中醫(yī)常說：“十女九寒”，為啥女生更容易體寒？

中醫(yī)常說：“十女九寒”，為啥女生更容易體寒？

根據(jù)中醫(yī)的說法。quot十個(gè)女人和九個(gè)寒冷和寒冷。quot對(duì)許多女人來說，無論哪個(gè)季節(jié)，她們總是可以 t暖不起來，尤其是現(xiàn)在冬天，他們更怕冷。每當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，人們就會(huì)說天冷了。天生就是這樣的嗎？為什么女人更容易感冒，而男人不會(huì)？t？這對(duì)他們的健康影響大嗎？怎么調(diào)？那我就和你好好談?wù)劇？赐昴憔椭朗窃趺椿厥铝?。學(xué)會(huì)調(diào)整可能有助于你改善體質(zhì)。

為什么女性更容易感冒？從中醫(yī)的角度來說，這是人體內(nèi)的氣運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。靜態(tài)大于動(dòng)態(tài)，人體活力不足。這是內(nèi)寒。

另外還有外寒，外界的一些因素影響了人體的內(nèi)環(huán)境，使運(yùn)行受阻。女性之所以更容易感冒，與以下原因有關(guān)：

(1)過分貪涼，不注意保暖

如果總是喜歡吃一些生冷的食物，很容易損傷陽氣，比如脾陽受損，也會(huì)影響脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為女性屬陰，陽氣過度消耗，體內(nèi)陰寒之氣可能加重。除了吃太多涼的，生活中還有很多女人不 不要注意保暖。即使在冬天，她們?nèi)匀淮┲倘?，膝蓋和腳踝總是露在外面。殊不知，這也容易造成寒濕。

(2)經(jīng)常生氣，處于焦慮和抑郁狀態(tài)

情緒也會(huì)影響健康。如果女性長期處于這種情緒，也會(huì)影響陽氣的運(yùn)行，容易感冒。

(3)長時(shí)間熬夜

夜晚是陰氣比較旺盛的時(shí)候。女性如果晚上睡得晚，不利于滋陰。另外，晚上氣溫比較低，時(shí)間長了容易引起體寒。晚上睡懶覺，早上經(jīng)常賴在床上，can 刻不容緩，楊燦 不能被萌發(fā)，體內(nèi)氣的運(yùn)行受到阻礙，體質(zhì)也會(huì)受到影響。

雖然它不是一種疾病，但對(duì)女性的影響 如果它持續(xù)很長時(shí)間，它的健康是不可忽視的。它屬于陰。如果身體再冷，女性更容易遇到婦科問題，甚至?xí)绊懮诚到y(tǒng)的健康。不僅如此，體內(nèi)寒氣重了，氣機(jī)運(yùn)行受阻，臟腑功能也會(huì)受到影響。久而久之，各種疾病很容易找上門來。

冷是怕冷嗎？一般來說，這樣的人真的很怕冷，四肢經(jīng)常發(fā)冷，不容易捂熱。

除了怕冷之外，體寒的女性也不怕冷。他們看起來不太好，精神萎靡，睡眠差，身體容易發(fā)炎。另外，不同部位的寒引起的表現(xiàn)也不一樣，比如脾寒，會(huì)影響吸收和消化。吃生冷食物容易拉肚子，腎中冷會(huì)影響排泄，引起尿頻、尿長等不適。

如果經(jīng)常出現(xiàn)這些不適，但檢查后沒有發(fā)現(xiàn)問題，建議女性要引起重視，可能是體寒引起的，及早調(diào)整，改善這種現(xiàn)象，將疾病拒之門外。

那么，女性可以做些什么來幫助改善體寒呢？

看完可能會(huì)遵循以下提示：既然體內(nèi)有寒氣，那就盡量祛除。如果感冒是熱的，怎么會(huì)熱呢？體寒的女性不妨定期按關(guān)元穴，這是一個(gè) 溫體穴 。適度按壓，有助于促進(jìn)陽氣的生長，幫助你調(diào)理體質(zhì)，有益于脾胃健康。

平時(shí)喜歡吃冷食的女性，以后盡量少吃。他們應(yīng)該吃一些有助于熱身的食物，如當(dāng)歸、生姜和羊肉。他們還應(yīng)該注意均衡飲食，不要節(jié)食，注意補(bǔ)充多種維生素，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還有助于熱身。睡覺時(shí)，它 是時(shí)候了。 冬天到了。你可以吃一點(diǎn)，早上起來，但是不要 不要總是睡到中午。除了做好這些，建議女性平時(shí)也要注意一些細(xì)節(jié)，避免著涼，尤其是體內(nèi)濕氣較重的女性。

唐 不要躺下直接睡覺

如果你不 不要改變壞習(xí)慣，無論你如何調(diào)整，都可能事倍功半。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，相信你的身體會(huì)有很大的改變和提高。如果還是覺得不舒服，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理措施改善，不要 t延遲。另外，有些人明顯怕冷，經(jīng)常怕冷，但也容易上火。在這種情況下，它實(shí)際上與陽有關(guān)，而且它運(yùn)行在錯(cuò)誤的地方。以上的調(diào)理方法，也幫你祛寒養(yǎng)陽。

綜上所述，女性更容易感冒，與上述原因有關(guān)。其中一些實(shí)際上是 制造 靠他們自己。唐 不要當(dāng)真。女性要重視，及早調(diào)理，不要 不要等到疾病找上你。讓 讓我們來看看這些物理現(xiàn)象。如果有，讓 讓我們好好利用這些方法，我相信它們能幫助你改善體質(zhì)。

女性體寒，多有這4個(gè)共同特征，若你都占了，體內(nèi)寒氣或比較重

很多女性性朋友都有手腳冰涼、宮寒、痛經(jīng)等。體寒只是指體內(nèi)的寒氣比較重。無論春夏秋冬，身體就像一個(gè) 冰室 。

尤其是女生，體寒的情況比男生多很多，那么為什么女生更容易感冒呢？女性體寒，有哪些常見癥狀？1.熬夜是冷女人的普遍特征。

由于智能手機(jī)的普及，現(xiàn)在很多人都睡懶覺，女性也不例外。夜晚是陰氣重的時(shí)候。如果晚睡，體內(nèi)的陰會(huì)越來越重，陽會(huì)越來越少，體內(nèi)的寒會(huì)越來越重。2、生氣喜歡生氣，也是體寒女性的共同特征。也許有人會(huì)好奇生氣和冷的關(guān)系。

事實(shí)上，人們。他們的健康與他們的情緒密切相關(guān)。生氣容易造成體內(nèi)環(huán)境失衡，從而增加陽氣的消耗。如果體內(nèi)的陽氣減少，陰氣就會(huì)增加，抵抗力也會(huì)下降，寒氣就容易流入體內(nèi)。一個(gè)經(jīng)常生氣的女人，不僅冷，還經(jīng)常來例假。

3、久坐每天久坐也是體寒女性的普遍特征。久坐

女性的身體來說是比較大的，在久坐的時(shí)候，身體的腰、腹、臀等部位都處于被壓迫的狀態(tài)，血液流動(dòng)不是很順暢，會(huì)過度消耗身體的陽氣，加重身體的寒冷。每天長時(shí)間坐著，不僅會(huì)使身體寒意加重，還容易引發(fā)婦科相關(guān)問題，影響女性 健康 。

4、經(jīng)常露腳踝 喜歡露腳踝，是很多體寒女性的共同特點(diǎn)，很多女人在寒冷的天氣，依舊是喜歡腳踝。寒從足起，經(jīng)常露腳踝會(huì)使足部和下肢的寒氣變重，下肢和足部的冷空氣會(huì)變重，寒氣也會(huì)隨之進(jìn)入全身，使體內(nèi)的寒氣變重。 體寒可以從日常的生活進(jìn)行調(diào)節(jié) 1、保持溫暖 身體寒冷的女性，平時(shí)一定要注意做好保暖工作。

尤其是冬天，不要為了美麗而穿裙子和大衣，最好穿羽絨服。羽絨服保暖效果好，不易受涼，有助于改善寒冷體質(zhì)。 2、保持運(yùn)動(dòng) 如果女性身體寒冷，平時(shí)也要注意堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很大幫助。當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)速度加快時(shí)，自然不會(huì)感到寒冷。

從長遠(yuǎn)來看，它可以幫助改善體寒的癥狀。 3、泡腳 腳上有許多穴位。通常，適當(dāng)?shù)呐菽_能有效促進(jìn)微循環(huán)，有助于排出體內(nèi)水分，這對(duì)調(diào)節(jié)身體的寒冷狀態(tài)很有好處。但是當(dāng)你泡腳的時(shí)候，時(shí)間也不宜太長，一般就是15-20分鐘就好。

4、多吃點(diǎn)姜 生姜能起到很好的防寒效果，身寒的女性，平時(shí)可以喝些生姜水。根據(jù)實(shí)際情況，加入適量紅棗和紅糖一起，煮成涼姜黃湯。經(jīng)常喝的話，能夠改善體寒。 5、多吃羊肉 羊肉是一種溫?zé)岬氖澄?，在冬天可以適當(dāng)吃一些羊肉，這有助于保持溫暖和寒冷。

另外，可以把羊肉和一些當(dāng)歸、生姜放在一起煮，這樣散寒補(bǔ)血的效果會(huì)更好。 女性如果體寒，飲食調(diào)理很重要，生活作息調(diào)節(jié)也很重要。每天保證充足的睡眠時(shí)間，研究表明，正常人每天應(yīng)該睡六七個(gè)小時(shí)，以保證第二天精力充沛。

所以每位女性日常生活中都要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保持身體 健康 。

女生手腳冰冷的原因

女生手腳冰冷的原因 女生手腳冰冷的原因，身體上的一些小的異常癥狀，都是會(huì)有可能是某一種疾病將要發(fā)生的跡象。手腳冰涼多見于女性，很多女性不管是夏天還是冬天，手腳都是冰涼的，以下是女生手腳冰冷的原因。

女生手腳冰冷的原因1 1、氣虛 健康的人之所以不容易生病，是因?yàn)闅庋ⅰ⒕Τ渑妗?/p>

如果身體出現(xiàn)元?dú)獠蛔?，患者機(jī)體的某些功能的新陳代謝出現(xiàn)障礙，機(jī)體生理功能活動(dòng)低下或者處于衰退的狀態(tài)，免疫力也下降。通常身體會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等癥狀。需要合理飲食，營養(yǎng)搭配，配合補(bǔ)氣的食物。 2、陽虛 陽氣其實(shí)就是精神煥發(fā)之氣，健康的時(shí)候人體陽氣充足，一旦身體陽氣不足，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、氣息微弱、全身無力或有肢體浮腫。之所以會(huì)陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括經(jīng)常吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時(shí)間一常就會(huì)損耗陽氣。平時(shí)要注意多吃溫平補(bǔ)益食物，減少食鹽的攝入，忌吃生冷寒涼食物。

3、血虛 血虛就是指血液虧虛，人體內(nèi)血液供給不充足，致使手腳處流過的血液較少，無法為四肢提供充足的熱量，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需血虛的患者還常有面淡白或萎黃、心悸多夢(mèng)、面色慘淡、記憶力不好等癥狀。如果確定為血虛所致，建議多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補(bǔ)血的食物。

4、肝氣不暢 肝氣不暢就是由于病邪導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，肝氣長期郁結(jié)于體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致氣血不通，尤其是手腳容易出現(xiàn)冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)，壓抑情緒就很容易出現(xiàn)肝氣不暢，癥狀主要會(huì)出現(xiàn)淤月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、抑郁癥等情況。因此，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，多參加娛樂活動(dòng)，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會(huì)緩解。

女生手腳冰冷的原因2 人為什么手腳冰冷呢 心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。 交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

體型太瘦小的女生應(yīng)采取的對(duì)策 手腳冰涼體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。 血糖太低或低血壓患者應(yīng)采取的對(duì)策 多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，如選擇上面所說的體恒健鐵之緣，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。 壓力過大的人應(yīng)采取的對(duì)策 壓力多大，就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓。如旅游，運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)乃?，合理的給自己的腸胃加加營養(yǎng)。

體寒的女生 平時(shí)喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會(huì)**受涼。建議用棉布軟座墊。 看過這些介紹后，對(duì)人為什么手腳冰冷應(yīng)該有非常好的了解了吧。如果在平常的時(shí)候積極的進(jìn)行身體的保養(yǎng)，那么這樣的情況就是不會(huì)出現(xiàn)的。

如果這樣的情況出現(xiàn)了，那么就要及時(shí)的’進(jìn)行有效的治療和控制，這樣才能讓身體處于比較健康的情況。 女生手腳冰冷的原因3 女性手腳冰涼中醫(yī)調(diào)理方法 1、多餐少食 吃飯后是否會(huì)感覺到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。

解決方法是多餐少食，這樣你會(huì)感覺更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。 2、**陽池穴 陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的**部位。

尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。 3、注意溫補(bǔ) 體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

體寒是先天的還是后天導(dǎo)致的？體寒有什么影響？

有些人天生體寒，但是大多數(shù)人體內(nèi)有寒都是后天因素造成的：1、懶出來的寒很多不愛運(yùn)動(dòng)的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼?，F(xiàn)代人多存在運(yùn)動(dòng)量不足的問題，如果人老不運(yùn)動(dòng)，陽氣就不能得到充分的生發(fā)，自然容易患寒癥。

2、凍出來的寒很多女孩子愛美，露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。

夏天愛對(duì)著吹空調(diào)，窩在空調(diào)房里不愿出門，也會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，會(huì)導(dǎo)致陽氣受損。3、吃出來的寒比如冷飲，以及剛從冰箱里取出來的瓜果蔬菜，由于溫度低，吃進(jìn)體內(nèi)，自然就“寒”，容易影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致血液淤滯。女生體寒的危害1.臉上暗淡無光寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長斑、起痘等等問題。2.摧毀完美體形體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過脂肪的儲(chǔ)存來保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

3.容易脫發(fā)身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題。4.月經(jīng)不調(diào)生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題。5.免疫力下降人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。

而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。6.造成不孕一般而言，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕，尤其是長期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。7.女性容易性冷淡女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。

女生特別怕冷是體寒嗎

女生特別怕冷是體寒嗎 女生特別怕冷是體寒嗎，女性朋友一般都比較怕冷，尤其是四肢部位的怕冷，那么怕冷會(huì)是因?yàn)槭裁大w寒嗎，體寒可以通過哪些方法調(diào)理呢，接下來為大家分享女生特別怕冷是體寒嗎。 女生特別怕冷是體寒嗎?1 女生特別怕冷是體寒，體寒可以分為陽氣虧虛和寒客臟腑兩種情況。

陽氣虧虛多因先天原因或久病、勞累、飲食不當(dāng)引起，破壞人體內(nèi)陰陽平衡，導(dǎo)致陽氣偏虛。

寒客臟腑主要因寒邪從皮毛進(jìn)入人體后沿經(jīng)絡(luò)傳至體內(nèi)臟腑，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。體寒的女生可以通過針灸、推拿、艾灸、泡腳、刮痧等方法緩解怕冷等相應(yīng)癥狀。 1、陽氣虧虛：臨床主要表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫、面色蒼白、乏力、食欲不振、少氣懶言、小便清長、大便溏等。陽氣虛的女生在日常生活中可以通過飲食調(diào)節(jié)，如多吃山藥、牛肉等溫補(bǔ)食物，也可以通過適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠等方面進(jìn)行調(diào)理。

2、寒客臟腑：臨床主要表現(xiàn)為怕冷、喜熱喜溫、口唇色淡，影響到肺則見鼻流清涕、咳白色痰，影響到脾則見腹部冷痛、泄瀉等，影響到肝則見痛經(jīng)、經(jīng)期延遲等，影響到腎則見陽痿、夜尿增多等。寒入臟腑的女生建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)臟腑病位選擇相對(duì)應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，在日常生活中也應(yīng)忌生冷、辛辣**性食物。 一般說來怕冷就是因?yàn)轶w寒的原因所導(dǎo)致的，初步來講可能是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，導(dǎo)致氣血的運(yùn)行速度較慢，所以使得四肢失去了溫度，從而出現(xiàn)畏寒的情況，這時(shí)候要通過各種方法來幫助改善，比如說吃一些具有調(diào)節(jié)氣血循環(huán)的保健品或者是溫陽健脾的食物或藥物，都可以同時(shí)要注意規(guī)律的生活規(guī)律的飲食，盡量減少熬夜。

女生特別怕冷是體寒嗎?2 女性怕冷吃什么好 1、多吃含鐵食物 在冬季怕冷女性應(yīng)該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類，以及胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，還有動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利于促進(jìn)人體代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。 2、多吃含鈣食物 女性怕冷與缺鈣也有一定的關(guān)系，缺鈣會(huì)影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點(diǎn)牛奶，豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿卜，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，也能增強(qiáng)人體的抗寒能力。 3、多吃產(chǎn)熱食物 低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝，分解加快，能量消耗相對(duì)增加。

因此，冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的食物可以多吃。 4、多吃含蛋氨酸的食物 蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。

5、多吃含維生素的食物 低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，女性冬季應(yīng)通過飲食中及時(shí)補(bǔ)充維生素。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。 怕冷該怎樣調(diào)理身體 1、橘皮沐浴 橘皮沐浴具有促進(jìn)血液循環(huán)、保暖的效果，可以使身體持續(xù)暖和，很適合寒性體質(zhì)，能有效改善手腳冰涼、怕冷。

將曬干的橘皮，放進(jìn)**中，然后放入洗澡水中浸泡即可，沐浴時(shí)還能用橘皮袋子摩擦全身。 2、飲食溫?zé)?飲食以溫?zé)釣橐耍兄跁惩庋?，適當(dāng)吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補(bǔ)食物，能提高體內(nèi)能量和熱量，有效改善畏寒怕冷。 3、蒸** 蒸**的時(shí)候，通過蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔以及排出毒素，從而疏通血脈，加速新陳代謝，發(fā)熱出汗，排除體內(nèi)寒氣，有效改善冬天怕冷現(xiàn)象。 4、多搓手多運(yùn)動(dòng) 體質(zhì)弱、不耐寒也會(huì)導(dǎo)致身體怕冷，所以，通過運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體迅速暖和，可以多搓手以及耐寒鍛煉，就能達(dá)到身體發(fā)熱的效果。

5、堅(jiān)持泡腳 每晚堅(jiān)持用熱水泡腳，能改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，使身體發(fā)熱，如果加上祛寒暖身的生姜，效果更好。 6、多穿衣物 一定要注意保暖，多穿衣服，選擇保暖效果好的衣物，如果還是冷的話，可以增加其它的’輔助設(shè)備，如手套、圍巾、帽子等。 7、**陽池穴 陽池穴位于手背手腕上，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無名指指縫。 **陽池穴可以加速血液循環(huán)，溫暖身體，在**時(shí)，要慢慢進(jìn)行，力度要緩，兩手交換**。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴均有緩解怕冷的作用。 體寒和宮寒的區(qū)別 1、范圍不同 宮寒僅發(fā)生在女性身上。 體寒則男性女性都有。

2、對(duì)象不同 宮寒的對(duì)象是**。 體寒的對(duì)象是身體。 3、癥狀不同 宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等。

體寒表現(xiàn)為身體畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼，容易疲勞乏力，精神不振，甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉，稀便，腹痛喜按等癥狀。 4、后果不同 宮寒一般為受精卵很難著床，即難懷孕。 體寒一般是體弱氣血不足，冬天特別怕冷，夏天則很少出汗。 女生特別怕冷是體寒嗎?3 冬季錯(cuò)誤的保暖方式 行為一：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點(diǎn)無所謂 老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。

這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。當(dāng)我們的身體受冷時(shí)，其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。

另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 行為二：用熱水洗臉更溫暖一些 女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬天，人的面部在冷空氣**下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。

毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同**的作用。 行為三：多飲酒可以御寒 數(shù)九嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。

飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。