為啥晚上睡覺(jué)嘴巴總是發(fā)干？提醒：除了缺水，也可能是這5種原因

為啥晚上睡覺(jué)嘴巴總是發(fā)干？提醒：除了缺水，也可能是這5種原因

導(dǎo)語(yǔ)：你生活中有這種感覺(jué)嗎？你晚上睡覺(jué)前明顯喝了水。然而，在我睡著之前，我覺(jué)得我的嘴很干，所以我不能 I don’我忍不住又起床喝水了，否則很難入睡。

晚上睡覺(jué)口干要找對(duì)原因。如果是缺水引起的，要及時(shí)補(bǔ)水，少喝飲料，多吃新鮮蔬菜。

如果是體虛引起的口干，就要積極調(diào)整體質(zhì)。如果是疾病因素引起的，要及時(shí)治療相應(yīng)的疾病。為什么晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是口干舌燥？為了避免晚上口干，很多人在睡前喝大量的水，或者在床邊準(zhǔn)備一杯水。但是最后人們發(fā)現(xiàn)這些方法都沒(méi)有幫助，每天晚上還是會(huì)覺(jué)得口渴。為什么？1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度，體內(nèi)極度缺水，比如一天運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者晚上劇烈運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液分泌過(guò)多。

如果你不 不補(bǔ)水，你會(huì)缺水，晚上口干舌燥。在體內(nèi)缺水的情況下，身體各個(gè)部位自然會(huì)變得非常干燥，補(bǔ)充水分后可以緩解。2.睡覺(jué)時(shí)，嘴巴處于張開(kāi)狀態(tài)。這樣一來(lái)，口腔中的水分會(huì)大量流失，容易引起口干癥狀。

因?yàn)樗X(jué)時(shí)嘴巴一般是閉著的，如果用嘴呼吸，口腔里的水分會(huì)蒸發(fā)，早上起來(lái)會(huì)覺(jué)得口腔很干燥。3.用錯(cuò)誤的姿勢(shì)睡覺(jué)時(shí)，更容易引起口渴，因?yàn)槲覀兯?，下顎會(huì)向后縮，嘴巴會(huì)張開(kāi)或出現(xiàn)縫隙。此時(shí)，口腔中的唾液會(huì)沿著縫隙向外流出，被枕頭和被子吸收。

還有一些人喜歡趴著睡，側(cè)著睡。這些睡姿很容易導(dǎo)致流口水，容易引起異?？诟?。4.那天吃了太多鹽，是因?yàn)闄C(jī)體血鈉濃度升高，導(dǎo)致血漿滲透壓升高。這種變化反過(guò)來(lái)會(huì)**位于下丘腦的口渴中樞和滲透壓受體，使我們感到口渴。

所以如果有一天吃多了咸的，一定要及時(shí)補(bǔ)水，避免口干影響晚上睡眠。5.長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)。如果睡眠環(huán)境太久，尤其是夏天天氣熱的時(shí)候，空調(diào)一直開(kāi)著。氣溫低，空氣干燥時(shí)，體內(nèi)水分蒸發(fā)過(guò)快，也會(huì)造成口干。提醒：除了缺水，也可能是這5種原因1。上火或肝火導(dǎo)致的夜間口干，也可能與上火或肝火有關(guān)，對(duì)于陰虛和津液較少。

或者氣虛陽(yáng)弱的患者，這種夜間口干的現(xiàn)象很常見(jiàn)。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，需要滋陰生津，有助于改善這種夜間口干的現(xiàn)象?？梢猿粤兜攸S丸或者五汁飲料來(lái)調(diào)理。治療期間要注意飲食清淡，多吃降火清熱的食物。2.口干綜合征會(huì)伴有眼睛干澀和手指關(guān)節(jié)疼痛，有的人干脆就是口干。

這類人往往是中年以上的女性，由于閉經(jīng)導(dǎo)致的雌激素水平下降，唾液腺的分泌功能會(huì)減弱。即使你沒(méi)有。t分泌唾液，可以看到口腔黏膜干燥，口腔底部的唾液池消失，早上起來(lái)會(huì)有干燥的感覺(jué)。3.高血糖引起口干，也是一種情況。此時(shí)，建議去醫(yī)院檢查一下病因。如果確定是高血糖引起的，建議用降糖藥治療。

生活中出現(xiàn)睡眠、口干時(shí)，建議及早空腹喝水，以補(bǔ)充水分。同時(shí)，空腹喝水。水可以清潔胃腸道，幫助排便。4.口腔問(wèn)題有口干、口渴等癥狀。最容易聯(lián)想到的就是口腔問(wèn)題。盡管許多人有早上刷牙的習(xí)慣，但許多人仍然不刷牙。不要在晚上刷牙。

晚上容易滋生細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致口腔問(wèn)題。所以，盡可能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保證口腔健康。5.甲亢和口干可能是甲狀腺功能異常引起的，甲狀腺是人體的重要組織。

如果有甲亢，患者容易出現(xiàn)機(jī)體代謝加快，交感神經(jīng)興奮。當(dāng)甲狀腺功能失調(diào)時(shí)，口干會(huì)更明顯。所以發(fā)現(xiàn)了甲狀腺功能異常，需要及時(shí)治療。如何緩解口干的問(wèn)題？1.多喝水。有些人容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失。當(dāng)他們晚上睡覺(jué)的時(shí)候，他們很渴。

對(duì)于這種情況的患者，要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。還有一點(diǎn)需要注意的是，晚上睡覺(jué)前不宜多喝水，否則不僅會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，早上起來(lái)還會(huì)使眼睛浮腫。因此，你必須在白天多喝水，不要吃零食。不要讓你的身體處于極度缺水的狀態(tài)。

2.每天保持好心情。肝臟是一個(gè)喜歡快樂(lè)的器官。如果平時(shí)經(jīng)常生氣，會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺，從而出現(xiàn)口干等癥狀。還要注意保持輕松愉悅的心情，有助于預(yù)防和減輕肝火過(guò)旺引起的口渴。3.飲食習(xí)慣忌辛辣食物，少吃咸味食物。建議口干患者改變不良飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣。平時(shí)要調(diào)整情緒，多吃新鮮蔬菜水果，多吃瓜果。

4.早晚用鹽水漱口，因?yàn)榭諝庵小?

的細(xì)菌會(huì)比較的多，所以我們應(yīng)該加強(qiáng)口腔的衛(wèi)生情況，早晚可用淡鹽水漱口。 能夠起到清潔和改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染的作用，這樣也 可以使 我們的口腔變得更 健康 。 推薦：吃這幾種水果有利于緩解口干 1. 橘子 此種水果味甘酸，吃它具有很不錯(cuò)的生津之效，口干的時(shí)候吃它，能夠起到很好地緩解效果。

2. 葡萄 葡萄不僅僅有養(yǎng)肝的效果，吃它還有滋陰除燥、生津的功效，改善口干的問(wèn)題。 3. 梨 梨子具有清熱生津和潤(rùn)肺化痰的功效，無(wú)論是生食、燉煮、榨汁或熬膏，都可。

夜里睡覺(jué)老是嘴干是怎么回事？

有的人是睡覺(jué)時(shí)候容易口干，而有的人是睡醒后發(fā)現(xiàn)嘴里特別干;還有的人是不僅嘴干，鼻也干！ 這有什么區(qū)別嗎？ 之前有的患者跟陳醫(yī)生說(shuō)是懷疑自己得了干燥綜合癥，那時(shí)候陳醫(yī)生還是眼前一亮的，竟然還有人知道干燥綜合癥，不常見(jiàn)，但是多見(jiàn)于四五十歲的中年女性，是一種自身免疫性疾病，簡(jiǎn)單理解，就是自己免疫系統(tǒng)看不慣自己的人，不分青紅皂白亂殺引起的，主要累及我們外分泌腺體，比如唾液腺、汗腺、淚腺等等，因此，得此病的人確實(shí)會(huì)出現(xiàn)口干、眼干，鼻干的，但也有的患者還會(huì)出現(xiàn)**黏膜干燥等。 但這些癥狀并不局限于晚上睡覺(jué)或者睡醒后出現(xiàn)，單憑口干是不能診斷的，必須要風(fēng)濕科，做免疫相關(guān)性檢查才能確診！ 所以，如果你只是睡覺(jué)時(shí)候口干或者睡醒后容易口干，一般出現(xiàn)干燥綜合癥幾率非常??！ 事實(shí)上睡覺(jué)時(shí)候容易口干或者說(shuō)睡醒后嘴干，更多的原因可能是以下幾種： 一是我們?nèi)梭w在夜間時(shí)候新陳代謝慢 ，唾液也自然分泌的少，嘴里得不到充足水份，自然容易引起嘴干，因此這種可以睡前補(bǔ)充點(diǎn)水，當(dāng)然不要喝太多，不然你一晚上都不用了; 二是天氣或環(huán)境變化 ，比如現(xiàn)在進(jìn)入冬季，喜歡開(kāi)空調(diào)等等造成室內(nèi)本來(lái)就干燥，自然容易引起口干，可以在家里按一個(gè)加濕器或者放一盆水可以緩解; 三是睡覺(jué)喜歡打呼嚕的人容易嘴干 ，因?yàn)榇蚝魢５娜擞捎诒亲雍粑贿^(guò)來(lái)，大多數(shù)會(huì)采用嘴巴呼吸，因此容易引起喉嚨發(fā)干。

怎么知道自己睡覺(jué)打不打呼嚕，自己可以拿手機(jī)錄一晚上音聽(tīng)一聽(tīng); 四是患有咽炎等上呼吸道疾病 ，像如果還喜歡抽煙、生活在霧霾等空氣質(zhì)量比較差的環(huán)境中，這種由于呼吸系統(tǒng)疾病引起的口干會(huì)更加嚴(yán)重。

五是患有心臟病、肺氣腫等比較嚴(yán)重疾病的人， 往往需要更大需氧量，會(huì)采用大量呼吸來(lái)保證不缺氧，因此也容易出現(xiàn)嘴干！ 六是經(jīng)常出現(xiàn)口干，還要注意排查甲亢、糖尿病等疾病可能性！ 所以，對(duì)于口干，先注意排查病因，然后祛除或改善，即可緩解，無(wú)其他特別病因的，提高身體素質(zhì)是關(guān)鍵！ 如果夜里睡覺(jué)口干的癥狀相對(duì)比較短的時(shí)間出現(xiàn)，需要考慮，可能存在有咽炎，喉炎。又由于出汗較多或者小便較多，丟失了很多的水分而導(dǎo)致。 如果夜里感覺(jué)口干的癥狀相對(duì)時(shí)間比較久，而且伴隨有一些癥狀，比如怕熱，甚至多汗煩躁，這個(gè)時(shí)候就要考慮甲狀腺功能亢進(jìn)的可能性。 如果夜里感覺(jué)口干的癥狀，相對(duì)時(shí)間也比較久，但是伴隨有多飲、多尿，但是體重不增加，這個(gè)時(shí)候需要考慮糖尿病的可能性。

需要檢測(cè)血常規(guī)，檢查一下血糖、血脂，甲狀腺功能激素水平等。 如果所有檢查都沒(méi)有任何問(wèn)題，每天可以用檸檬水沖蜂蜜，含服在口腔?；蛘咔幸黄”〉母什?，含在口中，或者拿一兩葉薄荷咀嚼在口中，可以適當(dāng)?shù)母纳瓶诟刹贿m的癥狀。

可以咨詢個(gè)人生理和心理的問(wèn)題。 微博同名 微信公眾號(hào) Dr_Lhd 抖音 Dr.Lhd 很多人在日常生活中都出現(xiàn)過(guò)睡覺(jué)時(shí)口干的情況，但大多數(shù)人是偶發(fā)性的，很快就自行緩解了。這種情況可能是由于飲食習(xí)慣造成的，比如睡覺(jué)前吃了很咸很甜的食物。

汪醫(yī)生曾經(jīng)有一段時(shí)間也經(jīng)?？诟?，鼻子不通氣，造成我口干的原因是北方的冬天氣太干燥了，特別是來(lái)了暖氣以后，晚上睡覺(jué)特別難受，可能是我一個(gè)南方人初來(lái)北方上學(xué)不適應(yīng)，我同宿舍北方的小伙伴就很適應(yīng)這種環(huán)境，但呆久了也就慢慢適應(yīng)了。 但若長(zhǎng)期口干，且伴有其他癥狀，可能是由于以下原因?qū)е碌摹?1.口腔疾病。

很多人不僅有口干的癥狀，還伴有口苦的問(wèn)題，這種情況可能是由于出現(xiàn)了口腔問(wèn)題，比如牙齦炎、牙齒咬合不好，長(zhǎng)期用嘴呼吸，容易把口腔內(nèi)的水分帶走，導(dǎo)致口干舌燥。 2.維生素B2缺乏。當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)，也很容易產(chǎn)生口干，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)口腔的其他問(wèn)題，比如口腔潰瘍，這個(gè)很多人都深有體會(huì)。 3.糖尿病。

糖尿病患者血糖水平升高，會(huì)帶走血管周圍組織中的水分，導(dǎo)致體內(nèi)處于高滲狀態(tài)，病人常常出現(xiàn)口干口渴的狀態(tài)。 4.呼吸道疾病?；加新匝恃?，扁桃體炎的患者，也容易出現(xiàn)口干的癥狀。 睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)口干，最重要的是明確病因，對(duì)癥治療，同時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，飲食清淡，避免辛辣**性食物，同時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，出現(xiàn)口腔智齒、蛀牙，及時(shí)進(jìn)行治療。

其實(shí)口干真的是很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，本人有切身體會(huì)，在沒(méi)有戒煙的時(shí)候，每天早上起來(lái)都覺(jué)得嘴里是苦的，而且還發(fā)干，如果前天晚上喝了一頓酒，那干的更是會(huì)特別的厲害，那么為什么我們會(huì)感覺(jué)到嘴里發(fā)干呢？咱們聊聊這個(gè)問(wèn)題吧。 其實(shí)我們所說(shuō)的嘴發(fā)干還真的有一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫做 口干癥 。主要的原因是我們沒(méi)有足夠的唾液，我們的腺體不能產(chǎn)生足夠的唾液時(shí)，就會(huì)發(fā)生口干舌燥，大家要知道 唾液對(duì)我們的 健康 是有非常重要的作用的 ，它可以殺*細(xì)菌，可以清潔我們的口腔，所以一旦我們的口腔里缺少了唾液的保護(hù)，就如同一塊土壤沒(méi)有了水的滋養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn) 牙齦疾病 和 牙齒的脫落 ，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致我們味覺(jué)的減退，有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)我們身體任何部位出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)有很大的影響， 大家千萬(wàn)不要小瞧了口干癥或者是口腔內(nèi)的問(wèn)題， 最近這兩個(gè)月左右，謝醫(yī)生一直在治療牙齒的 根尖炎、牙周炎 ，可以說(shuō)對(duì)于口腔問(wèn)題的治療真的是感受頗多。

常見(jiàn)的口干會(huì)引起什么樣的癥狀呢？ 當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的口干以后會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得有輕微的 咽喉疼痛 ，而且嘴里有說(shuō)不出來(lái)的 燒灼感 ，癥狀比較重的朋友，甚至?xí)?影響吞咽 ，導(dǎo)致 聲音嘶啞 和 言語(yǔ) 的問(wèn)題，有的患者還會(huì)出現(xiàn) 鼻腔的干燥感。 那么常見(jiàn)的誘發(fā)口干的原因有哪些呢？ 有的朋友口干是睡眠的習(xí)慣導(dǎo)致的。 比如很多朋友睡覺(jué)的時(shí)候是 張開(kāi)嘴睡的 ，口腔與外界是相通的，自然就有可能導(dǎo)致口干。

而且 打鼾、還有睡眠呼吸暫停 ，也是導(dǎo)致口干的原因。有研究提示，有 16.4%的打鼾者和30%左右的睡眠呼吸暫停，患者醒來(lái)時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的口干 。 衰老 也是導(dǎo)致口干的原因之一，約有30%的65歲以上的成年人存在著口腔干燥的情況。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體的功能也在日漸的衰退，口腔分泌唾液的能力會(huì)有所下降也是情有可原的。 某些疾病是導(dǎo)致晨起口干的原因 。比如糖尿病的患者，如果血糖控制的不是特別好，長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)比較高的血糖水平，晨起的時(shí)候就會(huì)有明顯的口干舌燥的感覺(jué)，而且有部分的糖尿病患者甚至?xí)霈F(xiàn)舌裂。 另外煙草和酒精是導(dǎo)致口干舌燥比較重要的原因 。

大家要知道 酒精是脫水 的，如果在睡眠前喝了大量的酒精，那么夜間就會(huì)處于一種脫水的狀態(tài)，早上起來(lái)必然會(huì)感到口腔干燥。而煙草可以改變?nèi)藗兊耐僖毫髁?，影響我們的口?健康 ，大家只要看長(zhǎng)期吸煙者的那一口黑牙，就會(huì)明白這個(gè)道理。曾經(jīng)有過(guò)這樣的 研究，顯示39%的吸煙者有明顯的口干 ，而不吸煙的人群存在口干情況僅在12%。

（這一點(diǎn)謝醫(yī)生深有體會(huì)，年輕的時(shí)候吸煙、喝酒都占了，所以早上起來(lái)口干的情況真的很常見(jiàn)） 藥物也是導(dǎo)致口腔發(fā)干的原因。 比如有一些朋友吃的降壓藥，還有控制焦慮和抑郁的藥物都是有可能導(dǎo)致朋友們出現(xiàn)口干的。 另外一些 相對(duì)比較少見(jiàn)的原因 ，例如干燥癥，還有癌癥做頭頸部的放射治療會(huì)導(dǎo)致唾液腺受到損傷，出現(xiàn)長(zhǎng)期的口腔干燥。 緩解口干舌燥的小竅門，大家可以試一下。

尤其是晨起覺(jué)得口干舌燥比較明顯的朋友們，在睡眠的時(shí)候，臥室里可以放 空氣加濕器， 那些喜歡張嘴睡覺(jué)的朋友更是應(yīng)該放一臺(tái)。 如果在白天覺(jué)著口腔干燥比較明顯的，可以嘗試 嚼無(wú)糖的口香糖 ，可以**唾液的分泌。 一定要注意飯后飲水 ，吃飯的時(shí)候咀嚼要充分。

盡量避免吃一些太干、太辣或者是過(guò)分咸的食物，尤其是晚餐， 這對(duì)于我們的口腔黏膜都是一種傷害。 煙酒如果能戒掉就盡量戒掉吧 ，謝醫(yī)生知道這很難，但是也不是不可能，因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西不僅會(huì)?。

夜間口干舌燥是怎么回事？

晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥可能因機(jī)體缺水、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、某些藥物使用、口腔疾病、其他系統(tǒng)疾病、肝火旺盛導(dǎo)致，具體如下：1、機(jī)體缺水，如飲食過(guò)咸、天氣炎熱、空氣干燥等，此時(shí)機(jī)體可能因出汗過(guò)多、水鹽不平衡等原因出現(xiàn)口干。2、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，如張口呼吸、趴睡等可因唾液損失出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。

3、某些藥物使用，如降壓藥會(huì)減少口腔腺體分泌唾液，從而導(dǎo)致口干的癥狀。

4、口腔疾病，如牙齒對(duì)合不良、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，患者容易張口呼吸。5、其他系統(tǒng)疾病，如糖尿病、甲狀腺亢進(jìn)癥等，都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。6、肝火旺盛，肝火旺盛是臨床常見(jiàn)癥狀，患者多有口干舌燥，大便干燥，小便赤黃，口臭口苦等情況出現(xiàn)。針對(duì)肝火旺盛引起的口干舌燥，需要及時(shí)調(diào)理，多吃清肝火的食物。

必要時(shí)通過(guò)藥物來(lái)降低肝火，以免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥降低睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)失眠。