為什么打呼嚕

為什么打呼嚕

你認(rèn)為打鼾是酣睡嗎？大錯(cuò)特錯(cuò)！這種鼾聲不僅僅是打擾別人那么簡(jiǎn)單，更可怕的是它可以要了你的命。很多人長(zhǎng)期打鼾后會(huì)出現(xiàn)心臟絞痛、記憶力下降、性功能障礙等癥狀，甚至最后無法入睡.這個(gè)鼾聲是怎么變成致命的？

要了解為什么打呼嚕是致命的，首先要知道打呼嚕是從哪里來的。

打鼾的原因有哪些？

1.鼻子原因

鼻咽部和呼吸道頜部的生理異常也是打鼾的原因。

例如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等鼻部疾病。鼻粘膜充血和肥大、慢性鼻炎等。都可以引起鼻腔狹窄，氣流堵塞，打鼾。

健康提示：如果發(fā)現(xiàn)上述情況，可以手術(shù)治療。

2、喉嚨原因

扁桃體和腺樣體腫大增大，懸雍垂增大，軟腭增大下垂，舌頭增大等咽喉疾病都是打呼嚕的原因！這是因?yàn)楹粑鞴俸徒M織局部肥胖或變形，導(dǎo)致咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，使患者 睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性降低，導(dǎo)致打鼾。

健康提示：如果不是很嚴(yán)重，只需要在生活中注意兩個(gè)細(xì)節(jié)就可以緩解打鼾。二、睡前不宜飲酒、濃茶、咖啡。

但是打呼嚕嚴(yán)重的時(shí)候，就要去醫(yī)院做導(dǎo)致打呼嚕的肥大器官手術(shù)。

3.肥胖

有句話說： 十個(gè)打鼾者和九個(gè)胖子 。肥胖是打鼾的重要原因之一。

因?yàn)榉逝终叩臍獾劳ǔ１日Ｈ说臍獾勒?，所以白天清醒時(shí)，喉嚨的肌肉收縮時(shí)氣道保持暢通，所以氣道不會(huì)堵塞。但晚上睡覺時(shí)，神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織受阻，使上氣道塌陷。當(dāng)氣流通過狹窄的部分時(shí)，會(huì)產(chǎn)生渦流并引起震動(dòng)，還會(huì)產(chǎn)生陣陣鼾聲。

健康提示：減輕打鼾的唯一方法是減肥。

還需要通過飲食、健身等多方面多管齊下。

4.心血管疾病

打鼾似乎與心血管疾病有著天然的聯(lián)系。原因是習(xí)慣性打鼾者常不同程度地出現(xiàn)呼吸暫停引起的低氧血癥，從而導(dǎo)致血壓升高。

當(dāng)然，也有同時(shí)患有高血壓和習(xí)慣性打鼾的人，很容易因打鼾誘發(fā)高血壓。

健康提示：如果高血壓和打鼾同時(shí)發(fā)生，一個(gè)眾所周知的對(duì)策是去醫(yī)院找出打鼾的原因。如果高血壓真的很嚴(yán)重，就要積極治療高血壓。通常當(dāng)血壓恢復(fù)正常后，鼾聲會(huì)逐漸停止。

5.感冒引起的呼吸不暢

我們感冒后一般會(huì)鼻塞，會(huì)造成呼吸不暢，經(jīng)常會(huì)打呼嚕。

為什么會(huì)打呼嚕？

打呼嚕的原因很多，主要常見的有以下幾種：

01年齡。

年齡越大，喉嚨會(huì)越窄，喉嚨的肌肉張力會(huì)減弱。

超重或身材走樣。

胖人脖子上有更多的肉，當(dāng)他們睡覺時(shí)，他們的肌肉放松，這 壓迫與恐懼。quot他們的脖子，這很容易引起打鼾。

03性別。

與女性相比，男性呼吸道更窄，更容易打鼾。喉嚨狹窄、腭裂、腺樣體肥大等導(dǎo)致打鼾的生理特征。

04鼻竇問題。

氣道阻塞或鼻塞使吸氣困難，在喉嚨中產(chǎn)生真空，導(dǎo)致打鼾。

酒精、吸煙和毒品。

酒精攝入，吸煙和某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑，可以增強(qiáng)肌肉松弛，導(dǎo)致更多的打鼾。

睡眠姿勢(shì)。

仰睡會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉松弛，氣道阻塞。

07熬夜，無盡的夜晚。

睡到極致，睡得很沉，全身肌肉瞬間放松，導(dǎo)致打鼾。

《2020中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)用戶睡眠***》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有40%的用戶存在睡眠不足的問題：

全國(guó)**平均一晚上翻11次身;

平均打鼾14次;

平均清醒時(shí)間為31分鐘。

打鼾已經(jīng)成為嚴(yán)重影響人們健康的因素之一。睡眠質(zhì)量。

打鼾不僅影響你的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響你身邊的人。睡不好，比如戀人，孩子，室友.所以，為了 你好，我很好，大家好。有效緩解打鼾極其重要?？梢試L試以下方法！

改變你的睡姿。

側(cè)臥代替仰臥，也可以用枕頭稍微抬高上半身，以利于呼吸順暢。

嘗試口腔用具，防止打鼾。

這些設(shè)備類似于運(yùn)動(dòng)員 口腔保護(hù)裝置，通過在睡眠中向前伸展下巴和/或舌頭來幫助您打開氣道。

清理鼻腔。

鼻塞不通氣時(shí)，睡前用鹽水沖洗鼻竇。使用洗鼻壺、鼻減充血?jiǎng)┗虮琴N也可以幫助你在睡覺時(shí)更容易呼吸。

避免過敏原。

勤洗勤曬被褥，勤換枕頭。如果呼吸道敏感或過敏，可以減少臥室的塵螨和寵物皮屑，或者使用抗過敏藥物。

保持臥室空氣濕潤(rùn)。

干燥的空氣會(huì)**鼻子和喉嚨的粘膜。天氣干燥時(shí)，加濕器可能會(huì)有所幫助。

即使減了一點(diǎn)點(diǎn)體重，也會(huì)減少喉嚨后部的脂肪組織，減少甚至停止打鼾。

吸煙會(huì)**鼻子和喉嚨之間的隔膜，堵塞呼吸道，導(dǎo)致打鼾。戒煙說起來容易做起來難，但是可以很快緩解打鼾。

避免酒精、安眠藥和鎮(zhèn)靜劑。

因?yàn)樗鼈儠?huì)放松喉嚨里的肌肉，干擾呼吸。

注意睡前吃東西。

研究表明，睡前吃很多或吃某些食物如乳制品或豆?jié){會(huì)加重打鼾癥狀。

運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整身體的所有機(jī)能，同時(shí)調(diào)整喉部的肌肉，從而減少打鼾。

打鼾可以通過創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境來緩解。

比如使用一些帶睡眠監(jiān)測(cè)的智能床墊，睡眠者在感應(yīng)到打鼾時(shí)會(huì)適當(dāng)抬起上半身，以保持呼吸順暢。

打呼嚕是什么原因？

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你老公在夜間睡眠時(shí)出現(xiàn)打呼嚕，即打鼾，是因?yàn)橐归g睡眠時(shí)咽部通道變窄，氣流通過時(shí)候會(huì)發(fā)出來的聲音，在睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、勞累、肥胖、咽部肌肉松弛以及嗓子發(fā)炎的人容易出現(xiàn)睡眠時(shí)打呼的情況。1、改變不良睡姿。

如果老喜歡趴著睡或者是仰著睡，或者是枕頭高矮不合適，便容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。

這時(shí)我們建議枕頭合適，然后右側(cè)臥位就可以減少打呼嚕的情況。2、避免白天過于勞累。過于勞累時(shí)容易導(dǎo)致咽部肌肉松弛，從而出現(xiàn)打呼嚕的情況，因此我們要調(diào)整好作息時(shí)間，避免白天過于勞累，自然可以減少夜間打呼嚕的情況。

過于肥胖的人容易使咽部通道變窄，出現(xiàn)打呼。因此，如果你老公過于肥胖，就要進(jìn)行減肥，包括節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，體重減輕后打呼嚕的情況自然也可以得到改善。4、嗓子發(fā)炎的人容易出現(xiàn)打呼。

如果你老公患有咽炎、鼻炎，也容易造成打呼，這時(shí)需要到耳鼻喉科或者是內(nèi)科進(jìn)行治療，治療好發(fā)炎，打呼的情況也會(huì)得到改善。老公打鼾要去醫(yī)院就診，排外睡眠呼吸暫停綜合征這個(gè)病。這個(gè)病一般見于肥胖體型的患者。

呼吸暫停綜合癥這個(gè)病的癥狀是，夜間睡眠時(shí)打鼾，有呼吸暫停，也就是長(zhǎng)達(dá)好幾秒鐘，聽不到呼吸的氣流聲，白天容易嗜睡，疲乏無力，可能還有性功能障礙等多方面癥狀。這個(gè)病不僅表現(xiàn)為打鼾，影響他人休息，因?yàn)槿毖?，還會(huì)對(duì)自己造成多方面的影響，要積極治療。

打呼嚕是怎么回事？

你問的是打呼嚕吧，有很多人睡覺都會(huì)打呼嚕，有的人輕微，有的人嚴(yán)重，特別是嚴(yán)重的友友還是小心一點(diǎn)好。打呼嚕的原因有以下幾種：　一、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，這些鼻部原因都會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。

因此，如果患有這些疾病一定要及時(shí)治療。

二、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，這些原因都會(huì)導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，引起打呼嚕。三、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷，除上述咽部原因之外，先天呼吸道發(fā)育異常也可能導(dǎo)致打呼嚕。 四、年齡的原因：隨年齡增長(zhǎng)，打鼾發(fā)生率也上升，這主要與老年肥胖，神經(jīng)肌肉功能減退因素有關(guān)。　五、飲酒及服用鎮(zhèn)靜安眠藥原因：飲酒及服用安眠藥會(huì)抑制呼吸，加重打鼾。

這類原因引起的打呼嚕最好的解決方法就是盡量少飲酒，慎服安眠藥。 六、吸煙原因：長(zhǎng)期吸煙易引起上呼吸道炎癥水腫，引起氣道狹窄。 七、遺傳原因：?？梢姷郊易逍源蝼颊摺?/p>

出現(xiàn)打呼嚕比較嚴(yán)重時(shí)，最好還是要到醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的意見進(jìn)行有效的治療。

打呼到底是什么原因造成的

打呼到底是什么原因造成的 打呼到底是什么原因造成的，很多人都會(huì)有一個(gè)困擾，那就是睡覺打呼嚕，常見病因的主要是因?yàn)橐恍┑乃嘶蛘呤且恍┌滋焯?，但也有疾病的可能，來看看打呼到底是什么原因造成?打呼到底是什么原因造成的1 認(rèn)識(shí)「睡眠呼吸中止癥」 有這困擾的人，常常會(huì)在睡覺時(shí)吸不到氣、睡到一半又被打呼打斷，所以會(huì)有長(zhǎng)期睡不飽，身體更是處于長(zhǎng)期缺氧狀態(tài)，久而久之就會(huì)發(fā)炎，產(chǎn)生血管硬化，進(jìn)而引發(fā)高血壓、心律不整、中風(fēng)等疾病。 只要睡覺打呼，即使嚴(yán)重程度未達(dá)到睡眠呼吸中止癥，仍會(huì)造成頸動(dòng)脈狹窄，而且打呼聲越大，頸動(dòng)脈狹窄的情形也越嚴(yán)重。

造成打呼的原因 1、吸煙。

2、肥胖。 3、鼻咽部構(gòu)造異常。 4、頸圍較粗者。 以上 4 種因素是常見會(huì)造成打呼高風(fēng)險(xiǎn)族群，所以應(yīng)避免吸煙并控制體重，或改善睡姿、減重。

若長(zhǎng)期打鼾音量越來越大，且出現(xiàn)白天嗜睡、易疲累及合并睡眠時(shí)呼吸中止等癥狀，應(yīng)請(qǐng)求助醫(yī)療來解決。 緩解打呼 3 動(dòng)作 隨時(shí)做深呼吸 可以為身體增加供氧量，并改善因喉部肌肉張力松弛;另一方面也可降低氣流速度、減少氣流擾動(dòng)，能改善軟單位增生。 口腔周圍肌肉訓(xùn)練 先將視線平視前方，然后仰頭成45度角后，將下巴往上頂出，然后再慢慢回復(fù)原狀，按照順序每個(gè)動(dòng)作維持5秒鐘，進(jìn)行30下就可，此動(dòng)作可伸展咽喉部肌肉，天天做就可改善打呼情形。

側(cè)睡 采側(cè)睡臥，讓舌頭不往后傾擋到呼吸道，可降低呼吸道堵塞，引起打呼的問題。并可加上抱枕的使用，以分散身體側(cè)面的負(fù)擔(dān)，幫助維持整晚側(cè)臥的姿勢(shì)，降低呼吸道不暢通的機(jī)率。 打呼到底是什么原因造成的.2 寶寶打呼原因 1、仰睡(面向上)時(shí)易打鼾，因面部朝上而使舌頭根部因重力關(guān)系而向后倒，半阻塞了咽喉處的呼吸通道。

2、嬰幼兒本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔、口咽部比較狹窄，故稍有分泌物或粘膜腫脹就易阻塞。故半歲之內(nèi)的嬰兒時(shí)常有鼻音、鼻塞或喉嚨有雜痰音，就是這個(gè)原因?qū)е碌摹?3、當(dāng)感冒造成喉嚨部位腫脹、扁桃腺發(fā)炎、分泌物增多時(shí)，更易造成氣流不順而鼾聲加重。

如有家族史，應(yīng)考慮為呼吸道異常，建議到醫(yī)院做檢查。如果連續(xù)發(fā)出大聲的呼嚕，則是不正常的，應(yīng)該考慮是一種病癥，其中最常見的是增殖體肥大，增殖體也叫腺樣體，是位于鼻腔后鼻咽腔后壁的一塊較大的淋巴組織。增殖體在幼兒時(shí)期發(fā)育較快，3歲-6歲時(shí)增生最旺盛，到青春期逐漸萎縮。因此，增殖體肥大是幼兒時(shí)期的特有病變。

正常大小的增殖體對(duì)孩子是毫無影響的，如果增殖體過于肥大，就會(huì)影響他們的身心健康。 以上就是關(guān)于寶寶打呼嚕的原因，因?yàn)橐恍殞毜乃嘶蛘呤且恍┌滋焯?。生病感冒等等都?huì)引起打呼嚕的癥狀。所以對(duì)于小兒打呼嚕也是正常的，可以通過睡姿或者疾病能進(jìn)行調(diào)整如果發(fā)現(xiàn)此類型的疾病或長(zhǎng)期的寶寶一直打呼嚕就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療或診斷。