為什么女人來(lái)月經(jīng)前的一個(gè)星期會(huì)全身酸痛呢？

為什么女人來(lái)月經(jīng)前的一個(gè)星期會(huì)全身酸痛呢？

青春期女性的**內(nèi)膜由于卵巢分泌的性激素的作用而周期性變化，每月脫落一次。脫落的黏膜和血液通過(guò)**排出體外。這種出血現(xiàn)象就是月經(jīng)。因?yàn)榇蟛糠秩艘粋€(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，所以叫月經(jīng)。

在某些月經(jīng)期，出現(xiàn)腹脹、腰酸、**脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易抑郁等是正常的。所以沒(méi)必要過(guò)度緊張。

雖然經(jīng)期容易腰酸背痛，但也不要隨意敲打自己，這樣會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期注意事項(xiàng)1。不適宜性生活：月經(jīng)期，宮腔**內(nèi)膜脫落，表面形成創(chuàng)面。如果發(fā)生性生活，很容易引入細(xì)菌，使其逆行進(jìn)入**腔，引起**內(nèi)感染。2、不適合吃太咸的食物：太咸的食物會(huì)增加胃里的鹽分和水分儲(chǔ)存。月經(jīng)來(lái)之前，容易出現(xiàn)頭痛、情緒激動(dòng)、憤怒等癥狀。3、不適合喝濃茶和咖啡：這類飲料***含量高，容易**神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，產(chǎn)生經(jīng)痛、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

4、不宜吃涼性蔬菜水果和冷飲：寒性食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，從而影響**的收縮和經(jīng)血的排出，造成經(jīng)血排出不利，引起經(jīng)期疼痛。5.不宜坐浴或盆?。涸陆?jīng)期宮頸微開(kāi)，坐浴和盆浴容易使污水進(jìn)入宮腔，引起炎癥。6.不宜穿緊身衣：臀部小的緊身衣會(huì)對(duì)局部毛細(xì)血管造成壓力，從而影響血液循環(huán)，引起**充血水腫。

7、不宜大聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道黏膜和聲帶充血，大聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音嘶啞。8.不要過(guò)分捶打背部：雖然在經(jīng)期容易引起腰疼，但也不要隨意捶打自己，這樣會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。9.不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、跑步、踢**等。會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

一些增加腹壓的力量練習(xí)，如舉重、啞鈴等，也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。此外，由于經(jīng)期宮口微開(kāi)，細(xì)菌容易侵入宮腔，增加感染機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期不宜游泳。也不宜在經(jīng)期參加比賽，以免精神壓力過(guò)大，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

10.拔牙是不可取的。拔牙前恐怕很少有牙醫(yī)會(huì)問(wèn)你是不是在月經(jīng)期，但是你一定要知道，月經(jīng)期是不能拔牙的！否則不僅拔牙時(shí)出血量增加，而且拔牙后口腔內(nèi)長(zhǎng)期有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，**內(nèi)膜釋放出較多的組織活化物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白纖溶酶原激活成具有抗凝作用的纖溶酶。同時(shí)，體內(nèi)血小板數(shù)量也減少，所以機(jī)體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。當(dāng)MC即將到來(lái)時(shí)，女性的身心會(huì)出現(xiàn)輕度或重度的“經(jīng)前綜合癥”，包括坐立不安、情緒不穩(wěn)定、容易與人發(fā)生沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身水腫等。這些情況通常出現(xiàn)在月經(jīng)前10至14天，在月經(jīng)開(kāi)始后24小時(shí)內(nèi)結(jié)束。病情的嚴(yán)重程度和發(fā)生的時(shí)間因人而異。

此外，女性經(jīng)期還可能出現(xiàn)腹脹疼痛、腰酸背痛、量異?；蛑芷诳刂评щy等情況。其實(shí)要想改善這些癥狀，除了過(guò)正常的生活，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，根據(jù)不同的體質(zhì)和情況采取適當(dāng)?shù)娘嬍?，也可以讓你的?jīng)期“順暢”！九大飲食原則，讓女人舒服不管你是否有月經(jīng)問(wèn)題，臺(tái)北振興醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師謝提出九大飲食原則，四到六周后會(huì)逐漸改善。不要故意吃甜食。比如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。

防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。多吃高纖維食物。蔬菜、水果、五谷雜糧、全麥面包、糙米、燕麥等食物中含有較多的纖維，可促進(jìn)雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調(diào)經(jīng)安神。在兩餐之間吃一些富含維生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。

攝入足夠的蛋白質(zhì)。午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補(bǔ)充月經(jīng)期間流動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)。時(shí)機(jī)和量化。

可避免血糖一時(shí)起起伏伏，減少心跳加快、頭暈、乏力、情緒不穩(wěn)等不適。避免含***的飲料?？Х取⒉璧蕊嬃蠒?huì)增加焦慮和不安;可以喝大麥茶、薄荷茶代替。

避免吃太熱、太冰和溫度變化太大的食物。大量失血的女性要多吃菠菜、蜜棗、紅色蔬菜(湯是紅色蔬菜)、葡萄干等高纖維食物補(bǔ)血。即將進(jìn)入更年期的女性應(yīng)多攝入牛奶、魚(yú)干等含鈣豐富的食物。新概念：經(jīng)期吃糖？很多人都說(shuō)吃甜食可以改善經(jīng)期不適，所以紅糖、餅干或者巧克力幾乎成了女性經(jīng)期的“常備藥”。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家謝說(shuō)，吃含糖量高的甜食會(huì)使血糖迅速升高，確實(shí)有穩(wěn)定情緒的作用。但血糖一旦下降，就會(huì)造成更大的落差，使情緒不穩(wěn)定。她說(shuō)英國(guó)雜志也**;經(jīng)期故意吃甜食不僅不能改善經(jīng)期不適的癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定而影響體內(nèi)激素的平衡，加重月經(jīng)失調(diào)的難受感。輔食可以用來(lái)改善很多女性不能過(guò)早來(lái)MC，或者左等右等的情況。醫(yī)學(xué)心堂中醫(yī)沈娟如說(shuō)，要特別注意月經(jīng)提前或推遲七到十天。

除了咨詢醫(yī)生找出問(wèn)題，還可以根據(jù)體質(zhì)和癥狀通過(guò)“中醫(yī)食補(bǔ)”來(lái)改善。多注意自己的日常飲食。如果患有月經(jīng)過(guò)多、口干、失眠、頭痛等癥狀，平日應(yīng)少吃辛辣**性食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等涼性食物，以增進(jìn)身體健康。月經(jīng)量少、腹痛、怕冷、腹瀉、月經(jīng)后期者，平日應(yīng)忌食生冷食物。

，多吃大棗蓮子湯來(lái)補(bǔ)血。 肥胖、月經(jīng)遲來(lái)、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

經(jīng)期食補(bǔ)，輕松 DIY 以下六種簡(jiǎn)易經(jīng)期食補(bǔ)，有飯、粥、茶、酒、菜，依個(gè)人體質(zhì)所設(shè)計(jì)、如果你不知道屬於何種體質(zhì)，應(yīng)先請(qǐng)中醫(yī)師把脈檢查，再好好地享用。 1. 血熱型：丹皮薄荷葉 癥狀：月經(jīng)提前;月經(jīng)量多、黏稠、有血塊;口乾舌燥、尿少色黃、便秘。 作用：清涼退火。

材料：牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。 作法：將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（請(qǐng)。

月經(jīng)前渾身關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？

建議：你好，你的情況考慮是有經(jīng)期綜合癥的可能，一般是指月經(jīng)來(lái)潮前幾天出現(xiàn)的身體各種不適癥狀。通常有兩類表現(xiàn)，一類是以精神癥狀為主，常見(jiàn)精神過(guò)敏、煩躁易怒、憂郁、孤僻、多愁善感、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中等;另一類是以軀體癥狀為主，常表現(xiàn)有手、腳、顏面浮腫、腹部有膨脹感，可出現(xiàn)腹瀉，還可有下腹部墜脹或疼痛、**脹痛、頭痛、頭暈、惡心等癥狀。

經(jīng)前期緊張綜合征多發(fā)生于女青年，常有以上癥狀的一種或數(shù)種。

引起經(jīng)前期緊張綜合征的原因，多數(shù)是由月經(jīng)前期機(jī)體神經(jīng)、內(nèi)分泌功能失調(diào)。此外，心理因素在發(fā)病過(guò)程中也占重要地位。抑郁、愁悶的情緒、心理矛盾得不到適當(dāng)?shù)慕鉀Q，都可能引起神經(jīng)、內(nèi)分泌功能紊亂，從而導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征的發(fā)生?；加薪?jīng)前期緊張綜合征的女青年，一般癥狀比較輕微無(wú)需治療。

如果少數(shù)人癥狀嚴(yán)重，可考慮用些藥物，如頭痛可用止痛藥，煩躁易怒可服少量鎮(zhèn)靜劑，如利眠寧、眠爾通等，必要時(shí)找醫(yī)生治療。此外，患有經(jīng)前不適的婦女，要了解月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，來(lái)月經(jīng)時(shí)不要焦慮，要注意休息，應(yīng)該少吃鹽，以免水腫加重。食物要清淡，大便要通暢，平時(shí)要注意控制自己的情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格，避免一些不必要的精神**，不適感覺(jué)可基本消失或減輕。

例假前后幾天為什么會(huì)渾身酸痛

月經(jīng)期渾身酸痛也是痛經(jīng)的一種表現(xiàn)。痛經(jīng)是月經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹部疼痛、墜脹，包括腰酸或者全身不適，癥狀嚴(yán)重的會(huì)影響生活質(zhì)量。

主要原因是月經(jīng)時(shí)，**內(nèi)膜的前列腺素含量增高，引起**平滑肌的過(guò)強(qiáng)收縮、血管痙攣，造成**缺血、缺氧，而出現(xiàn)痛經(jīng)。

增多的前列腺素進(jìn)入血液循環(huán)，還可以引起心血管和消化道的癥狀。疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可以放射腰骶部和大腿的內(nèi)側(cè)。在治療上，保證足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉。疼痛不能忍受的時(shí)候，可以輔助藥物治療。

常用的藥物是前列腺素合成酶抑制劑，減少前列腺素的產(chǎn)生，減輕癥狀，可以口服布洛芬，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候就可以服用，效果最佳。也可以口服避孕藥，通過(guò)抑制排卵，減少月經(jīng)血前列腺素的含量。