(huì)做噩夢？

做噩夢的原因有：精神**、疾病、心靈敏感脆弱。

1、精神上受到**

當(dāng)精神受到**時(shí)，很容易讓人做噩夢，比如交通事故、自然災(zāi)害、家庭變故、性犯罪等，都會(huì)帶來很大的心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致做噩夢。

2.遭受疾病的折磨

經(jīng)常做噩夢也可能是疾病的到來，比如帕金森 睡眠呼吸暫停精神病和心臟病。你應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。

此外，服用一些降壓藥、抗震顫藥和一些精神類藥物也會(huì)引起噩夢。

3.敏感脆弱的心靈

一般經(jīng)常做噩夢的人都比較敏感脆弱，對(duì)傷害過自己的事情記得很深。你應(yīng)該調(diào)整自己的情緒，和朋友或家人聊天，改善做噩夢的情況。

預(yù)防噩夢的方法：

1、端正良好的心態(tài)

要正確面對(duì)做夢的問題，不要被做夢困擾，保持平和的心態(tài)。

睡前可以寫日記或者聽音樂看書。此外，生活中的一些因素也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如***、服用的藥物、煙酒等。盡量不要吃這些食物。

2.保持定期和足夠的鍛煉。

每天抽出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周2~3次左右，可以放松全身，增加深度睡眠時(shí)間。

但是你可以。睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)興奮神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。

為什么會(huì)做噩夢 做噩夢的原因

1.如果做噩夢，很可能是由于近期精神心理壓力過大，特別是由于作息不規(guī)律或過度疲勞等因素，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，深睡眠時(shí)間縮短，淺睡眠時(shí)間增加，因此容易多夢或做噩夢。2.如果長期處于這種狀態(tài)，很容易導(dǎo)致焦慮和抑郁的癥狀。一旦頻繁做噩夢，一定要注意調(diào)理情緒，緩解心理壓力。

還要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。

我們?yōu)槭裁磿?huì)做噩夢？

做噩夢有兩個(gè)原因：生理上的和心理上的。身體疾病或不適，甚至不正確的睡姿，都可能導(dǎo)致噩夢。

心理上，可能是平時(shí)的心理壓力造成的。所謂白日做夢，外界因素的**對(duì)人的影響很大 的夢想。

當(dāng)你在抑郁狀態(tài)下做夢時(shí)，很有可能會(huì)做噩夢。做夢是人體正常的、不可缺少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，仍有少量腦細(xì)胞處于活動(dòng)狀態(tài)，這是做夢的基礎(chǔ)。為什么人們會(huì)做夢，如果不做夢會(huì)發(fā)生什么？不做夢？科學(xué)家已經(jīng)做了一些實(shí)驗(yàn)來阻止人們做夢。

也就是說，當(dāng)睡眠者出現(xiàn)做夢腦電波時(shí)，就立刻被喚醒，阻止他的夢繼續(xù)下去，以此類推。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，剝奪夢境會(huì)導(dǎo)致人體的一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫和皮膚的電反應(yīng)能力，植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能會(huì)減弱。同時(shí)還會(huì)引起一系列不良心理反應(yīng)，如焦慮、緊張、易怒、知覺幻覺、記憶障礙、易怒等。顯然，正常的夢境活動(dòng)是保證身體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧Ｒ?yàn)樽鰤魰r(shí)右半球占優(yōu)勢，覺醒后左半球占優(yōu)勢，所以在身體24小時(shí)的晝夜活動(dòng)中，可以通過交替清醒和做夢來實(shí)現(xiàn)神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。

因此，夢是協(xié)調(diào)人類心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人和人來說。的注意力、情緒和認(rèn)知活動(dòng)。無夢睡眠不僅質(zhì)量差，也是大腦損傷或疾病的征兆。最近的研究結(jié)果也證實(shí)了這一觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中樞平衡身體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。

如果大腦調(diào)節(jié)中樞受損，夢就不會(huì)形成，或者只會(huì)出現(xiàn)一些不完整的夢碎片。如果你長時(shí)間無夢而眠，那是值得的。的警惕性。當(dāng)然，如果長時(shí)間做噩夢，往往是身體虛弱或者某些疾病的征兆。1.睡覺的時(shí)候要小心。有的人睡覺喜歡蓋被子或者把手放在胸前，但這樣會(huì)壓迫心臟和呼吸，導(dǎo)致呼吸困難，身體和大腦缺氧，自然容易做噩夢。

此外，睡前閱讀或觀看驚險(xiǎn)的恐怖故事和電影后，也會(huì)誘發(fā)噩夢。2.生病當(dāng)人們感冒發(fā)燒，服用某些藥物(如降壓藥和精神藥物)或患有某些疾病時(shí)，他們也容易做噩夢。如果排除前兩種情況，一周以上多夢多夢，最好去醫(yī)院看醫(yī)生。那么，哪些夢代表身體敲響了警鐘？歐美臨床醫(yī)生對(duì)夢和疾病進(jìn)行了長期研究，發(fā)現(xiàn)如果長期做以下八種夢，可能與疾病有關(guān)：被人或妖怪敲頭，或被液體灌注到五官，可能患腦瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

聽到奇怪的聲音——可能是聽覺通路有病變或其附近血管硬化。氣管被卡住，呼吸不暢，窒息——可能有呼吸問題。被追趕、驚嚇、無法尖叫、無法奔跑、心有余悸、出汗、醒后心跳加快，——可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。走路不穩(wěn)，身體扭曲，四肢沉重，伴有窒息，——突然蘇醒可能是心絞痛的前兆。

6.從高處墜落，但落地前醒來——可能是心臟病的前兆。夢見洪水、沼澤、溺水等涉水場景——可能是肝、膽、腎的問題。長時(shí)間保持不變。

一個(gè)夢，夢見身體某個(gè)器官，如牙齒、肝等每次都會(huì)痛——可能預(yù)示這個(gè)部位確實(shí)有病變。（親測，有幾次夢見牙齒掉光，醒來確實(shí)牙齒很痛……） 當(dāng)然，我們不能僅憑一兩個(gè)夢，就認(rèn)為自己一定得了什么病，但如果經(jīng)常反復(fù)做上述情景的夢境，最好還是提高警惕，考慮去醫(yī)院做相關(guān)檢查，也讓自己安心。

3.?最近壓力太大、太焦慮了 俗話說：日有所思，也有所夢。很多可怕的夢境，是白天焦慮的反射，可能會(huì)幫助我們了解很多清醒狀態(tài)下刻意掩飾或回避的“心結(jié)”。 一名30歲的女病人去看病，自述最近一個(gè)月總做噩夢：夢見被人拿著刀追殺，她不停地跑，不停地跑。

每天如此，她變得形容憔悴，氣色黯淡。 原來，之前她未婚先孕，頂著家庭極力反對(duì)與丈夫結(jié)婚，殊不知一個(gè)月前丈夫有了外遇。離吧，父母覺得這種事家丑不可外養(yǎng);不離吧，自己又難以接受。

現(xiàn)實(shí)巨大的精神壓力讓她陷入了焦慮和困惑，因而噩夢連連。 還有人，頻繁夢到自己在跳水臺(tái)上跳水，水面突然變成地面，自己摔得粉身碎骨。 細(xì)問后，得知原來他正在準(zhǔn)備跳槽，害怕結(jié)果不好而焦慮不安。 其實(shí)這些噩夢，是人對(duì)白天所遇到困難的思考，是潛意識(shí)中在找尋答案。

精神壓力，人人都不可避免，但請(qǐng)務(wù)必找到一個(gè)出口去紓解，跑步、聽音樂也好，找摯友傾訴也好，找到適合自己的。

為什么會(huì)做噩夢

做惡夢（醫(yī)學(xué)規(guī)范名稱應(yīng)為噩夢）的原因，包括心理因素、藥物因素、疾病因素、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)取Ｘ瑝敉ǔ３霈F(xiàn)在凌晨時(shí)分，因?yàn)閴艟呈挚植?，我們?huì)因此驚醒，醒來后仍會(huì)感覺懼怕或不安。

和其他做夢情況一樣，噩夢也出現(xiàn)在快速動(dòng)眼睡眠期。

做噩夢，多是由心理因素導(dǎo)致的，常與不愉快的經(jīng)歷有關(guān)，比如看恐怖電影、精神緊張、過度焦慮、近期遭遇驚嚇**等。服用某些精神類藥物，也有可能引起噩夢。經(jīng)常做噩夢的話，也可能是由于身體疾病導(dǎo)致的，比如顱腦器質(zhì)性病變。如果在睡覺的時(shí)候喜歡將手壓在胸前，或者抱著被子睡覺，就可能會(huì)導(dǎo)致睡覺的時(shí)候呼吸不暢，做噩夢。

養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持正確睡姿，進(jìn)行適當(dāng)**鍛煉，有助于改善睡眠質(zhì)量。如果頻繁受噩夢困擾，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

揭秘什么原因讓人容易做噩夢

揭秘什么原因讓人容易做噩夢 相信在生活中沒有人沒做過噩夢的，人們常說夢由心生，那么，人為什么會(huì)做噩夢呢?究竟有沒有辦法阻止那些壞事情悄悄進(jìn)入你的夢中呢?下面是心理學(xué)家揭示的產(chǎn)生噩夢的六大原因： 1、焦慮和壓力 生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時(shí)，它們會(huì)使人做噩夢和壞夢。

國際夢研究協(xié)會(huì)(IASD)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)大手術(shù)或疾病、對(duì)失去愛人痛心不已、經(jīng)歷或目睹毆打或重大事故可引發(fā)壞夢和噩夢。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，并非所有噩夢的觸發(fā)原因都是精神創(chuàng)傷。工作或財(cái)政焦慮等每天的緊張性**，或者搬家或離婚等重大生活轉(zhuǎn)變，也可能引發(fā)噩夢。 2、辛辣食物 什么時(shí)間吃東西和吃什么東西會(huì)影響人的晚上休息。

一項(xiàng)發(fā)表在《國際精神生理學(xué)》雜志上的小規(guī)模研究顯示，科學(xué)家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的.睡眠情況，然后又讓他們?cè)诓怀孕晾笔澄锏那闆r下休息，最后比較了兩者的睡眠質(zhì)量。這些志愿者吃辛辣食物休息時(shí)，醒來的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。

這還可能是有些人說他們臨近睡覺時(shí)吃東西然后產(chǎn)生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關(guān)研究，但接近就寢時(shí)吃東西加快新陳代謝和大腦活動(dòng)，可能引發(fā)壞夢或噩夢。 3、食物的脂肪含量 盡管還沒有更多的令人信服的科學(xué)證據(jù)，但有人研究發(fā)現(xiàn)白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差及其數(shù)量增多的概率就越大。

2007年一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)告》上的研究顯示，吃有機(jī)食品的人的夢和吃“垃圾食品”的人的夢是不同的。研究人員猜測，脂肪含量高的食物可能對(duì)夢有消極影響，容易讓人做壞夢。 4、酒精 酒精是使人短時(shí)間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會(huì)使人過早醒來。

飲酒過多還可能導(dǎo)致噩夢和壞夢。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢。 5、藥物 抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和***等藥物有副作用，可能會(huì)使人產(chǎn)生噩夢?！缎睦硭幚韺W(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)2008年研究顯示，科學(xué)家研究了一種用于貧血癥和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最后發(fā)現(xiàn)比起安慰劑來，它的使用使人產(chǎn)生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發(fā)生率。

另外，任何人去一個(gè)瘧疾流行的**旅行服用抗瘧藥甲氟喹后，都會(huì)產(chǎn)生一些和它有聯(lián)系的噩夢。 6、疾病 流感等發(fā)燒疾病常引發(fā)噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會(huì)增加壞夢和噩夢的發(fā)生率。 雖然壞夢和噩夢被認(rèn)為是對(duì)日常生活作出的正常反應(yīng)，但國際夢研究協(xié)會(huì)建議，如果它們的強(qiáng)烈和嚴(yán)重程度持續(xù)下去，就要咨詢治療專家。

而努力消除上述的6個(gè)因素或許是使人做美夢和夜間遠(yuǎn)離噩夢的最好的辦法。