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晚上為什么不要熬夜？

熬夜是現(xiàn)代生活中經(jīng)常聽(tīng)到或做到的現(xiàn)象。這是一個(gè)有害于人的壞習(xí)慣。這會(huì)影響健康并導(dǎo)致一些疾病。熬夜是一個(gè)壞習(xí)慣。

熬夜會(huì)對(duì)你的健康有害。

因?yàn)槿梭w的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素是在夜間分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)碳水化合物代謝和保證肌肉發(fā)育的作用;后者在入睡后產(chǎn)生，既促進(jìn)了青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，又延緩了中老年人的衰老。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：

1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：經(jīng)常熬夜給人帶來(lái)的最嚴(yán)重的后遺癥就是疲勞，精力不足;人體的免疫力也會(huì)下降，出現(xiàn)感冒、腸胃感染、過(guò)敏等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。

2、頭痛：熬夜后的第二天，上班或上課時(shí)，經(jīng)常頭痛，腦腫脹，注意力不集中，甚至頭痛。長(zhǎng)期熬夜和失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損害。

3黑眼圈和眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間。沒(méi)有休息，眼睛周圍的血液循環(huán)就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞而不暢，從而出現(xiàn)黑眼圈、眼袋或眼睛布滿血絲。

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擴(kuò)展數(shù)據(jù)

晚上的器官休息時(shí)間

1、晚上9-11點(diǎn)免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間。

健康專家建議你晚上9點(diǎn)應(yīng)該呆在床上，不要睡覺(jué)。不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)。所以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)淋巴排毒的時(shí)間。這段時(shí)間最好休養(yǎng)一下，聽(tīng)一會(huì)兒音樂(lè)安靜一下。

2.晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)肝臟排毒。

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是肝臟的排毒時(shí)間。人在這段時(shí)間最好睡覺(jué)，因?yàn)楦闻K需要休息。身體的各器官已經(jīng)基本進(jìn)入了休息狀態(tài)。

如果這個(gè)時(shí)候還熬夜，肝臟就會(huì)過(guò)度勞累，勞累過(guò)度，久而久之就容易誘發(fā)各種疾病。

3、凌晨1-3點(diǎn)，膽囊排毒

從凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，人們必須睡覺(jué)。如果他不 t睡眠，他的膽囊可以 t體內(nèi)排毒。

很久以后，一個(gè)人的肝膽功能差，一個(gè)人的勇氣和自信逐漸消失。

4、凌晨3-5點(diǎn)，肺部排毒

凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺部排毒的時(shí)間。在此期間，肺部需要休息。如果一個(gè)人得了肺炎，這個(gè)時(shí)候特別容易咳嗽。因?yàn)轶w內(nèi)的毒素都到了肺部，肺部的排毒能力不足，這個(gè)時(shí)候就容易咳嗽。

5、早上5-7點(diǎn)，腸道排毒

早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，體內(nèi)垃圾已經(jīng)全部到達(dá)腸道。此時(shí)，如果一個(gè)人有正常的作息習(xí)慣，一般會(huì)在早上7點(diǎn)左右起床排便。

為什么不能熬夜

熬夜會(huì)對(duì)你的健康有害。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：

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擴(kuò)展數(shù)據(jù)

晚上的器官休息時(shí)間

1、晚上9-11點(diǎn)免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間
養(yǎng)生專家建議，晚上9點(diǎn)就要躺在床上，不要從事各項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)了。所以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，這段時(shí)間是人體的免疫系統(tǒng)淋巴的排毒時(shí)間，這段時(shí)間的最好休養(yǎng)生息，聽(tīng)一段時(shí)間的音樂(lè)安靜下來(lái)。

2、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒
晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)凌晨一點(diǎn)，這段時(shí)間是肝的排毒時(shí)間。這段時(shí)間人最好在睡眠當(dāng)中進(jìn)行，因?yàn)楦涡枰菹⒘?。身體的各項(xiàng)器官已經(jīng)基本進(jìn)入休息的狀態(tài)。

如果這個(gè)時(shí)候仍然在熬夜，肝就會(huì)過(guò)度勞累過(guò)度負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了就容易誘發(fā)各類疾病。
3、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒
凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，一個(gè)人必須要進(jìn)行睡眠了。如果他還不睡眠，他的膽就無(wú)法進(jìn)行挺身體內(nèi)的排毒等。

時(shí)間長(zhǎng)了，一個(gè)人的肝膽功能差了，一個(gè)人的勇氣和自信就漸漸的消失沒(méi)有了。
4、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒
凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺的排毒時(shí)間，這段時(shí)間肺要進(jìn)行休息。如果一個(gè)人患有肺炎，這個(gè)時(shí)間就特別容易咳嗽。因?yàn)樯眢w里面毒素走到肺里面了，肺的解毒能力不足，這個(gè)時(shí)候就容易發(fā)生咳嗽。

5、凌晨5-7點(diǎn)，腸排毒
凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候身體垃圾都已經(jīng)到了腸道。這個(gè)時(shí)候如果一個(gè)人有正常的作息習(xí)慣，一般早上7點(diǎn)左右就會(huì)起來(lái)排便。

為什么不能熬夜？

熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽(tīng)到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病。熬夜是不良習(xí)慣的一種。

熬夜會(huì)損害身體健康。

因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

3黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
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擴(kuò)展資料
夜晚器官休息時(shí)間
1、晚上9-11點(diǎn)免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間
養(yǎng)生專家建議，晚上9點(diǎn)就要躺在床上，不要從事各項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)了。所以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，這段時(shí)間是人體的免疫系統(tǒng)淋巴的排毒時(shí)間，這段時(shí)間的最好休養(yǎng)生息，聽(tīng)一段時(shí)間的音樂(lè)安靜下來(lái)。

為什么長(zhǎng)時(shí)間不要熬夜

按照你描述的熬夜的情況的分析。一般情況下不要經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的夜會(huì)給身體帶來(lái)了一些影響。

就像自己有的時(shí)候過(guò)度的熬夜，讓自己的身體出現(xiàn)了疲勞過(guò)多，出現(xiàn)了免疫力方面會(huì)有一些下降的情況。

經(jīng)?？赡苌眢w會(huì)有些著涼的情況。還有就是經(jīng)常熬夜對(duì)自己的眼睛的部位也是不太好，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)給視力方面有一些模糊的情況，包括眼睛有其他的不舒服，尤其是會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的情況，影響到了臉部的皮膚的情況。而且自己如果經(jīng)常熬夜，甚至還會(huì)出現(xiàn)一些頭疼，頭暈，身體出一種疲憊的狀態(tài)。甚至自己可能記憶力方面也會(huì)有一些總是忘事的情況。

所以這個(gè)方面自己經(jīng)常熬夜，要多注意點(diǎn)，還有自己可能因?yàn)殚L(zhǎng)期的熬夜，可能還會(huì)出現(xiàn)一些失眠的情況，出現(xiàn)了入眠的困難，或者是睡眠中可能會(huì)醒來(lái)，影響到了睡眠方面。還有自己經(jīng)常熬夜，影響到了自己的一日三餐的情況，可能還會(huì)出現(xiàn)一些腸胃都不舒服，容易有一些腹瀉，腹脹，腹痛的情況，影響到了自己的腸胃的消化，包括腸胃的恢復(fù)的情況。還有經(jīng)常熬夜，對(duì)自己的心臟的部位也是有一些影響，包括自己血壓方面也會(huì)有一些增加。

所以通過(guò)這些的情況還是要早一點(diǎn)去進(jìn)行一些改善。盡量這段時(shí)間要及時(shí)的去調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，每天盡量要早睡早起，早上起來(lái)也可以去進(jìn)行一些跑步，包括晚上可以學(xué)會(huì)少吃多餐，然后吃過(guò)晚飯之后出去。走一走，散散步，對(duì)消化方面也是有一定的幫助，甚至還容易對(duì)自己的睡眠也是有一些困意，然后回來(lái)的時(shí)候可以去進(jìn)行一些泡腳，包括喝一杯熱牛奶，讓自己的身體保持舒適的狀態(tài)。

這樣對(duì)自己進(jìn)入的睡眠的狀態(tài)有更好的幫助。

為什么不能經(jīng)常熬夜呀？

熬夜會(huì)損害身體健康。

因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。