為什么熬夜通宵會上火?
為什么熬夜通宵會上火？
-熬夜的危害不規(guī)律的睡眠和壓力會影響內(nèi)分泌代謝不完全，導(dǎo)致皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋、皮膚暗沉、長痘痘、黑眼圈加重等。尤其是化妝后，情況會更糟，很難讓妝容均勻。經(jīng)過一系列的熬夜，如果感覺緊繃、發(fā)癢、脫屑，也可能是脂溢性皮炎。
從健康的角度來看，熬夜危害很大。.
因為人如果經(jīng)常熬夜，最容易疲勞抑郁，免疫力也會下降。感冒，腸胃感染，過敏等等都會找上門來。長期熬夜，會逐漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮等神經(jīng)精神癥狀。.過度勞累使機體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要器官和系統(tǒng)的失衡，如心律失常、內(nèi)分泌失調(diào)等。會嚴重導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)，感染幾率相應(yīng)增加。
疲勞癥狀強的人比普通人更容易患呼吸、消化、循環(huán)器官等各種感染。睡眠專家認為，睡眠是代謝活動中一個重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不僅身體消耗得不到補充，激素合成不足也會造成體內(nèi)環(huán)境失衡。
美國免疫學(xué)家經(jīng)過對睡眠和人體免疫力的一系列研究，認為睡眠不僅能消除疲勞，而且與提高免疫力、抵抗疾病有著密切的關(guān)系。睡眠充足的人血液中的t淋巴細胞和B淋巴細胞明顯增多，這兩種細胞是人體免疫的主力軍。嗜睡是精神疲勞的標(biāo)志，你不應(yīng)該 不要等到那時才去睡覺。
只有養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。所以年輕人也要學(xué)會控制自己的生活習(xí)慣，防止自己的自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。熬夜對健康有害。發(fā)站： BBS水木清華站(Mon Mar 8 20:47:37 1999)人類對宇宙晝夜交替的規(guī)律非常敏感，仿佛人體內(nèi)有一個時鐘，使人遵循自然規(guī)律， 日出而作，日落而息。quot。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，熬夜的人越來越多，從古稀老人到小學(xué)高年級的學(xué)生，當(dāng)然更多的是知識分子。需要注意的是，經(jīng)常熬夜是一種不科學(xué)的生活方式，長期下去會損害人體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活習(xí)慣和規(guī)律的睡眠可以使體內(nèi)激素正常分泌，保持相對平衡，從而保證生命器官在穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，正常的運行規(guī)律會被打亂，激素的分泌規(guī)律也會發(fā)生變化，對生命器官造成不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人做了對比研究，發(fā)現(xiàn)長期熬夜的人處于壓力狀態(tài)。體內(nèi)各種激素的分泌比早睡早起的人高50%，尤其是腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，使血管收縮，早睡。
此外，長期熬夜的人更容易患癌癥，因為癌細胞是在細胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細胞分裂大多是在睡眠中進行的。熬夜導(dǎo)致睡眠障礙，影響正常的細胞分裂，導(dǎo)致細胞突變和癌細胞。該報稱，中國知識分子的平均壽命比其他同齡人群短10年。原因是知識分子多年來負擔(dān)過重，經(jīng)常熬夜。熬夜的危害是越來越多的人習(xí)慣了熬夜。甚至對一些人來說，熬夜已經(jīng)成為他們生活方式的一部分。
但是，從健康的角度來說，熬夜還是有害的。熬夜會對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，最嚴重的后遺癥是疲勞和精神衰竭;人體的免疫力也會下降。感冒、腸胃感染、過敏原等自主神經(jīng)紊亂的癥狀自然會找上你。頭痛：熬夜后的第二天，經(jīng)常頭暈，上班或上課注意力無法集中，甚至頭痛。長期熬夜和失眠對我的記憶力也有無形的傷害。黑眼圈和眼袋：夜晚是人體的生理休息時間。沒有休息，眼睛周圍的血液循環(huán)就會因為過度疲勞而不暢，從而出現(xiàn)黑眼圈、眼袋或眼睛布滿血絲。
皮膚干燥、黑斑、痘痘：晚上11點到凌晨3點是美容時間，也就是人體經(jīng)絡(luò)運行到膽經(jīng)、肝經(jīng)的時間。如果這兩個器官不。沒有得到足夠的休息，它們會出現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙，發(fā)黃，黑斑，痤瘡等問題。對于不習(xí)慣早睡的人，最晚也要凌晨1點才睡覺。
而且更糟糕的是，長期熬夜會逐漸導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮等神經(jīng)和精神癥狀。當(dāng)你不得不熬夜的時候，做好事前和事后的準(zhǔn)備和保護是非常必要的，至少可以把熬夜對身體的傷害降到最低。首先是盡管睡得晚也要按時吃飯，保證晚餐有營養(yǎng)。
多補充含維生素C或膠原蛋白的食物，有助于恢復(fù)皮膚彈性和光澤。魚和豆制品有補腦的作用，也應(yīng)該列入正餐菜單。熬夜過程中注意補水，可以喝枸杞棗茶或者菊花茶，既補充又有去火的作用。其次，睡懶覺不是。quot晚洗 。
一般來說，皮膚 的作息時間在22:00-23:00之間進入夜間維護狀態(tài)。這是皮膚吸收營養(yǎng)的好時機。如果有條件睡懶覺，這段時間一定要清潔保養(yǎng)皮膚。
用溫和的潔面產(chǎn)品清潔后，涂抹一些保濕滋養(yǎng)乳液，讓肌膚在下一階段正常獲得營養(yǎng)和水分補充，雖然可以 我不能正常入睡。熬夜之后，最好的保護措施自然是to 彌補失去的睡眠。 如果沒有，中午小睡10分鐘也很有用。另外，多打羽毛球，多去戶外，有助于身體健康，心情愉快，也是擺脫熬夜后無精打采的好方法。
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==================== 熬夜—-是拿健康作賭注 挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食的工作往往被視為一種可貴的精神而受到褒獎、贊賞，玩?zhèn)€通宵也是時下許多人追求的時尚。然而，從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險。美國**健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人們在向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。
英國格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)系主任科林埃斯皮教授也認為，睡眠是僅次于健康飲食和**鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。他說：“多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命?！焙芏嗳硕贾廊狈λ邥r會感到暈?。
上火是什么原理
1、壓力大
這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。
2、飲食不規(guī)律
經(jīng)常飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。
長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。
3、體內(nèi)有毒素
體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火。體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。
4、生活節(jié)奏過快
現(xiàn)代人愛上火跟快節(jié)奏的生活方式有著很重要的關(guān)系。
想要治療這種原因?qū)е碌纳匣?strong>為什么熬夜通宵會上火，那么一定要學(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。
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擴展資料：
上火飲食
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水：很多人因為經(jīng)常熬夜，或者飲食偏愛油炸厚重味道的，上火就在所難免了。嘴巴里長泡泡，喉嚨干痛，聲音也有點啞。
碰到上火的情況，早晨不妨喝一杯淡鹽水，可以幫助減輕咽喉部的炎癥，消除紅腫。還可以幫助清理腸胃，排除毒素。
除了喝淡鹽水外，還可以多服用服蜜梨膏或者飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
蔥白粘液：切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。
將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。
此外也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。
經(jīng)常熬夜會怎么樣 經(jīng)常熬夜的危害
1、皮膚受損 一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。
神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議:在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。
2、經(jīng)常疲勞 抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議:應(yīng)當(dāng)堅持**‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間。
如果因為工作關(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。 3、記憶力下降 正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。
另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 4、陰虛火旺 對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
經(jīng)常熬夜吃什么對身體好，吃什么補?
1、多吃的維生素
必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預(yù)防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2、注意補充維生素A
夜班工作容易導(dǎo)致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應(yīng)能力，對防止工傷事故有益。
3、保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
上夜班后，不少人食欲不振，時間長了影響營養(yǎng)供給。所以每天要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素攝入。適當(dāng)攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
4、多吃水果
經(jīng)常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己DIY做一些果汁。
比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿卜菠菜;香蕉、木瓜、酸奶;獼猴桃、橙子、檸檬;黃瓜、豆?jié){、薄荷;柚子、葡萄。
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女人熬夜的危害
1、肌膚狀態(tài)越來越壞，都說女人要靠睡覺來養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2、視力變差很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。
3、免疫力低下在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4、記憶力越來越差人的交感神經(jīng)休息時間是在夜晚，在白天的時候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。
于是在白天的時候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、容易上火，很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。
最近一段時間由于睡得比較晚（一般都要在12點以后）引起肝火太盛，有…
上火是中醫(yī)的理論，西醫(yī)一直沒有明確支持 中醫(yī)專家談上火 上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有**脹痛等。 人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。
當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。
從某種意義上說有火則生、無火則*，正常意義上說來火在一定的范圍內(nèi)是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。 上火還有什么含義？ 上火中的“上”從某種意義上說就是表現(xiàn)的部位，再就是表示的一個動詞也就是產(chǎn)生火了。
一般人認為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多，實際上中醫(yī)認為人體是聯(lián)系的，身體各個部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。 那么人體的邪火到底是從哪里來的？是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的？ 中醫(yī)認為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因?？偟恼f來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。
外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么？ 最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下呆的時間過長，然后體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱癥。一般來說內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。
比如現(xiàn)在人壓力變大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，內(nèi)生火的因素比以前要大得多。 很多人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的。
但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。 解決上火的方法 常用滋陰中藥 天冬、麥冬、玄參等 常用的清熱瀉火藥 大黃、黃連、黃柏等 常用的解毒消腫藥 連翹、金銀花、大青葉等 另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、**等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。
這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎？ 并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷蛯嵒穑€要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？ 中醫(yī)認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì). 什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解？ 患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題?，F(xiàn)在西醫(yī)研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。
如果是胃火可以吃一些三**等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。 上火了喝涼茶是否有用？ 茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。
紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。
如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶 從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣**性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒;少食過于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。 如有輕微上火現(xiàn)象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。 腸胃系統(tǒng)有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便干燥時，可以每日飲蜂蜜5o～1oo克。
身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。 身體感到不舒服時，有些人經(jīng)常會用“上火”這詞來形容：眼睛紅腫、口角糜爛，說是上火;尿黃、牙齒痛，也說是上火。上火，究竟是怎么一回事？ 近一兩個月以來，天氣特別炎熱，是不是就更容易“上火”？ 中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。
一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。 中醫(yī)認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。 心火與肝火的癥狀 中醫(yī)藥保健有限公司的郭美伶醫(yī)師說，心火分虛實，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，喝;實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。 我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。
其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。 如何清肝火 郭美伶中醫(yī)師說，睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好，也會造成肝火上升。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。
郭美伶中醫(yī)師說，預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治，效果不錯。方法如下： 1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入?。
