腿部經(jīng)常抽筋是怎么回事？什么原因引起的？
腿部經(jīng)常抽筋是怎么回事？什么原因引起的？
相信很多人都有過腿抽筋的情況，有些是常規(guī)的生理現(xiàn)象，有些人和病理因素有關(guān)，尤其是經(jīng)常腿抽筋的人。
大多數(shù)人認(rèn)為腿抽筋是因?yàn)槿扁}，但這是原因之一。這時(shí)候大家一定要注意腿部抽筋的位置，是大腿還是小腿，并且清楚的知道發(fā)病時(shí)間，這對(duì)于分析實(shí)際原因是不可或缺的。
所以，抽筋是一種復(fù)雜的疾病，原因多種多樣。讓 讓我們來看看腿部抽筋的**危害。
第一，光天化日之下主題活動(dòng)太多。
對(duì)于年輕人來說，大白天過多的主題活動(dòng)或過度勞累，會(huì)造成腿部肌肉和皮下組織的疲勞，乳酸過多會(huì)造成腿部肌肉攣縮和疼痛。
在這種情況下，需要臥床休息，抬高患側(cè)，避免腿部抽筋加重。必要時(shí)，需要一些中醫(yī)針灸、中草藥和保健**來緩解癥狀。
第二，缺鈣。
有些準(zhǔn)媽媽或年輕人在身體生長發(fā)育的全過程中容易出現(xiàn)腿部抽筋，這與體內(nèi)缺鈣有直接關(guān)系。
因?yàn)檫@兩類人群需要大量的鈣，一旦缺鈣嚴(yán)重，很可能會(huì)造成其他傷害。我期待你的關(guān)注。
特別是在懷孕期間，女性必須有鈣來促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育。一旦經(jīng)常缺鈣，不僅是腿抽筋的問題，還可能傷害嬰兒 的發(fā)展。
第三，破傷風(fēng)感染
打破傷風(fēng)針的關(guān)鍵是傷口發(fā)炎有破傷風(fēng)針細(xì)菌，引起亞急性感覺或中毒。比如皮膚被一些小動(dòng)物或者昆蟲咬傷，傷口被土層或者一些真菌感染，都會(huì)導(dǎo)致打破傷風(fēng)針。
雖然破傷風(fēng)針有一定的更換期，但大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)骨骼或全身肌肉功能異常，最常見的表現(xiàn)是腿部抽筋。
第四，高跟鞋
有些女性會(huì)在半夜小腿抽筋，可能與大白天穿高跟鞋有關(guān)。由于光天化日之下穿高跟鞋持續(xù)時(shí)間長，整個(gè)腿部的肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，晚上就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況。
因此，為了更好的女人 的健康，盡量不要穿高跟鞋或者長時(shí)間穿，這樣不僅會(huì)造成腿部抽筋，還會(huì)導(dǎo)致其他問題。
第五，腿冷
腿部抽筋是由腿部的嚴(yán)寒引起的，一般可以通過熱敷來緩解。另外，也可能是缺鈣引起的。這個(gè)時(shí)候建議吃一些含鈣量高的食物。此外，它可以 不排除是過度操作或者長期堅(jiān)持造成的。這時(shí)候就要多休息，做好防寒保暖工作。不需要長期堅(jiān)持一個(gè)姿勢，一段時(shí)間后癥狀可以減輕。
溫馨提醒：
更重要的是，你不 你不必穿短褲，你必須保暖，不要穿短褲。不要忽視腿部血液循環(huán)系統(tǒng)不暢帶來的危害。
根據(jù)上面的詳細(xì)介紹，我感覺腿抽筋的因素很多，也是最常見的五個(gè)因素。對(duì)于經(jīng)常腿抽筋的人，一定要把握清楚具體的原因。
尤其是在日常生活中，當(dāng)大多數(shù)人 抽筋與疲勞、寒冷有關(guān)，癥狀相同，難以明確實(shí)際原因，對(duì)中后期治療非常不利。所以，如果有必要，患者可以去醫(yī)院體檢，進(jìn)行區(qū)分。如果腿抽筋是因?yàn)橥茸兇?、營養(yǎng)溢出或缺乏運(yùn)動(dòng)，就要根據(jù)飲食和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來改善腿抽筋所提供的危害。
一直抽筋是怎么回事
經(jīng)常抽筋的原因主要和缺鈣有關(guān)。抽筋在中老年人中很常見。隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松，鈣不斷流失，肌肉營養(yǎng)代謝異常。當(dāng)肌肉力量減弱時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。另一個(gè)原因與著涼有關(guān)。當(dāng)肌肉突然變冷時(shí)，就會(huì)抖動(dòng)，增加抽筋的幾率。
在一些喜歡運(yùn)動(dòng)的人身上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或者運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行肌肉拉伸，都會(huì)引起抽筋。
抽筋發(fā)生時(shí)如何處理？1.如果是腿部抽筋，年輕人可以采取單腿跳來緩解。腿抽筋會(huì)著地，另一條腿會(huì)跳起來，這樣腳后跟就抬起來了，身體也隨之上下跳動(dòng)。手要握著東西做這套動(dòng)作，可以快速緩解抽筋現(xiàn)象。如果是老年人，那么最好是坐一坐，伸直雙腿，起到牽引身體的作用，這樣也可以慢慢緩解。2.熱敷：腿抽筋時(shí)，可以用熱毛巾敷在腳上或腿上。熱敷期間，要盡量**抽筋部位，盡快緩解疼痛。3.腿抽筋時(shí)千萬不要彎曲抽筋的腿，這樣更容易聚筋，加重疼痛。
最好的辦法是請(qǐng)身邊的人幫忙把腿伸直，迅速把抽出的肌腱恢復(fù)到原來的位置，這樣就贏了 不疼。
經(jīng)常抽筋咋回事？
抽筋是指肌肉突然不自主的收縮，會(huì)引起肌肉僵硬和疼痛。但是腿抽筋是普通人最常見的經(jīng)歷。
一份研究報(bào)告指出，45歲以上的人中有七分之一的人有過腿部抽筋的經(jīng)歷。
至于65歲以上的老人，多達(dá)一半的人都有過腿部抽筋的不舒服經(jīng)歷。尤其是女的比男的多。大多數(shù)腿抽筋 病發(fā)生在晚上，而患有外周血管疾病和關(guān)節(jié)炎的患者更有可能出現(xiàn)腿部抽筋 現(xiàn)象。7%的青少年在過去一年中有過腿部抽筋的現(xiàn)象，尤其是16歲至18歲的青少年。
腿抽筋的主要原因有：1。局部循環(huán)不良、外周血管疾病或足部靜脈曲張。2.環(huán)境溫度突然變化。3.情緒壓力。
4.5.飲食中礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。6.一些慢性病和孕婦抽筋的發(fā)生率也會(huì)增加。7.8.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病或周圍神經(jīng)病。
9.有些降低血壓和血脂。
等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。10.不知名的原因。如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)：1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。
睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
腿總是抽筋是怎么回事？
你好，腿抽筋也是肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，長時(shí)間難以止痛，影響睡眠。
而引起腿抽筋的原因也是很多的，如疲勞、寒冷**、缺鈣、出汗過多、下肢血液淤積等等情況。
所以建議容易腿抽筋的人群平時(shí)需要注意下肢的保暖，避免風(fēng)寒，注意睡覺的姿勢，不要過度的運(yùn)動(dòng)勞累，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
為什么容易抽筋
抽筋就是人的肌肉不自覺的出現(xiàn)肌肉痙攣，肌肉的強(qiáng)力收縮出現(xiàn)的這種情況，出現(xiàn)抽筋的原因比較多，最常見的有以下幾種：一、缺鈣，缺鈣會(huì)造成肌肉出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)痙攣以后表現(xiàn)為抽筋。二、病態(tài)的抽筋，比如癲癇，癲癇就是人的腦電異常放電，異常放電就是在不自覺或者無意識(shí)的情況下，出現(xiàn)肌肉的強(qiáng)力收縮，導(dǎo)致肌肉緊張、肢體活動(dòng)不能，這種情況就是抽筋。
對(duì)于缺鈣造成的抽筋，通過補(bǔ)鈣、適當(dāng)?shù)脑黾尤諘窨梢曰謴?fù)。
如果出現(xiàn)了病理性的抽筋，比如癲癇就需要去正規(guī)的癲癇科就診。
為什么腳老是抽筋
很多患者發(fā)現(xiàn)自己最近腳總是抽筋，而且是經(jīng)常間歇性的，每天不一定什么時(shí)間開始腳抽筋，但是過一會(huì)就好了。時(shí)間長了，患者也想知道自己是怎么回事，是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е伦约耗_抽筋。
下面我為大家介紹為什么腳老是抽筋，希望對(duì)大家有幫助。
腳老是抽筋的原因 1、你說的情況考慮是缺鈣引起的癥狀的，需要你到醫(yī)院給予抽血檢查一下血鈣的情況的，確診后給予對(duì)癥治療的，針對(duì)你目前的這種病情，建議你給予補(bǔ)鈣治療，可以給予口服鈣片治療，如果效果不理想，就需要你給予注射葡萄糖酸。 2、想治療腿抽筋首先找出病因，腿抽筋的原因有;寒冷**。肌肉連續(xù)收縮過快。比如;劇烈的運(yùn)動(dòng)，出汗過多，缺鈣等。
平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁**小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生。 3、考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。
建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。
4、疲勞。身體疲勞時(shí)，肌肉的正常生理功能會(huì)改變，此時(shí)肌肉會(huì)有大量的乳酸堆積，而乳酸會(huì)不斷的**肌肉痙攣。電解質(zhì)不平衡：運(yùn)動(dòng)中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會(huì)有大量的電解質(zhì)流失。
汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關(guān)，流失過多的鹽會(huì)使肌肉興奮造成抽筋。 腳老是抽筋的建議 1、抽筋多跟缺鈣有關(guān)系。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補(bǔ)鈣。吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如：奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分，動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類。
2、是否與缺鈣引起的肌痙攣引起的，可內(nèi)科檢查后確診。試用高鈣片，舒筋活血片治療看是否有效，建議先檢查后確定治療比較好，以這點(diǎn)表現(xiàn)不能確診是癲癇病引起的。 3、 抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意**的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可以做局部肌肉的熱敷、**，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
4、平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁**小腿肚子,也能見效。建議注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)多喝純牛奶，藥物方面可以給予鈣片口服治療。 腳老是抽筋的調(diào)理 1、建議可以用藥物補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
平時(shí)多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會(huì)有牙齒松動(dòng)，腿腳抽筋，水腫等現(xiàn)象。所以要及時(shí)補(bǔ)鈣，平時(shí)注意豆類，奶產(chǎn)品以及魚蝦的攝入。
如果腿抽筋的頻繁的知，建議補(bǔ)充一些孕婦專用的鈣。服用一段時(shí)間后這種癥狀就會(huì)消失的。建議做腓腸肌**、熱敷或活動(dòng)下肢有助血液循環(huán)，改善癥狀。
注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水平。,應(yīng)經(jīng)常變換**以減輕關(guān)節(jié)及肌肉疲勞,可穿平底鞋以保持身體的平衡,還應(yīng)補(bǔ)充鈣劑。 2、這個(gè)情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起，不是遺傳。
可以口服補(bǔ)鈣藥和維生素D治療，單獨(dú)服用鈣片效果不好。也可以單獨(dú)口服樂力治療。
