經(jīng)常夢魘是什么原因所致？

經(jīng)常夢魘是什么原因所致？

噩夢是一種生理現(xiàn)象。當然，當一個夢突然醒來的時候，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了。但是，肌肉的神經(jīng)中樞還沒有完全蘇醒，所以雖然感覺不舒服，但可以 不要動。這時候如果有人叫醒他或者推他，噩夢就會立刻消失。這種現(xiàn)象很常見，蓋的比較厚或者手放在胸前。

白天精神壓力過大，晚餐暴飲暴食，都是做噩夢的原因。關(guān)于他的原因，沒有具體的結(jié)論。白天過度的精神壓力和焦慮以及錯誤的睡眠姿勢都可能導致噩夢。因為剛從睡夢中醒來，自我意識恢復了，但是肌肉功能還沒有完全恢復。這沒有關(guān)系。建議放松心態(tài)，用科學的眼光去看。唐 不要在白天過度興奮或焦慮，尤其是在睡覺前。

噩夢經(jīng)常發(fā)生是由于以下因素：

1.腦動脈供血不足，常因椎基底動脈和頸內(nèi)動脈系統(tǒng)狹窄或斑塊，導致腦動脈供血不足，導致睡眠時短暫性、短暫性腦缺血，從而引發(fā)噩夢。

2、植物神經(jīng)功能紊亂，植物神經(jīng)功能紊亂嚴重的患者如失眠、焦慮、健忘等。特別常見。深度睡眠期嚴重減少，淺睡眠期增加，淺睡眠期會做噩夢。

3、腦缺氧疾病，如顱內(nèi)壓增高、肺動脈高壓、肺功能下降而導致缺氧，睡眠中會出現(xiàn)噩夢。

4.腦血管疾病引起的腦細胞異常放電，如癲癇、驚厥等，也會引起噩夢。

為什么會經(jīng)常做噩夢

為什么經(jīng)常做噩夢？人們睡覺時會做夢。做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。夢是在rem睡眠中進行的，會被記住;相反，非REM睡眠中的夢是不會被記住的，我們也不會意識到。

每個人每晚都會做夢，因為人的腦細胞總是在運動，睡眠中意識的清晰度會降低。當日常生活中的思想、記憶、想象在人的大腦皮層的某些部位留下痕跡時，當這些部位的大腦皮層在睡眠時仍處于興奮狀態(tài)時，日常生活中留下的痕跡就會變得活躍起來，引起夢，這是外在因素在人腦中的存在。

常言道， 夢想不再 不會實現(xiàn) 當你對某件事絕望的時候，你會在晚上做夢。一旦夢想真的實現(xiàn)了，你會覺得夢想真的實現(xiàn)了。張教授告訴記者，這種說法毫無道理。釋夢只是巧合，是敏感多疑極端的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來的結(jié)果。人一般都會夢到生活中的事，小時候發(fā)生的事，也許長大了有一天也會夢到;事情可以 不要被發(fā)現(xiàn)，也許在某個夢里，你會清楚地看到東西在哪里。這些都是潛意識，不是夢想真的成真。

正常的夢不會影響健康的人有時會說夢話。經(jīng)常有人說，別人在夢里話的時候，不要和他們說話。對話可能會讓他們惡心。張教授告訴記者，人在夢中說的話是無意識的，所以不會影響人體。夢話是大腦皮層負責說話的部分沒有被完全抑制的表現(xiàn)。

當大腦皮層興奮度比較強的時候，人在睡著的時候不僅會胡言亂語，還會手舞足蹈，咬牙切齒，甚至會夢游。噩夢影響健康)相關(guān)閱讀：晚上總是做夢是不是有??？發(fā)現(xiàn)：做夢可以暗示疾病)夢中喊叫又稱噩夢，是指人如果在夢中遇到危險，比如在夢中被人追趕，會在非常害怕的時候大叫。噩夢通常與人和事有關(guān)。的精神因素。身體虛弱、神經(jīng)緊張、患有* * *、白天看恐怖電影或暴力**的人，晚上都會做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。

過度興奮，血清素分泌增加，會導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓。當人們做噩夢時，我們必須及時叫醒他們，因為在做噩夢的過程中，很容易引起疼痛。人起床后還會帶來情緒低落、焦慮、失眠、抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍。這種情況反復出現(xiàn)，對人們構(gòu)成了極大的威脅。健康。夢可以預測一些健康狀況。有些人會夢到吃飯，找?guī)蝗俗?，和人吵架，打架，甚至夢到掉牙。從噩夢中醒來后，他們常常憂心忡忡，情緒低落。

研究表明，如果你不 不要在人為因素下長時間夢到同樣的內(nèi)容，很可能是你身體的某個部位有病，在向你發(fā)出信號。吃的夢 惡心和反胃可能意味著潛在的胃病;夢見掉牙可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病有關(guān)。如果一個人經(jīng)常做噩夢，那是由于大腦過度興奮，可能與大腦活動頻繁，沒有適當休息有關(guān)。雖然夢可以提醒你你的健康狀況，但它不會。不代表只要做夢就有什么病，這也是不科學的。

當你長時間反復做同一性質(zhì)的夢時，就需要提高警惕，及時去醫(yī)院檢查。有些人認為夢是現(xiàn)實的暗示。當人們可以。不要對夢的現(xiàn)象做出合理的解釋，這會造成精神壓力。這是不正確的。我們應(yīng)該科學地理解夢，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，讓你的美夢伴侶陪你到天亮。

最近經(jīng)常做噩夢。什么？怎么了？做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，做夢使他們無法得到足夠的休息，時間長了會損害大腦。其實這種擔心和恐慌是不必要的。做夢很正常。弗洛伊德說：做夢是潛意識的實現(xiàn)。如果你覺得你的夢影響了你的日常生活和心情，不妨每天早上把你的夢記錄下來，仔細分析，從中你會發(fā)現(xiàn)一些內(nèi)心的渴望，而這些渴望你很可能是無意識的。如果做夢導致你不快樂，那么你可能會焦慮或抑郁。立即就醫(yī)是明智的，但不要急于求成。不要錯過最佳治療期。

名著

常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節(jié)都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內(nèi)容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節(jié)時，又發(fā)現(xiàn)想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！ 但是經(jīng)常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康;2、精神上的，神經(jīng)緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。

還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。 所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！ 其次我建議你去醫(yī)院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！ 最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的柜子？床四周有沒有對著鏡子？家里有沒有特殊的氣味？等等。 還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。

我想，從以上幾個方面去尋求解決，應(yīng)該會有所改善。 為什么最近一段時間經(jīng)常做噩夢 壓力大會引起噩夢的見解違反人的心理活動都是客觀事物在人腦中的反映的心理學原理，肯定是錯誤的，另外，許多一點壓力也沒有的人，卻會整夜反復做噩夢的事實，也可以粉碎這個謠言，這個謠言由于出自于一些對心理學知識一知半解的學術(shù)權(quán)威，成為最流行的科學謠言，壓力大最多只是引起噩夢的一個途徑。噩夢是心跳過快過慢的心悸或者心慌感引起的，這兩種心悸會相應(yīng)的引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產(chǎn)生的錯覺引起的）這兩種噩夢?？傊?，所有的夢都是客觀事物的 *** 產(chǎn)生的錯覺引起的，也就是夢與所有的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。

如，找?guī)膲羰悄蚣边@種客觀事物的 *** 產(chǎn)生的錯覺引起的，寒夜薄被時由于整夜反復受到冷的 *** 引起的，等等。心悸是一種身體健康的人也經(jīng)常發(fā)生的心血管病的癥狀，心功能有點差的人容易發(fā)生心悸，一般不需要治療，你最近經(jīng)常做噩夢，就是你最近經(jīng)常發(fā)生心悸，最好到醫(yī)院找心血管病的醫(yī)生看看。 我為什么老做噩夢 做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。

其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現(xiàn)，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。 經(jīng)常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節(jié)都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。

比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內(nèi)容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節(jié)時，又發(fā)現(xiàn)想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！ 但是經(jīng)常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康;2、精神上的，神經(jīng)緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！ 其次我建議你去醫(yī)院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！ 最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的柜子？床四周有沒有對著鏡子？家里有沒有特殊的氣味？等等。 還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。 我想，從以上幾個方面去尋求解決，應(yīng)該會有所改善。 老是做噩夢是什么原因引起的 為什么做夢呢？關(guān)于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界 *** 可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響 *** 睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種 *** 被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%;其二是日有所思，夜有所夢。許?。

為什么我晚上總是做噩夢。睡都睡不好？

為什么我晚上總是做噩夢。睡都睡不好？ 這可以從很多方面解釋: 1、風水上可能會認為你這是因為床位位置擺得不正確。

或者是你的睡覺的房間窗戶方向不對。

2、從生理上，可能你這是某種疾病發(fā)作的提示。也可能你精神狀態(tài)不好，恍恍惚惚，睡得不安穩(wěn)，因此幻想多。 3、從心理上，可能是你日有所思夜有所想，也或者是你睡前想了什么稀奇古怪的東西。 4、從經(jīng)驗上看，你這可能是因為睡覺姿勢的不正確。

你的某些神經(jīng)在你睡覺時受到壓迫，無**常休息所致。 5、從實際上分析，你可能是最近過著很緊張的生活，得不到釋放。

我的建議：睡前清空腦袋。放慢生活的節(jié)奏。注意睡覺姿勢。

可以嘗試，聽著輕音樂入睡。達到安神之作用。 為什么我晚上總是做噩夢 1，做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮，心情不好。

2，睡前看了恐怖電影，聽了恐怖、鬼神的故事。 3，睡眠時姿勢不舒適，如鼻子被毯子蓋住，雙手壓在胸前等。 4，可因感冒而引起呼吸不暢或者患腸道寄生蟲等。 5，睡前過饑或過飽，均可誘使夢魘的發(fā)作。

為什么晚上總是做噩夢。 盡量放松，不要壓力太大，睡前養(yǎng)成良好習慣，睡前少玩手機，不要喝濃茶，平時適當活動！ 為什么我晚上睡覺時總是做噩夢 你是不是睡覺時姿勢習慣左側(cè),壓著心臟.容易作噩夢,或者也許日有所思,夜有所夢。 晚上總是做噩夢或不好的夢？ 每天晚上喝點熱牛奶或者蜂蜜水，盡量少想事情，少看影視作品?；蛘咚白鲞\動，就很容易入睡。

我也會做噩夢，兩年了，基本夜夜如此。今天早上還因為自己做的夢哭了很久……上面說到的都是輔助作用，比較容易入睡，但是睡眠質(zhì)量有時候還是要看自己的調(diào)節(jié)。比如說規(guī)律的生活，或者調(diào)解壓力。每當我覺得壓力大的時候，肯定會做噩夢。

所以，我覺得你可能是壓力太大。找?guī)讉€你信任的朋友，多和他們談?wù)勑?。要不，不認識的網(wǎng)友也行，說出來總好些。

但不要沉迷于網(wǎng)路，因為它會讓你與周圍世界更加遠離，對你的心理更不好。有很多事情我們沒辦法一下子解決，多給自己一點時間吧。踏實做好每一件簡單的事，心里會開心很多。

壓力也就沒那樣大了。有時候，壓力使自己給的。祝你早日好轉(zhuǎn)。 為什么我睡覺總是做噩夢？ 睡覺時不要把手放在肚子上，不要腿壓著腿睡覺，呵呵，給分吧。

晚上總是睡不好，容易做噩夢怎么辦 您好！或許您最近工作生活壓力過大，思考問題過多吧。不妨給自己的心靈好好放個假，有時間出去散散步，亦或是在家里聽聽輕音樂?；蚴桥c最要好的朋友聊聊天。

利用做這些事，去轉(zhuǎn)移您對此夢的強化。 下面是關(guān)于做惡夢的原因，希望對您有所幫助。 夢既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響. 1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關(guān). 2;內(nèi)外部 *** 的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他. 為什么我的姥姥晚上總是做噩夢？（醫(yī)生進） 日有所思夜有所夢 看下心理醫(yī)生. 晚上睡覺總是做噩夢 惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。 其中心跳過快會引起被追趕的惡夢;心動過慢或早搏會引起人懸空、人下落的惡夢。

古希臘科學家亞里士多德曾經(jīng)預言：惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫(yī)生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經(jīng)常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。 近代的一些生理學家、心理學家和醫(yī)學家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關(guān)系。

根據(jù)他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是面板將起疹的預兆;反復夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變;經(jīng)常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病;常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。 為什么這些惡夢會成為疾病的先兆呢？因為疾病初起時，病人雖然尚未覺察，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了潛伏的病變，白天人們在覺醒時，外界大量的 *** 訊號傳入大腦。這時，大腦忙于對外界資訊的加工處理，相比之下，疾病初起時的微弱 *** 資訊，便顯得“無足輕重”了。此外。

容易做噩夢是怎么回事

問題一：為什么會經(jīng)常做噩夢 人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。

每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不?；顒樱嗽谒哌^程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象 *** 人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

“夢境不會成真” 俗話說“日有所思，夜有所夢”，當你極度渴望一件事情時，晚上做夢就會夢到，一旦夢真的成為現(xiàn)實，就會以為夢想真的成真了。張教授告訴記者，這種說法是沒有任何道理的。圓夢，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來的結(jié)果。人一般都會夢到生活中的事，小時發(fā)生過的事，長大后的某一天也許會夢到;東西放到哪里找不到，說不定在哪個夢里就會清晰地看到東西所在的位置，這些都是潛意識，不是夢想真的成真了。

正常的夢不會影響健康 人在做夢的過程中有時會說夢話，大家經(jīng)常說，別人在說夢話的時候不要和他對話，對話可能會把他累出病來。張教授告訴記者，人在做夢時說的話是無意識的，所以不會對人體造成影響。說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現(xiàn)。

當大腦皮層的興奮力量比較強烈時，人不僅會在睡著時亂說話，還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等，嚴重的還會夢游。 夢魘影響健康 （相關(guān)閱讀：晚上總愛做夢是病嗎？?發(fā)現(xiàn)：做夢會暗示疾?。?夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險，如在夢中被人追，非常驚慌時就會大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受 *** 、白天看恐怖片或是暴力傾向的**，晚上都會做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。

人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦，當人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復，對人的健康有很大的威脅。 夢可以預示一些健康情況 有的人會夢到吃東西、找?guī)⒈蝗俗?、和人爭吵、打架，甚至夢到掉牙，在噩夢醒來后，常常會憂心忡忡而精神不佳。

研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內(nèi)容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)信號。夢見吃東西、感覺惡心可能預示胃部有潛在的疾患;夢見掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個人如果經(jīng)常夢魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過度，可能與頭腦頻繁活動而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢，就意味著有什么疾病，這也是不科學的。

當你長期反復出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢時，就需要提高警惕，及時到醫(yī)院進行檢查。 有些人把夢當做是現(xiàn)實的暗示，當人們對夢的現(xiàn)象不能給出一個合理化的解釋時，就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學地認識夢，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。

問題二：人為什么總是會做噩夢？ 做噩夢的原因，有生理和心理兩種誘因，生理上有了病癥或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會導致噩夢的產(chǎn)生。 從心理上看，則可能是平時的心理壓力所導致，所謂日有所思，夜有所夢，外因的 *** 對人們做夢有很大的影響。在情緒壓抑的狀態(tài)下入夢，這就極有可能要做噩夢。 偶爾做噩夢，并沒有什么，但如果經(jīng)常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應(yīng)該引起注意，要及時分析噩夢產(chǎn)生可能出現(xiàn)的原因,長期噩夢極不利身心健康發(fā)展。

其實，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。

由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。 國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。

做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或**，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。

還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？ 減少不良的 *** 。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或**，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的 *** 在記憶中儲存。

睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。 注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。

要糾正趴著睡覺的不良習慣。 預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的 *** 可能被編入夢境。

人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微 *** 在睡眠時就可能導致噩夢產(chǎn)生 問題三：夜里總愛做噩夢怎么回事啊 謂的夢，就是平日的愿望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現(xiàn)。夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西。 每個人都會做夢，而在我們的夢中經(jīng)常會出現(xiàn)一些與考試有關(guān)的事情，其中多半都是夢見題很難，做不出來，而時間又緊，眼看就要到了，可還是做不出來，正在著急?。